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Con l'avvicinarsi dei mesi estivi, coloro che vogliono perdere il peso in eccesso cercano la soluzione in diversi elenchi di dieta o medicinali che possono trovare su giornali, riviste e Internet. Spiegando gli effetti negativi delle diete inconsce, Dyt del Dipartimento di Nutrizione e Dieta del Memorial Antalya Hospital. Berna Ertuğ ha osservato che le diete inconsce per perdere peso velocemente possono causare molti problemi di salute come affaticamento, mal di testa, mancanza di concentrazione, disturbi del ritmo cardiaco, bassa pressione sanguigna, irregolarità mestruali, costipazione, anemia, pelle secca, perdita di capelli, cancro tirato.

I farmaci dimagranti non sono una soluzione!

Affermando che le persone usano inconsciamente farmaci dimagranti o miscele di erbe per perdere peso, ha detto Dyt. Ertuğ ha detto: “La perdita di peso fornita da tali farmaci è solo temporanea e può portare a seri problemi di salute, fino alla morte. "È più importante per le persone prendersi cura di un'alimentazione adeguata ed equilibrata, adottare uno stile di vita attivo e aumentare la qualità della vita nel mantenimento del peso corporeo a lungo termine".

Alimentazione personalizzata con misurazione del metabolismo basale ...

Dyt, che fornisce informazioni sul metodo sano e giusto per la persona. Ertuğ ha detto: "Durante il processo di perdita di peso, prima di tutto, dovrebbe essere fatto un esame medico, un'analisi corporea, la misurazione del metabolismo basale eseguita da un dietologo e un piano nutrizionale personalizzato dovrebbe essere creato e seguito. La nutrizione dovrebbe essere completamente personale e basata sull'età, la struttura corporea, l'altezza, il sesso, l'occupazione, le malattie esistenti e le abitudini alimentari dell'individuo. Le diete disponibili su giornali, riviste e Internet non sono programmi per un'alimentazione sana per te. D'altra parte, le diete shock a bassissima energia e le diete basate su un unico tipo di nutrienti applicati per dare una rapida perdita di peso in breve tempo sono tra gli altri errori commessi ", ha detto.

Da 0,5 a 1 kg a settimana!

Dyt. Affermando che è necessario sbarazzarsi della logica della dieta per perdere un peso sano, Ertuğ ha detto: "Con l'educazione alimentare sana ed equilibrata che riceverai dal dietista e il cambiamento dello stile di vita, sia il piano nutrizionale che si adatta alla persona è imparato e il peso è addio durante questo periodo.