Still Life prepara il terreno per l'attacco di cuore
Gli attacchi di cuore e le malattie cardiovascolari sono tra le malattie più importanti che influiscono negativamente sulla qualità e sulla durata della vita. L'inattività, diffusa a causa dell'alimentazione malsana e dell'uso eccessivo della tecnologia nella vita quotidiana, sono tra i fattori che stancano il cuore. Specialista del dipartimento di cardiologia del Memorial Kayseri Hospital. Dott. Yakup Çetinkaya ha fornito informazioni sulle misure da adottare per proteggere il cuore durante la Settimana del cuore del 10-17 aprile.
Puoi scoprire il tuo rischio di attacco cardiaco utilizzando il calcolatore del rischio di attacco cardiaco.
L'attacco di cuore è accompagnato da sintomi gravi
Tra i disturbi più comuni riscontrati nei pazienti cardiopatici; Sono presenti dolore toracico compressivo, mancanza di respiro dovuto allo sforzo, affaticamento, palpitazioni improvvise o continue, tosse, lividi alle mani e ai piedi, dolore alla testa e al collo, vertigini, svenimenti, debolezza ai piedi, dolori articolari. Quando si vedono questi reclami, è necessario consultare immediatamente un medico.
Il rischio diminuisce nelle persone che smettono di fumare
Il fumo è uno dei fattori più importanti che causano l'infarto. Soprattutto iniziare a fumare in tenera età e fumare a lungo può causare malattie del cuore e del sistema circolatorio. La possibilità di infarto diminuisce nel corso degli anni nelle persone che hanno fumato e smesso. L'eccesso di grassi e cibi animali possono anche causare malattie cardiache. Si dovrebbe prestare attenzione a un'alimentazione sana e adeguata e il consumo di cibi grassi eccessivi dovrebbe essere evitato. Dovrebbero essere consumati cibi ipocalorici ricchi di vitamine e minerali. Il consumo di fibre dovrebbe essere aumentato e il pesce dovrebbe essere consumato almeno 2 giorni a settimana.
Cammina 30 minuti al giorno
L'obesità, cioè l'eccesso di peso, è uno dei maggiori problemi dell'età. Lo stile e le abitudini nutrizionali cambiano nel tempo e il numero di individui obesi sta gradualmente aumentando a causa del livello minimo di attività fisica e di vita sedentaria. Poiché lo stile di vita sedentario predispone alle malattie cardiache, l'attività fisica dovrebbe diventare un'abitudine di vita. Camminare per almeno 30 minuti al giorno aumenta la qualità e la durata della vita.
Stai lontano dalla vita stressante, non interferire con i tuoi controlli cardiaci
Anche l'ipertensione e il diabete sono importanti cause di malattie cardiache. È fondamentale che i pazienti con pressione alta e diabetici abbiano controlli regolari sotto il controllo di un medico. È noto che lo stress prepara anche il terreno per malattie cardiache e attacchi di cuore. Non bisogna dimenticare che evitare una vita stressante è un fattore importante per la salute del cuore.
