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Gli specialisti del Dipartimento di Gastroenterologia ed Epatologia del Memorial Hospital hanno fornito informazioni sulle malattie dell'apparato digerente causate da ansia da lavoro e stress a cui sono stati esposti quasi tutti i dipendenti oi loro parenti, soprattutto durante il periodo di crisi, e cosa fare.

La maggior parte di noi trascorre la maggior parte della giornata al lavoro, senza contare il tempo passato a dormire. Nella vita lavorativa ci aspettano momenti spesso intensi, stressanti e tesi. Soprattutto in questi giorni di crisi globale, se si hanno problemi all'apparato digerente, è utile fermarsi a riflettere. Perché, come tutti i sistemi del corpo, l'apparato digerente è influenzato negativamente dallo stress. Quindi non aspettarti che il tuo sistema digestivo sia molto a suo agio quando sei sotto stress.

L'ambiente di crisi e la paura dei licenziamenti aumentano il disagio

La sensazione di insicurezza e la paura di essere licenziati a causa della crisi economica globale aumentano la tensione mentale. È notevole che il numero di pazienti ricoverati in ambulatori di gastroenterologia con tali preoccupazioni e successivi reclami sia aumentato di recente. È corretto essere più pianificati e cauti per minimizzare il rischio, ma è necessario ricordare che troppa tensione non aiuta ma ovviamente può anche causare danni. Cercare di trovare soluzioni con un approccio più calmo e realistico è la cosa migliore per la salute mentale e fisica.

Il capo arrabbiato aumenta i reclami

I problemi dell'apparato digerente legati allo stress possono essere più comuni nei dipendenti della banca e dell'azienda, specialmente quelli che trascorrono lunghe ore al chiuso su una scrivania. L'ambiente altamente competitivo, il capo arrabbiato e / oi colleghi aggressivi aumentano sempre la tensione e facilitano i reclami. Ricorda che sei molto prezioso, come ogni individuo. Combatti per la cosa giusta, ma cerca di non sovraccaricarti emotivamente, di toglierti i problemi e lasciarli in ufficio quando il tuo orario di lavoro è finito.

Lo stress provoca molti disagi, dalla nausea al reflusso

Anche se potresti non esserne consapevole, ci sono molte malattie dell'apparato digerente causate dai giorni stressanti in cui vivi.

• Principali disturbi dell'apparato digerente dovuti allo stress,
• Dolore, bruciore, senso di pienezza e fastidio allo stomaco
• Nausea che a volte può essere accompagnata da vomito
• Bruciando dietro il petto,
• Acqua agrodolce o cibo commestibile che entra in bocca
• Dolore addominale
• Gonfiore o flatulenza
• Diarrea o costipazione

Indubbiamente, lo stress colpisce ogni individuo in modo diverso. I problemi si manifestano molto più rapidamente, specialmente negli individui sensibili, quelli con una tendenza familiare alle malattie dell'apparato digerente o quelli con una storia di ulcera, reflusso o malattia infiammatoria intestinale.

Reclami si prendono congedo quando si va in vacanza

Quando le persone che soffrono di disturbi dell'apparato digerente legati allo stress sul posto di lavoro vanno in congedo, di solito anche le loro lamentele sono in congedo. Le mattine che iniziano con la nausea dopo giorni trascorsi con uno stomaco confortevole e intestini che lavorano regolarmente, mal di stomaco durante le riunioni, a volte diarrea, costipazione a volte intensa e disturbi del gas suggeriscono che la situazione non è molto organica. Quindi è utile rivedere l'ambiente aziendale da tutti gli aspetti.

Affinché il tuo stomaco possa far fronte allo stress in un ambiente di crisi

• Pensare positivo. I problemi possono essere ovunque e se dici continua quando guardi i valori fondamentali, il risultato totale, cerca di non vedere alcune negatività, credimi, allora il tuo stomaco farà meno male!
• Cerca di organizzare la tua area di lavoro (ad es. Scrivania, sedia, luce, ecc.) In modo da sentirti il ​​più a tuo agio possibile. Se sei più piacevole, se fornisci una posizione seduta corretta e usi maggiormente la luce del giorno, renderai più felici sia la tua anima che il tuo sistema digestivo.
• Oltre allo stress in ufficio, gli errori legati all'alimentazione e allo stile di vita possono anche innescare problemi al sistema digerente. Se lavori per ore alla scrivania senza alzarti dal posto, se consumi costantemente tè, caffè o bibite, salti i pasti e mangi cibi malsani, i problemi aumenteranno.
• Assicurati di fare colazione all'inizio della giornata. Assicurati che la colazione sia composta da cibi più sani come pane-formaggio o toast invece di pane-pasticceria. Il formaggio cheddar rende lo stomaco più confortevole. Limita il tè, il caffè e le bevande gassate. Evita il fumo e gli ambienti fumosi.
• Di tanto in tanto, prenditi una pausa dal lavoro alla scrivania e cammina e muoviti un po '. Non utilizzare ascensori per uno o due piani, bere molta acqua. Pertanto, il tuo intestino funziona più regolarmente.
• Mangia regolarmente. Scegli cibi più leggeri invece di piatti oleosi e speziati. Frutta e verdura ti sostengono con il loro ricco contenuto di vitamine e minerali.
• Gli spuntini sono importanti. Quando perdi le energie e lo stomaco inizia a grattarti, sarai rinfrescato spiritualmente e fisicamente con un piccolo spuntino, soprattutto nel pomeriggio.
• Approfitta dell'aria fresca, se possibile, invece dell'aria condizionata, arieggia la tua stanza e ovviamente la tua anima con l'aria e la luce del giorno che provengono dalla finestra aperta. Se sorridi, anche il tuo sistema digestivo si rilasserà.