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I disturbi mentali sono importanti quanto le malattie fisiche. 450 milioni di persone nel mondo sono affette da malattie mentali. Afferma che oggi la probabilità di soffrire di una malattia mentale per tutta la vita è del 30%. Ciò dimostra che una persona su quattro soffre di una malattia mentale nel corso della vita. Gli specialisti del dipartimento di psichiatria del Memorial Antalya Hospital hanno fornito informazioni sull'importanza della salute mentale in occasione della "Giornata mondiale della salute mentale del 10 ottobre".

L'equilibrio è molto importante per la salute mentale

Organi e sistemi del corpo umano; capacità mentali, emotive e sentimenti e pensieri provati di fronte a eventi spirituali; Le sue relazioni con l'ambiente e la società in cui vive costituiscono il suo aspetto sociale. Un individuo continua la sua vita in un'intensa interazione con la sua famiglia, il suo ambiente immediato, la società in cui vive e il lavoro per cui lavora. Se c'è equilibrio, armonia e soddisfazione nel processo di interazione relativo a queste relazioni, l'individuo è considerato mentalmente sano.

Se ti senti esausto ...

I disturbi mentali interrompono la struttura biopsicosociale della persona e influenzano in modo significativo la qualità della vita della persona. Riduce la funzionalità della persona e riduce le sue prestazioni durante il giorno. La persona la cui salute mentale è compromessa inizia ad avere difficoltà di concentrazione sul posto di lavoro. Non riesce a concentrarsi, la sua resistenza diminuisce nel tempo e le sue relazioni interpersonali iniziano a deteriorarsi. Le persone con una scarsa qualità del sonno hanno difficoltà ad addormentarsi e svegliarsi al mattino. Nel tempo, i sintomi di burnout si verificano nella persona. Stanchezza, sensazione di stanchezza durante il giorno, dimenticanza, mancanza di energia, non essere in grado di godersi la vita come prima, si possono vedere pensieri di inutilità, ansia e ansia.

Influisce anche sulla salute del tuo corpo

Alcuni sintomi fisici possono verificarsi anche nelle persone con disagio mentale. Questi; mal di testa, disturbi del sistema digerente, reazioni cutanee, dolori muscolari comuni, funzioni sessuali compromesse, palpitazioni e difficoltà respiratorie. Le persone con sintomi psichiatrici possono vedere questa situazione come un problema temporaneo e cercare di superarlo da sole. Ciò può rendere più difficile il processo di trattamento.

Non utilizzare farmaci senza consultare uno specialista!

Coloro che si sentono impotenti riguardo alla loro condizione psicologica potrebbero voler trascorrere questa situazione usando alcol o sostanze. Questi approcci che creano un falso benessere peggiorano i sintomi. Di tanto in tanto, i farmaci possono essere utilizzati con la raccomandazione di una persona dell'ambiente vicino. I farmaci utilizzati senza il parere di un esperto non sono attualmente efficaci. I disturbi psichiatrici dovrebbero essere trattati con la stessa attenzione delle malattie fisiche. Una persona che nota alcuni sintomi in lui o persone nel suo ambiente vicino dovrebbe fare attenzione a questo e uno specialista dovrebbe essere consultato il prima possibile. Prima è il processo di supporto psicologico, le disfunzioni che la persona sperimenterà, la progressione del disturbo e i comportamenti a rischio vengono prevenuti. Diventa più facile per l'individuo riacquistare il proprio ruolo sociale.

Raccomandazioni per una psicologia sana:

1. Presta attenzione alla regolarità del tuo stile di vita.
2. Fai regolarmente passeggiate, nuoto o altre attività sportive.
3. Trascorri un giorno della settimana in un hobby che ti piace.
4. Assicurati di dormire almeno 7-8 ore al giorno.
5. Evita il consumo eccessivo di alcol.
6. Cerca di consumare cibi leggeri e mangiare sano.
7. Non rimanere affamato per lunghe ore.
8. Limita l'utilizzo dei social media e di Internet.
9. Leggi un libro o un giornale per almeno mezz'ora ogni giorno e riduci il più possibile le telefonate.
10. Ascolta musica soft e fai esercizi di rilassamento durante il giorno.