dhprx.com

È possibile far sentire speciale il tuo bambino nel grembo materno e prepararlo per il mondo esterno rilassandolo con alcune applicazioni speciali che si sono dimostrate efficaci.

Abitudini come la musica classica, parlare con i bambini, esercizi di yoga, nuoto, camminare scandinavo, ballare, usare cuscini speciali, consumare cibi deliziosi e sani hanno effetti positivi sulle future mamme e sui bambini che non si sono ancora incontrati con il mondo esterno.

Memorial Diyarbakır Hospital Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia op. Dott. Aydın Ilgın ha fornito informazioni sulle cose da fare per preparare il bambino al parto nel grembo materno e avere un periodo di gravidanza sano.

Ascolta musica classica durante la gravidanza

A partire dal 4 ° mese di gravidanza, il bambino inizia a sentire i suoni nell'ambiente. Dopo la 24a settimana, sente anche i suoni nell'ambiente esterno. L'ascolto di musica classica, soprattutto durante la gravidanza, consente al bambino nel grembo materno di rilassarsi e calmarsi. Dopo la nascita del bambino, quando ascolta la musica classica, si sentirà al sicuro come nel grembo materno.

Questo lo aiuterà a calmarsi. È noto che i bambini che ascoltano musica classica hanno una migliore intelligenza matematica e anche i loro aspetti sociali migliorano. Ascoltare musica classica prima della nascita riduce la paura e lo stress della futura mamma e prepara il bambino al parto.

Parla con il tuo bambino

Il bambino, che inizia a ricordare i suoni che sente dalla 32a settimana, inizia a reagire consapevolmente alla madre. Mentre sei nel grembo materno, parla con il tuo bambino con voce calma in un ambiente lontano dai rumori ambientali. Questa conversazione lo aiuterà a calmarsi, a ridurre lo stress da parto che sperimenterà e ad essere felice.

Rilassa te stesso e il tuo bambino con lo yoga

È possibile fare esercizi di yoga in tutti i periodi della gravidanza. Lo yoga ti aiuta a rilassarti e calmarti riducendo i disturbi di mal di schiena, nausea e affaticamento che si verificano durante la gravidanza. Ti consente anche di concentrarti su te stesso e sul tuo bambino. Lo yoga aiuta a ottenere un parto sano sia per la madre che per il bambino fornendo una migliore respirazione, flessibilità richiesta, forza e motivazione durante il travaglio.

Prova la camminata nordica

Il "nordic walking", noto come nordic walking, è una forma di camminata a passo lungo con bastoncini appositamente progettati. Rispetto alla normale camminata, lavora maggiormente i muscoli della parte superiore del corpo (addome-schiena), garantisce un aumento del consumo di energia fino al 46%. Tali esercizi prevengono il diabete correlato alla gravidanza, assicurano che il bambino si sviluppi più sano nel grembo materno e abbia un peso adeguato. Aiuta anche a ottenere un parto più confortevole per madre e bambino.

Balla con il tuo bambino

Le tensioni fisiche e mentali possono essere ridotte ballando. Puoi coccolare te stesso e il tuo bambino con la danza improvvisata. Parlare con il tuo bambino non ancora nato durante le pause è un modo molto efficace per rilassarlo.

Dormi nella corretta posizione sdraiata

La posizione più comoda per dormire dopo la 28a settimana di gravidanza è sdraiarsi sul lato sinistro e tirare leggermente le gambe verso l'addome. Speciali cuscini posizionati sulla parte posteriore della schiena mentre si è sdraiati sul lato sinistro assicurano il massimo comfort e impediscono di girare a destra durante il sonno.

Con la posizione sul lato sinistro, la pressione dell'utero sui grandi vasi sul lato destro della madre sarà ridotta e il flusso sanguigno al bambino aumenta. Pertanto, più nutrienti e ossigeno vengono forniti al bambino. Sarà più vantaggioso per il bambino se la madre si trova a sinistra mentre è in travaglio.

Premia te stesso e il tuo bambino

Non c'è nulla di male nel premiare te stesso e il tuo bambino con una piccola quantità di cioccolato fondente 2-3 volte a settimana durante la gravidanza. Il cioccolato aiuta la secrezione dell'ormone della felicità (endorfine, serotonina). Con l'effetto di questo ormone, anche il bambino sarà attivo e felice. È stato riferito che la sostanza "teobromina" presente nel cioccolato fondente riduce il rischio di avvelenamento in gravidanza. Tuttavia, il cioccolato è un alimento ipercalorico e, a causa della caffeina che contiene, se ne sconsiglia un consumo eccessivo.