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La menopausa, che è un periodo inevitabile per ogni donna, è un processo difficile che può influire negativamente sulla vita quotidiana. Dovrebbe essere iniziato fin dalla giovane età per prendere precauzioni per un periodo di menopausa senza problemi. Gli esperti del dipartimento di endocrinologia del Memorial Ataşehir Hospital e dell'Etiler Medical Center hanno fornito informazioni sui modi per prepararsi in modo sano al processo della menopausa.

Lo stress intenso esaurisce il corpo

Il corpo umano è attrezzato per adattarsi a situazioni stressanti istantanee. Tuttavia, oggi le persone sono esposte allo stress causato dalle pressioni e dalle richieste della vita quotidiana, che è diventata continua e ininterrotta. Ad esempio, nel manuale del proprietario di un'auto appena acquistata, si consiglia di cambiare l'olio motore più frequentemente se viene utilizzato per brevi distanze e frequenti stop-and-go. Così tanto forzare il corpo è simile allo sforzo del motore di un'automobile, proprio come in questo esempio.

Problemi nella vita lavorativa, disoccupazione, ansia di sussistenza, paura di fallire, esercizio fisico eccessivo, sonno insufficiente, malnutrizione, consumo eccessivo di stimolanti come caffè e tè, uso di droghe non alcoliche non necessarie, infezioni trascurate, allergie, intolleranze alimentari, inquinamento ambientale , Situazioni come traumi emotivi e mancanza di amore possono creare molto stress nella persona. Anche situazioni positive come il matrimonio, avere un bambino, la laurea possono essere percepite come stress dal cervello umano. D'altra parte, una "risposta allo stress" viene creata dal corpo sotto il controllo del cervello. Questo è un meccanismo di difesa simile alla polvere da sparo del fucile. E questo meccanismo deve essere rinnovato, o addirittura ricaricato, a intervalli appropriati. In caso contrario, potrebbe causare la bancarotta delle ghiandole surrenali, che portano l'onere principale di creare questa risposta.

Il corpo femminile è allarmato

Il cervello e le ghiandole surrenali aumentano principalmente la quantità di ormone cortisolo prodotto in risposta a un aumento dello stress cronico. Nella fase successiva, entra in gioco un meccanismo noto come "furto del pregnenolone", che viene descritto come la ghiandola surrenale che lascia da parte tutti gli altri ormoni e si concentra sulla produzione di "cortisolo" con tutta la sua potenza. Viene dato l'allarme per un corpo femminile in procinto di entrare in menopausa.

Possibile prevenire il peggioramento dei problemi in menopausa

Ciò che la natura vuole e produce è che le ovaie, che hanno iniziato a declinare molto prima della menopausa, assumano questo compito delle ghiandole surrenali, anche se parzialmente, e questo periodo di transizione è il più agevole e privo di problemi per la donna. Affinché ciò avvenga, sono necessari estrogeni, progesterone, DHEA e ormoni testosterone prodotti dalle ghiandole surrenali. Le ghiandole surrenali, che ora sono stanche e hanno dedicato le loro risorse alla sola produzione di cortisolo, hanno difficoltà a produrre questi ormoni ei disturbi della menopausa che la maggior parte delle donne ha appreso attraverso l'esperienza personale iniziano ad essere più gravi del previsto.

Applicali ora per una menopausa senza problemi

• Il corpo deve essere purificato dalle tossine a intervalli regolari
• Si dovrebbe dare importanza al sonno di qualità.
• Devono essere applicate tecniche di respirazione corrette.
• Lo yoga può essere praticato per raggiungere l'integrità del corpo / mente / anima e per raggiungere la calma.
• Dovrebbe fare un uso ottimale del sole.
• Non ci si dovrebbe aspettare che ammalarsi o invecchiare tragga beneficio dalle sorgenti termali e dalle terme.
• È molto importante mangiare sano.
• Non bisogna dimenticare che il corpo ha il potenziale per guarire se stesso.