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Quelli con malattie croniche dovrebbero stare più attenti contro i problemi che possono essere causati dalla fame e dalla sete prolungate durante il Ramadan. Tuttavia, il mese di Ramadan può anche essere una buona opportunità per i pazienti che soffrono di reflusso e gastrite a causa della malnutrizione e disturbi come la rottura della resistenza all'insulina. Gli esperti del dipartimento delle malattie interne del Memorial Ataşehir Hospital hanno avvertito coloro che hanno malattie croniche e vogliono digiunare.

Non digiunare senza consultare il medico

Quelli con malattie croniche come disturbi del sistema digerente, cuore, reni, diabete e ipertensione durante il mese di Ramadan non dovrebbero digiunare senza l'approvazione di un medico. Interrompere i farmaci o modificare il dosaggio e le ore dicendo che non accadrà nulla senza il controllo del medico può causare problemi vitali.

Tè al finocchio per iftar, melograno all'olio d'oliva per sahur

I pazienti con apparato digerente dovrebbero prestare particolare attenzione alla loro alimentazione durante il Ramadan. Nei pazienti con gastrite avanzata e reflusso, un lungo periodo di digiuno può aumentare i livelli di acidità dello stomaco e causare forti dolori e persino sanguinamento dello stomaco. Tuttavia, per chi soffre di disturbi del sistema digerente causati dalla malnutrizione, il mese di Ramadan può dare risultati positivi in ​​termini di riposo dello stomaco e dell'intestino. Per evitare gonfiore e indigestione, specialmente dopo l'iftar, gli alimenti dovrebbero essere masticati lentamente evitando grandi quantità di cibo. Evitare cibi grassi, acidi e già pronti e bere 8-10 bicchieri d'acqua dopo l'iftar. Se non c'è intolleranza al lattosio, non dovrebbero mancare dalla tavola i probiotici come yogurt, tarhana e sottaceti senza sale. Per i pazienti con gastrite e ulcera, oltre al trattamento per facilitare la digestione, dopo il sahur si può preferire una tisana al finocchio dopo iftar e 1 cucchiaino di melograno in olio d'oliva.

Non aggrapparsi immediatamente agli antidolorifici

Un altro problema a cui i pazienti con problemi di apparato digerente dovrebbero prestare attenzione è l'uso di antidolorifici. Gli antidolorifici possono essere preferiti più frequentemente per il mal di testa dovuto alla fame, soprattutto nei primi giorni del Ramadan. Gli analgesici possono aumentare il dolore dell'ulcera e predisporre al rischio di sanguinamento. I pazienti con gastrite e ulcere dovrebbero essere più attenti al sollievo dal dolore.

Puoi interrompere la tua resistenza all'insulina durante il Ramadan

I pazienti diabetici dovrebbero assolutamente consultare il proprio medico prima di prendere la decisione di digiunare. Poiché improvvise cadute di zucchero e ipoglicemia hanno molti potenziali effetti collaterali, il digiuno è molto rischioso, soprattutto per i pazienti che assumono farmaci per il diabete o insulina. Per i pazienti diabetici che hanno resistenza all'insulina e non usano farmaci, il digiuno e il digiuno prolungato possono anche essere un'opportunità per rompere la resistenza all'insulina. Studi scientifici dimostrano che la fame prolungata migliora il metabolismo e la salute del corpo. Occorre prestare attenzione ai cibi consumati dopo la fame. Nel tempo dell'iftar e del sahur, per quanto possibile, si dovrebbero evitare cibi ad alto contenuto di carboidrati come pane, riso, bulgur e pasta, e scegliere invece verdure che siano fonti di fibre. Invece di friggere, carne bollita o alla griglia, il pesce dovrebbe essere posizionato per primo. Il burro e l'olio d'oliva consumati con moderazione aiutano a rimanere sazi a lungo e prevengono la necessità di spuntini dopo l'iftar.

Cammina per 1 ora dopo l'iftar

Soprattutto nelle crisi dolci che si possono sperimentare dopo l'iftar, al posto dei sorbetti si possono consumare con moderazione frutta, composte di frutta o dolci al latte con poco zucchero. Una camminata veloce di un'ora all'aria aperta per prevenire la sonnolenza e l'aumento di peso dopo che l'iftar riequilibra lo zucchero nel sangue, preservando la massa muscolare e facilitando la digestione.

Goditi un Ramadan senza sale

Uno dei problemi più importanti durante il Ramadan è l'improvviso aumento della pressione sanguigna. Coloro che soffrono di ipertensione incontrollata nonostante l'uso di farmaci per la pressione sanguigna, coloro che usano più di un farmaco per la pressione sanguigna, coloro che hanno malattie cardiache concomitanti, il digiuno è dannoso per la loro salute. Uno dei problemi più importanti a cui i pazienti con pressione sanguigna dovrebbero prestare attenzione durante il digiuno è quello di stare lontano dal sale durante la tavola iftar e sahur. Mentre si consumano 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, non dovrebbero essere preferiti cibi contenenti troppo sale come sottaceti, salamoia, cibo in scatola.

Non dimenticare di mangiare le nocciole dopo l'iftar e il sahur.

Consumare molte verdure e verdure in iftar e suhoor fornisce un supporto minerale, che è importante per il controllo della pressione sanguigna. L'aumento del supporto di magnesio e potassio dovuto ai farmaci utilizzati e la fame prolungata possono essere soddisfatte da una manciata di frutta secca come mandorle e nocciole al sahur o all'iftar.

Non disidratare i reni

Può essere scomodo per i pazienti con problemi renali digiunare perché sono disidratati a lungo. I pazienti con insufficienza renale in stadio 1-2-3 con valori di creatina urea sotto controllo possono digiunare se possono consumare una quantità sufficiente di acqua. Tuttavia, questi pazienti devono sottoporsi a un test della creatina dell'urea almeno una volta per 1 mese. Le ore di assunzione dei farmaci devono essere concordate dai medici in modo che il trattamento non venga interrotto. Il digiuno è scomodo per i pazienti con malattia renale allo stadio terminale e per i pazienti sottoposti a dialisi.