Per rafforzare il sistema immunitario di tuo figlio ...

La mancanza di un sistema immunitario intatto che protegge il corpo dalle malattie può causare frequenti infezioni, soprattutto nei bambini. Parto normale, allattamento al seno, introduzione tempestiva di alimenti supplementari, vaccini corretti e crescita del bambino lontano da un approccio iperprotettivo, vengono poste le basi di una solida immunità. Specialista del Dipartimento per la salute e le malattie dei bambini del Memorial Ankara Hospital. Dott. Memnune Alada─č ha dato importanti consigli ai genitori per rafforzare il sistema immunitario dei bambini.

Il primo scudo del bambino è il latte materno

Prima della nascita, gli anticorpi protettivi vengono trasmessi al bambino nell'utero. Il latte materno è ricco di anticorpi e sostanze immunostimolanti. Soprattutto il primo latte chiamato "colostro" contiene molte sostanze di supporto dell'immunità. Quando il bambino viene dato appena nato e viene fornita la continuità del latte materno, vengono poste le basi di un solido sistema immunitario. L'allattamento al seno del bambino entro la prima mezz'ora dalla nascita, l'alimentazione del solo latte materno per i primi 6 mesi, il passaggio tempestivo a cibi integrativi, un'alimentazione equilibrata, l'allattamento al seno continuato fino all'età di 2 anni sono importanti per la formazione di un forte sistema immunitario. Inoltre, la somministrazione tempestiva e completa dei vaccini rende più forte il sistema immunitario.

Proteggi i tuoi figli dalle malattie con queste misure

  • L'applicazione di un programma nutrizionale equilibrato composto da 5-6 pasti che fornisce calorie adeguate all'età per i bambini influisce positivamente sul sistema immunitario. Tutti i carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e oligoelementi dovrebbero essere inclusi nella dieta del bambino in modo equilibrato.
  • Frutta e verdura rafforzano il sistema immunitario attraverso le vitamine che contengono. Questi dovrebbero essere consumati di stagione e per lo più crudi. È noto che la cipolla e l'aglio hanno effetti immunostimolanti e antimicrobici. Verdure e frutta a foglia gialla e verde scuro sono ricchi di vitamina A, mentre gli agrumi sono ricchi di vitamina C. Soprattutto quando fa freddo, il fabbisogno giornaliero di vitamina C viene soddisfatto con 2 mandarini o un'arancia e questi frutti dovrebbero essere consumati. La vitamina E si trova in noci, olive, olio d'oliva e alcune verdure verdi. La vitamina D è necessaria anche per la difesa, quando il sole mostra il loro viso, i bambini dovrebbero essere fatti giocare al sole.
  • Il selenio si trova in gamberetti, funghi, fegato di vitello e agnello, salmone e tonno. È un importante antiossidante e oligoelemento e va curata la sua assunzione regolare.
  • La carenza di ferro è un problema che influisce negativamente sul sistema immunitario. Ferro; Si trova nella carne rossa, nelle uova, nella melassa, nell'uva passa, nei legumi e in alcune verdure a foglia verde. La carne rossa dovrebbe essere consumata almeno una volta alla settimana, poiché l'assorbimento del ferro dagli alimenti di origine animale è maggiore.
  • Prodotti fermentati come yogurt, ayran e kefir rafforzano il sistema immunitario dei bambini con i probiotici che contengono. Questi prodotti devono essere inclusi nei programmi di nutrizione quotidiana dei bambini.
  • Un'alimentazione equilibrata e adeguata dei bambini è molto più importante dei farmaci prodotti per sostenere il sistema immunitario. Gli effetti collaterali e le quantità efficaci di questi farmaci non sono ancora del tutto noti.