Il numero di bambini con problemi di sonno è in aumento

Il sonno gioca un ruolo importante nello sviluppo biologico e psicologico dei bambini, come in ogni periodo della vita. Poiché il bisogno di sonno di ogni bambino è diverso l'uno dall'altro, questo bisogno è maggiore nel periodo prescolare. I bambini che non riescono a dormire a sufficienza o hanno problemi a dormire possono avere seri problemi di salute. Gli specialisti del Centro per i disturbi del sonno dell'ospedale Memorial Şişli hanno fornito informazioni sui disturbi del sonno nei bambini e le precauzioni da prendere.

Il rischio di diabete è alto nel bambino che dorme di meno

Il sonno è di grande importanza per i bambini in età prescolare e scolare, come in ogni periodo della vita. La privazione del sonno, che può aumentare a qualsiasi età, comporta molti problemi. Secondo studi scientifici condotti negli ultimi anni, il numero di bambini il cui sonno è ridotto sta gradualmente aumentando; Tuttavia, l'attenzione è focalizzata sulla relazione tra abbreviazione del sonno, obesità e diabete. Inoltre, la relazione tra deficit di attenzione e privazione del sonno è una questione che dovrebbe essere sottolineata.

Il sonno insufficiente influisce negativamente sullo sviluppo mentale e fisico

I problemi di sonno nei bambini sono divisi in due gruppi. Il primo gruppo comprende bambini che hanno problemi di sonno insufficienti a causa di motivi ambientali o di altro tipo. Nell'altro gruppo, ci sono bambini che si svegliano senza dormire a causa di un sonno di scarsa qualità, nonostante abbiano abbastanza sonno, causato da malattie del sonno simili agli adulti. Per qualsiasi motivo, i problemi di sonno causano principalmente disturbi della concentrazione e dell'apprendimento. È stato stabilito molto tardi che il problema principale di molti bambini con diagnosi di sindrome da deficit di attenzione è l'insonnia. Un altro problema causato dai problemi di sonno sono i problemi di crescita. L'insonnia porta con sé problemi di sviluppo mentale e fisico. Negli ultimi anni, è stato osservato che il grasso corporeo e l'eccesso di peso sono stati aggiunti a questa immagine.

Non esiste un "tempo di sonno ideale" per i bambini

Come negli adulti, i tempi e le ore di sonno nei bambini sono determinati da geni e variano da bambino a bambino. Non bisogna dimenticare che questi periodi sono brevi (4-5 ore) in alcuni bambini e più lunghi (12-14 ore) in altri, e i genitori dovrebbero prima determinare i tempi di sonno richiesti per i loro figli. Successivamente, dovrebbero essere determinati i tempi di sonno e veglia variabili. Costringere un bambino tipo gufo a dormire presto o aspettare che si svegli la mattina presto causa molti problemi. Come puoi vedere, non è un periodo di sonno ideale per i bambini e il tempo e la durata del sonno di ogni bambino sono personali.

Un bambino che non ha sonno non dovrebbe essere costretto a letto

Sfortunatamente, le famiglie non sono consapevoli che i tempi di sonno dei loro figli possono variare. Questo li induce a costringere i loro figli a dormire o a svegliarsi in orari inappropriati. Quello che si dovrebbe fare è osservare attentamente i tempi di sonno e le ore dei bambini durante i periodi di vacanza. Durante il periodo scolastico, le ore e i periodi di sonno dei bambini dovrebbero essere pianificati secondo queste caratteristiche. Ad esempio, i bambini di tipo gufo non dovrebbero essere costretti ad andare a letto presto la sera, dovrebbe avere la possibilità di dormire la mattina, dovrebbero essere preferite le ore scolastiche che iniziano tardi e le ore di sonno mancanti nei giorni feriali dovrebbero essere compensato con il fine settimana e il sonno pomeridiano.

I telefoni cellulari non dovrebbero essere ammessi in camera da letto

Anche il sonno dei bambini è influenzato dagli sviluppi tecnologici, come negli adulti. Gli studi dimostrano che il tempo trascorso con questi dispositivi tecnologici è purtroppo sottratto al tempo del sonno. Oltre a farci mancare il sonno, causano cambiamenti nel nostro ritmo del sonno a causa della luce bianca brillante che hanno. Un altro problema causato da questi dispositivi è che non vengono spenti durante la notte. Molti studi hanno dimostrato che questi dispositivi compromettono la qualità del sonno notturno.