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I cambiamenti stagionali influenzano da vicino la struttura fisica e mentale del corpo. Gli esperti, che hanno affermato che disturbi come stanchezza, debolezza e depressione sono aumentati durante questi mesi, raccomandano sport e un'alimentazione sana per questi disturbi. Gli esperti del dipartimento di malattie interne del Memorial Hospital hanno affermato che le donne sono state più colpite da questo periodo rispetto agli uomini, e le lamentele sono aumentate con la perdita dell'effetto del sole e dell'aria calda: "La stagione autunnale colpisce le persone in diversi modi. Il primo di questi è il effetto termico. Questo effetto è dovuto agli sbalzi di temperatura e all'improvvisa diminuzione dell'umidità. Il secondo effetto è l'effetto psicologico. Il sole e il caldo danno alle persone pace e felicità. Quando il tempo inizia a diventare più freddo con l'arrivo dell'autunno, uno stato d'animo depressivo può insorgono nelle persone. Così, con l'arrivo della primavera scorsa, aumentano disturbi come debolezza, insonnia e stanchezza. Poiché il loro equilibrio ormonale è più sensibile degli uomini, le donne sono più colpite da questi periodi rispetto agli uomini ".

I tassi di suicidio aumentano nei paesi freddi

Affermando che i cambiamenti meteorologici causano cambiamenti psicologici e fisiologici, Uzm. Dott. Dileklen ha affermato che i casi di suicidio sono aumentati con il freddo: "Nei paesi del nord, i mesi invernali sono freddi e bui. Il tasso di depressione tra le persone del paese è più alto che in altri paesi. In questi paesi, il tasso di suicidio è più alto. Tuttavia, questo tasso è meno comune nei paesi del sud e del Mediterraneo ".

Il rimedio per depressione, debolezza e stanchezza: lo sport

Affermando che i reclami derivanti dai cambiamenti stagionali non dovrebbero essere evitati, gli esperti hanno affermato che lo sport è la migliore medicina per la depressione e la debolezza: "Sarà di grande beneficio concentrarsi su attività sportive e hobby che aumentano la concentrazione e aumentano la motivazione nelle persone affette da stanchezza. , debolezza e disturbi della depressione. La priorità dovrebbe essere data ad attività come trattenere, cacciare, camminare. Non è previsto che tali disturbi diventino cronici. Tuttavia, la depressione può progredire e diventare difficile da trattare se non può essere curata. Pertanto, uno specialista dovrebbe essere chiesto aiuto quando necessario. I disturbi di stomaco che si verificano in questa stagione dovrebbero essere trattati con farmaci. Le infezioni del tratto respiratorio sono frequenti a causa della compromissione del sistema immunitario durante il periodo, quindi gli integratori vitaminici dovrebbero essere fatti soprattutto durante questi mesi. farro. L'equilibrio dei liquidi corporei cambia anche quando il caldo e l'umidità sono intensi nel passaggio dai mesi estivi a quelli autunnali freddi e piovosi. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata allo stile di abbigliamento in questi cambi di stagione, e si dovrebbe prestare attenzione a vestirsi in base alla stagione ".

Dovresti prestare maggiore attenzione alla tua dieta durante i cambi di stagione.

Affermando che si dovrebbe prestare maggiore attenzione alla nutrizione nelle transizioni stagionali, Uzm. Dott. Dileklen ha proseguito così: "La nutrizione va fatta in modo equilibrato e regolare in ogni stagione. Nei mesi primaverili, a causa dei repentini cambiamenti subiti dall'organismo, sono necessari integratori dall'esterno. Per rafforzare il sistema immunitario, occorre prestare attenzione all'assunzione di vitamine C, B ed E. Negli stessi mesi vanno evitati nuovamente caffeina e alcol., vanno consumati frequentemente la salvia, il gingseng e la melissa.

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