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Cambiamenti climatici improvvisi e il passaggio tra le stagioni causano alcuni disturbi.

Gli specialisti di medicina interna del Memorial Hospital hanno fornito informazioni su cosa si dovrebbe fare per evitare di ammalarsi in primavera.

A marzo, aprile, quando finisce la stagione invernale e inizia la primavera, aumenta il rischio di malattie infettive. In caso di cambio di stagione, si può osservare un aumento delle malattie a seguito del cambiamento delle abitudini alimentari delle persone e dei loro modelli di vita, nonché del sistema immunitario. In generale, la proliferazione di alcuni parassiti e batteri nell'ambiente con il ruolo dell'aria calda e delle condizioni ambientali sono efficaci nello sviluppo di infezioni.

Le URTI e le malattie allergiche sono comuni

Le infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI) come influenza e raffreddore sono più comuni in primavera. Le persone possono lamentare tosse, mal di gola, naso che cola, dolori muscolari diffusi, debolezza e affaticamento. Febbre da fieno, allergia ai pollini, rinite allergica stagionale sono anche le reazioni allergiche più comuni. Con l'aria che si riscalda, può verificarsi diarrea per effetto di alcuni parassiti e batteri trasmessi dall'acqua e dal cibo.

Potrebbe anche essere la febbre primaverile

Durante i turni di stagione, alcune reazioni nel nostro corpo possono essere percepite come una malattia. Durante i mesi invernali, le persone adattano le loro ore biologiche, i programmi nutrizionali, i modelli di sonno e gli stili di vita in base alla situazione attuale durante il giorno breve e la notte lunga. Man mano che le giornate si allungano in primavera, le persone che stanno all'aperto più a lungo perdono più liquidi per effetto del riscaldamento dell'aria, quindi possono affrontare vari problemi finché il corpo non si abitua a questa situazione. Il tempo dedicato al sonno viene rubato, il consumo di liquidi può diminuire e le persone possono sentirsi più stanche e indolenti.

Prestare attenzione alla dieta, consumare più liquidi e prevenire la mancanza di liquidi corporei sarà preventivo contro le malattie. È necessario adattare il sonno al nuovo ordine e consentire 6-8 ore di sonno. Quando il tempo è bello, si consiglia alle persone di partecipare ad attività che possono essere svolte all'aperto invece di sedersi a casa.

Mangiare sano è la regola d'oro

Con la giornata e le attività prolungate, dovresti iniziare la giornata con una colazione decisa. È molto importante non saltare i pasti. Si consiglia di consumare frutta e verdura fibrose. In una dieta sana, è necessario assumere carboidrati, grassi e proteine ​​in modo equilibrato e sufficiente. Le vitamine e i minerali necessari al corpo possono essere soddisfatte consumando frutta e verdura fresca.

Bevi acqua, bevila

È opportuno che gli adulti consumino da 2 a 2,5 litri di liquidi al giorno, ma come è noto, la bevanda più sana è l'acqua. Quando il clima è più caldo e l'attività aumenta, si dovrebbero consumare 2,5-3 litri di liquidi insieme al consumo di tè, caffè, succhi di frutta e zuppa.

Non lasciarti ingannare dalla prugna prematura

È meglio consumare frutta e verdura di stagione. La frutta e la verdura più naturali e salutari vengono coltivate nel suo clima naturale e puntualmente. I prodotti coltivati ​​in condizioni artificiali e con ormoni non hanno lo stesso valore nutritivo. Preferire frutta e verdura coltivate a temperature e condizioni ambientali adeguate.

Vestiti in stile cavolo

In caso di sbalzi di temperatura improvvisi, non è giusto indossare abiti troppo spessi e sottili. Poiché la resistenza del corpo diminuirà a causa del freddo e del caldo, è molto importante che la persona conosca le condizioni dell'ambiente in cui vive e che agisca di conseguenza. Dovrebbero essere preferite combinazioni di strati sottili di tessuti non sudati.

Ottieni assistenza da esperti, se necessario

I metodi di protezione individuale possono essere applicati dando importanza alla nutrizione e al sonno e all'assunzione di liquidi fino a quando il corpo non si abitua alle nuove condizioni nei turni stagionali. In caso di sintomi di lunga durata, si consiglia di consultare un medico.