Bere acqua per prevenire l'affaticamento

Se ti senti debole, stanco e hai mal di testa che non scompaiono, potrebbe essere perché non consumi abbastanza acqua durante il giorno. L'acqua, definita bevanda vitale, ha molti benefici, dal rafforzamento del sistema immunitario alla salute della pelle. Tuttavia, la mancanza di acqua, il bisogno più basilare del corpo, porta con sé molti problemi di salute. Gli esperti di medicina interna del Memorial Health Group hanno fornito informazioni sugli effetti sulla salute della disidratazione prima del "22 marzo, Giornata mondiale dell'acqua".

A volte bere 1 bicchiere d'acqua può alleviare il mal di testa

Il primo sintomo nel corpo disidratato appare come un mal di testa. Il 90 percento del cervello è costituito da acqua e la disidratazione del corpo si manifesta con il mal di testa. Anche la perdita del 5% di acqua nel corpo può causare mal di testa. Per questo motivo, alcuni mal di testa possono essere passati solo bevendo l'acqua persa. Per prevenire questo tipo di mal di testa, è necessario bere acqua regolarmente ogni giorno. Oltre a mal di testa, si possono vedere anche problemi di dimenticanza, concentrazione e memoria.

Un adeguato consumo di acqua previene le rughe della pelle

La presenza di disidratazione nel corpo provoca debolezza e affaticamento. L'incapacità di placare la sete può aumentare questa situazione e persino causare problemi come perdita di coscienza e svenimento. La perdita di acqua nel corpo e la mancata eliminazione di questa perdita portano anche a secchezza della pelle nel tempo e rughe precoci e invecchiamento. Il consumo regolare di acqua ritarda i fattori che influenzano l'invecchiamento della pelle. Fornisce alla pelle flessibilità, levigatezza e lucentezza.

La sete esaurisce il cuore, ma attenzione all'acqua fredda!

Se la quantità di acqua introdotta nel corpo non è sufficiente, anche il cuore è influenzato negativamente da questa situazione. La sete può causare problemi al ritmo cardiaco. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al consumo di acqua per la salute del cuore. I malati di cuore dovrebbero anche prestare attenzione alla temperatura dell'acqua che bevono. L'acqua non dovrebbe essere troppo fredda. Per i malati di cuore, il consumo eccessivo di acqua fredda può causare il raffreddamento dell'esofago e il restringimento delle vene.

La medicina per i reni è "l'acqua"

La sostanza di cui il corpo ha più bisogno è l'acqua; perché il 70-75 percento del corpo umano è costituito da acqua. Se viene fornito il corretto consumo di acqua per il corpo, anche i reni funzionano correttamente. Nella carenza di acqua, il corpo inizia a mostrare i primi sintomi sui reni. I reni sono una parte importante del sistema che rimuove le sostanze tossiche dal corpo e per questo è necessario consumare acqua. Soddisfare l'acqua necessaria al corpo fornisce protezione da varie malattie come calcoli renali, infezioni del tratto urinario e costipazione. L'acqua aiuta anche a bilanciare e trasportare gli elettroliti che controllano la pressione sanguigna.

Bere 2 litri di acqua per mantenere la giornata in forma

Sebbene il fabbisogno idrico di ogni individuo sia diverso, è importante consumare 2-2,5 litri di acqua al giorno in generale. Non è giusto cercare di dissetarsi con liquidi come tè e caffè. Ci sono alcuni minerali, calcio, magnesio e cloruro di sodio nell'acqua. Queste sostanze non possono essere fornite con altri liquidi. L'acqua è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Aiuta a rimanere in forma e vigoroso.