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Nelle calde giornate estive, quando si aggiungono disidratazione e disturbi della dieta e del sonno, possono verificarsi fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue, specialmente nei pazienti diabetici. Questa situazione riduce la qualità della vita e prepara anche il terreno per gravi problemi di salute. I pazienti diabetici, che hanno bisogno di prestare attenzione a molte cose nella loro vita quotidiana, possono tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue con semplici precauzioni. Prof. Dott. Şehmus Özmen ha suggerito ai pazienti diabetici di trascorrere un sano periodo estivo.

1- Non uscire a mezzogiorno a meno che non sia urgente.

Le ustioni possono essere viste sui corpi a causa dei raggi nocivi del sole. A causa dell'aumento della temperatura dell'aria nei mesi estivi, si consiglia ai pazienti diabetici di uscire presto la mattina e la sera, piuttosto che a mezzogiorno quando i raggi del sole sono ripidi, a meno che non sia molto urgente. I pazienti che trascorrono mezzogiorno all'aperto dovrebbero usare un ombrellone o preferire zone d'ombra.

2- Presta attenzione alla dieta e ai modelli di sonno

È anche molto importante per i pazienti diabetici che vivono in regioni estremamente calde essere in ambienti climatizzati e prestare attenzione alla loro dieta e ai loro schemi di sonno. In caso contrario, l'aria calda potrebbe influire negativamente sulla glicemia e raggiungere dimensioni pericolose per la vita.

3- Non trascurare il consumo di acqua

I pazienti diabetici non devono entrare in contatto con la luce solare diretta in estate. Perché l'esposizione al sole può causare la perdita di liquidi ed elettroliti insieme alla sudorazione. Ciò può causare un aumento della glicemia e un calo della pressione sanguigna. Per questo motivo, si raccomanda ai pazienti diabetici di consumare molti liquidi in estate.

4- Limita il consumo di frutta estiva

Sono molto importanti piccole quantità di frutti estivi come anguria, melone, uva, pesche e ciliegie ad alto indice glicemico. Perché il consumo eccessivo di tali frutti da parte dei diabetici provoca iperglicemia, in altre parole un aumento della glicemia.

5- Non saltare gli spuntini

È molto importante che i pazienti diabetici che hanno bisogno di controllare i loro pasti quotidiani nei mesi estivi, quando si verifica un caldo estremo, non saltino i pasti. Soprattutto l'ora della colazione dovrebbe essere impostata bene e dovrebbe essere consumata all'ora di pranzo. Perché saltare i pasti e un'alimentazione irregolare provoca iperglicemia e porta al deterioramento dell'equilibrio glicemico. Si consiglia di stare lontano da cibi grassi come fritture e carni rosse e di fare attenzione a consumare molta verdura fresca.

6- Non camminare a piedi nudi nel suolo e sulla spiaggia

Poiché il tasso di guarigione delle ferite dei pazienti diabetici è basso, è molto importante che i loro piedi non siano feriti. Crepe e tagli nei piedi possono causare infezioni nel corpo. Nei pazienti diabetici, la temperatura della sabbia potrebbe non essere percepita poiché i nervi dei piedi sono interessati. Ciò può causare piaghe ai piedi. In estate, si raccomanda ai diabetici di non camminare a piedi nudi sulla spiaggia e sul suolo e di non togliersi i sandali speciali durante il nuoto.