Lettera A Esercizio per prevenire l'erede

Arrivo; È uno dei problemi di salute più importanti sperimentati da persone in sovrappeso, in piedi da molto tempo o che lavorano in posizione seduta. Le vene varicose, che sono 4 volte più comuni nelle donne rispetto agli uomini, si verificano solitamente nelle parti inferiori delle gambe, l'area del corpo più sotto pressione. È di grande importanza prendere precauzioni personali contro il problema delle vene varicose che provocano crampi, prurito e gonfiore alle gambe durante il sonno notturno e cercare cure senza perdere tempo.

Fai attenzione se rimani sveglio per più di 4 ore al giorno!

Le vene varicose delle gambe colpiscono il 15-20% della popolazione adulta. Le vene varicose, che sono definite come l'allargamento, l'allungamento e la curvatura delle vene, si verificano 3 volte di più in coloro che sopravvivono per più di 4 ore. Arrivo; Può anche verificarsi per vari motivi come gravidanza, obesità, disturbi della postura, costipazione, pillole anticoncezionali e trattamenti ormonali. L'ereditarietà, lo stile di vita rischioso e il fumo sono citati come principali fattori di rischio. Le persone con una storia familiare di vene varicose hanno un rischio 4 volte maggiore di sviluppare questa malattia.

L'obesità aumenta i reclami

I sintomi più comuni delle vene varicose; Il deterioramento dell'aspetto delle gambe è il dolore alle gambe e la sensazione di pesantezza alle gambe quando si è in piedi per molto tempo. Gonfiore cronico alla caviglia e ulcere alle gambe possono anche svilupparsi nelle vene varicose delle gambe. Stare in piedi a lungo o l'obesità aumenta gli effetti di tutte le vene varicose delle gambe.

Se hai un erede ...

  • Dolore e sensazione di pienezza
  • Prurito
  • Gonfiore della caviglia
  • Crampi notturni
  • Sanguinamento
  • Possono verificarsi cambiamenti della pelle e ferite aperte.

Può ripresentarsi se non trattato

Lo scopo del trattamento delle vene varicose è ridurre i reclami e aumentare la qualità della vita. Poiché la malattia è generalmente benigna, la maggior parte dei pazienti non viene operata. Nei pazienti con grandi vene varicose, se si sviluppano condizioni come sanguinamento o ulcere alle gambe, vengono applicati metodi di trattamento chirurgico. A meno che i fattori che causano le vene varicose non vengano eliminati, la malattia può ripresentarsi dopo un certo periodo di tempo.

Per evitare le vene varicose;

  • Muoviti. Preferisci movimenti continui come camminare, nuotare, andare in bicicletta. Evita i bagni di sole prolungati durante i mesi estivi.
  • Non sedersi o stare in piedi per più di un'ora. È utile mantenere le gambe sollevate più volte durante il giorno.
  • Allontana i talloni e avvicina i pollici come se dovessi fare la lettera A con i piedi. Crea la lettera V collegando i talloni e allontanando le dita dei piedi. Tieni i talloni a terra, solleva la parte anteriore dei piedi. Quindi, con la parte anteriore dei piedi che tocca il suolo, solleva i talloni. Ripeti tutti i movimenti 10 volte.
  • Doccia gambe con acqua fredda. L'acqua fredda applicata sulla pelle accelera il ritorno del sangue al cuore.
  • Scegli abiti larghi.
  • Non indossare scarpe con un'altezza del tacco superiore a 5 cm.
  • Presta attenzione alla tua dieta, bevi almeno due litri di liquidi al giorno e non fumare.
  • Non utilizzare calze a compressione senza il consiglio di un medico, ma se consigliato, fare attenzione a indossarle regolarmente.