Prenditi cura della tua salute dello stomaco durante l'estate

Gli specialisti del Dipartimento di Gastroenterologia del Memorial Antalya Hospital hanno sottolineato che le abitudini legate all'alimentazione e allo stile di vita cambiano a seconda delle stagioni e hanno fornito suggerimenti per evitare problemi di stomaco e per rimanere in buona salute durante i mesi estivi.

Non vi è alcun aumento della frequenza di disturbi di stomaco cronici e disturbi di stomaco durante i mesi estivi. Al contrario, c'è una diminuzione della frequenza delle ulcere gastriche e duodenali.

Tuttavia, con l'arrivo dell'estate, i cambiamenti nella dieta e nei modelli di sonno, l'aumento del consumo di alcol dovuto alla vita ricreativa causano alcuni problemi di stomaco.

Nella calura dell'estate; I bambini, gli anziani e le persone con malattie croniche non devono essere disidratati e protetti dal calore. È molto importante per chi deve lavorare con attività fisica in condizioni di caldo estremo mangiare frutta e verdura principalmente in termini di liquidi ed elettroliti e non essere disidratato.

I disturbi di stomaco che si manifestano durante il periodo estivo sono causati dal cambiamento delle abitudini in base alla stagione.

  • A causa delle diete sbilanciate fatte con l'ansia di entrare più in forma nell'estate e dimagrire prima delle vacanze; Si verificano malattie come indigestione, ulcera, gastrite e reflusso.
  • Cambiare le ore in piedi e dormire fino a tarda estate porta con sé le abitudini alimentari a tarda notte. Pasti consumati molto poco prima di andare a dormire; Provoca indigestione e reflusso.
  • Il consumo incontrollato di bevande gassate e ghiacciate, che si pensa raffreddino il corpo, a causa della maggiore necessità di assunzione di liquidi dovuta all'aumento della temperatura dell'aria; Provoca disturbi come indigestione, gastrite, reflusso.
  • Anche le abitudini di consumo di alcol cambiano con le vacanze estive. Aumento del consumo di alcol in vacanza; Prepara il terreno per malattie come reflusso, ulcera, gastrite.
  • Il deterioramento del cibo e l'intossicazione alimentare correlata e problemi come diarrea e indigestione sono più comuni.

È necessario adottare misure di protezione gastrica contro i disturbi di stomaco che si verificano in modo specifico nei mesi estivi. Tuttavia, queste misure non sono solo stagionali, ma sono regole generali che le persone devono seguire per la salute dello stomaco per tutta la vita.

Cosa dovresti fare per proteggere la salute dello stomaco nella calura estiva?

  • Non dieta mangiando in modo incosciente e sbilanciato, non mangiare nutrizione unidirezionale, puoi aumentare il peso di frutta e verdura nella tua dieta durante i mesi estivi, non essere disidratato. Segui i consigli del tuo dietologo.
  • Mangia cibo da masticare poco, frequente e buono. Non riempire completamente lo stomaco quando mangi. Alzati dal tavolo senza saziarti. Se dici "Sono pieno, non posso mangiare di più", significa che hai caricato troppo lo stomaco. Non mangiare prima di andare a letto.
  • Non fumare, aumentare la quantità di alcol in vacanza e consumarlo al minimo.
  • Evitare cibi e bevande eccessivamente freddi, eccessivamente caldi, eccessivamente piccanti, oleosi, eccessivi a base di pomodoro.
  • Seguire le regole generali di pulizia e igiene.
  • Se soffri di disturbi cronici, non trascurare la tua dieta speciale e assumere regolarmente i farmaci.

Prova i modi per affrontare lo stress, fai attività fisica regolare e riposa se necessario.