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Uz. Dal dipartimento di cardiologia dell'ospedale Memorial Şişli. Dott. Secondo Deniz Şener, l'eliminazione di 6 fattori di rischio riduce della metà il rischio di infarto.

Anche se una persona non è soggetta a fattori di rischio, il rischio di avere un infarto per tutta la vita è dell'1%. Ma; Fattori come colesterolo alto, ipertensione, fumo, storia familiare di malattie cardiache, vita sedentaria e avere più di 40 anni aumentano il rischio di infarto di una persona del 50%. Spetta alla persona ridurre al minimo il rischio di avere un attacco di cuore. Un'alimentazione sana e una vita attiva sono i modi più efficaci e classici per prevenire l'infarto. Tuttavia, ci sono alcuni dettagli che sono stati trascurati che la loro implementazione è sufficiente per ridurre al minimo questo rischio.

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I matrimoni felici fanno bene al cuore

Un matrimonio regolare e felice riduce il rischio di infarto. Poiché essere sposati significa generalmente accettazione nella società, le persone sposate trovano la pace sociale nella società e sono lontane dai fattori di stress causati da questo. Un matrimonio felice e una vita organizzata fanno sì che alcune responsabilità nella mente della persona siano indirizzate a casa. Prima di tutto, vengono prese in considerazione alcune responsabilità con il coniuge e i figli. Questa situazione è valida sia per gli uomini che per le donne. Le persone single hanno una concentrazione disordinata. Poiché non sono socialmente accettati dalla società, sono sottoposti a grande stress. Questo stress innesca anche il rischio di infarto.

Ridi per un cuore sano

Ridere e piangere sono in realtà la stessa cosa. Entrambi significano la scarica delle emozioni. In generale, fattori come l'eccessiva tristezza, la rabbia, il carico eccessivo causano il pianto o la risata. Se la persona percepisce davvero la situazione nella sua testa e agisce con senso dell'umorismo e ride, è molto sollevato. La risata rilascia ormoni del piacere e aiuta a sopprimere gli ormoni dello stress. In questo modo vengono eliminati anche i fattori dannosi per il cuore.

Non preoccuparti degli eventi intorno a te

Guerre, disastri naturali e bombe che esplodono stancano il cuore. La tristezza istantanea non fa molto male al cuore. È molto comune per una persona essere triste se perde un parente, è impensabile agire separatamente da questo. Tuttavia, le persone la cui struttura della personalità è molto incline alla tristezza possono avvicinarsi molto sensibili agli eventi che si verificano intorno a loro e ciò che le persone sperimentano. Può costantemente piangere e preoccuparsi degli eventi. Questa situazione è molto comune soprattutto nelle culture orientali. È molto importante essere in grado di uscirne nella vita quotidiana. Essere troppo influenzati dagli eventi nell'ambiente e soffrire per loro è abbastanza dannoso per il cuore. Perché la costante ricerca di qualcosa per soddisfare e felice diminuisce il rischio di avere un infarto. La felicità rallenta anche la progressione delle tue malattie esistenti. Il nostro suggerimento ai pazienti è di acquisire dettagli che possano renderli felici. Ciò richiede trovare uno sforzo, giardinaggio, nutrire gli animali, riempire il cervello di dettagli felici. La contemplazione continua di guerre, disastri naturali e bombe che esplodono è straziante. Non vivere una vita sedentaria Le persone che sono costantemente alla scrivania hanno un rischio molto elevato di sviluppare malattie cardiache. Queste persone devono prima alzarsi dalla scrivania. Trascorrere 2 ore alla scrivania mentre si è sedentari rappresenta un serio rischio di infarto. Prima di tutto, è molto importante camminare per 45 minuti al giorno. Gli esercizi che possono essere eseguiti stando seduti sono molto importanti. Questi; girando il collo, allungando le gambe fino all'addome, facendo movimenti di pedale e allungando le braccia all'indietro. Dormi per un'ora a mezzogiorno Un'ora di sonno a mezzogiorno o al pomeriggio è estremamente riposante e allontana tutto lo stress dal corpo. Ti consente di utilizzare in modo più efficiente il tempo rimanente dopo aver dormito. Il rischio di avere un infarto si riduce della metà per chi dorme a mezzogiorno rispetto a chi non lo fa. Perché c'è riposo spirituale con il corpo nel sonno. Fisicamente, l'insonnia può essere sopportata, ma spiritualmente non è possibile. La tensione mentale provoca anche la secrezione di ormoni nocivi nel corpo, che innesca il rischio di infarto. Non usare la pillola anticoncezionale L'uso della pillola anticoncezionale aumenta la tendenza a coagulare nei vasi cardiaci. C'è anche un rischio molto alto che questo coagulo si formi nei polmoni e nel cervello al di fuori delle vene. È meglio non usare la pillola contraccettiva a meno che non ci sia un grande obbligo. Soprattutto se la persona ha una malattia cardiaca, dovrebbe assolutamente evitare la pillola contraccettiva. Perché il rischio di formazione di coaguli intravascolari aumenta con l'uso prolungato.