7 regole d'oro che riducono il rischio di cancro

Il cancro è al secondo posto dopo le malattie cardiovascolari nel mondo e nel nostro Paese, tra le cause di morte di cui si conosce l'origine. Nel nostro paese ogni anno quasi 200mila persone vengono diagnosticate un cancro. Tuttavia, grazie ad alcuni cambiamenti positivi nello stile di vita, il cancro può essere prevenuto del 30-40%. Assoc. Il medico ha fornito informazioni sui metodi di prevenzione del cancro.

Sono stati compiuti progressi significativi con la tecnologia e le conoscenze mediche sviluppate nella lotta contro il cancro, una malattia che può essere contratta da persone di tutte le età, indipendentemente da donne, uomini e bambini. Grazie a tutti questi progressi, la diagnosi precoce del cancro è possibile con test pratici e il suo trattamento diventa più facile. Considerando l'eredità genetica, lo stile di vita e le ragioni ambientali, il rischio di cancro è ridotto al minimo con semplici precauzioni.

  1. Elimina il fumo e l'alcol dalla tua vita

Fumo e alcol, soprattutto ai polmoni; aumenta il rischio di cancro alla testa-collo, labbra, bocca, intestino crasso, pancreas, reni, fegato, vescica, cervicale e mammella. Anche le persone che sono con i fumatori possono diventare fumatori passivi e affrontare il rischio di cancro ai polmoni. Per questo motivo, il favore più importante che possiamo fare a noi stessi e al nostro ambiente sarà rimuovere tutti i prodotti delle sigarette e l'alcol dalla nostra vita.

  1. Tieni l'aglio e il latte fuori dalla tua tavola

Mangiare prodotti sani e biologici non elimina completamente il rischio di cancro, ma questo rischio è ridotto al minimo. Evitando zucchero raffinato e cibi grassi animali; Consumare molta verdura fresca, frutta, prodotti integrali e legumi può proteggere le persone da molte malattie, in particolare il cancro, mantenendole al peso ideale. Gli alimenti trasformati aumentano il rischio di tumori come esofago, pancreas e intestino crasso. Invece di prodotti trasformati sul tavolo; Si possono preferire noci del Brasile, broccoli, pesce samon, avocado, cavolfiore, cipolla e aglio.

  1. Fai esercizio regolarmente e mantieni il peso ideale

Rimanendo al peso ideale, il rischio di cancro ai reni, alla prostata, ai polmoni, al colon e al seno può essere ridotto al minimo. Ci sono numerosi vantaggi di 150 minuti di esercizio aerobico a settimana. Dividere questo tempo in 30 minuti di esercizi giornalieri di moderata difficoltà assicurerà che la persona sia molto attiva e sana fisicamente e mentalmente.

  1. Usa la luce solare in modo controllato

Il cancro della pelle è più comune di quanto si pensi, ma è uno dei tipi di cancro più facili da prevenire se si prendono precauzioni. Pertanto, è necessario utilizzare la luce solare, che è una delle cause più importanti del cancro della pelle, in modo controllato e consapevole. Nei mesi estivi è necessario stare al riparo dai raggi del sole tra le 10:00 e le 16:00. In situazioni obbligatorie, è necessario indossare una crema solare con un fattore di almeno 30, magliette e pantaloni a maniche lunghe, un cappello largo e occhiali da sole. Bisogna assolutamente stare lontani dal solarium per l'abbronzatura.

  1. Non trascurare le tue vaccinazioni

  • Il virus dell'epatite B può causare il cancro al fegato. È particolarmente importante per coloro che lavorano nel settore sanitario, coloro che hanno rapporti con più di una persona, bambini, tossicodipendenti, individui omosessuali ottenere il vaccino contro il virus dell'epatite B.
  • Il papillomavirus umano (HPV) può causare cancro cervicale, tumori degli organi genitali e tumori nella regione della testa e del collo. Il vaccino HPV è raccomandato sia per i ragazzi che per le ragazze quando raggiungono l'età di 11-12 anni. Se la persona non ha ricevuto questo vaccino da bambino, può averlo a qualsiasi età.
  1. Evita comportamenti rischiosi

Il punto più importante da considerare nella prevenzione del cancro è evitare comportamenti pericolosi. Ad esempio, i rapporti sessuali dovrebbero essere evitati. Stare con un gran numero di partner o non usare il preservativo durante i rapporti sessuali aumenta il rischio di cancro. I virus HPV e HIV vengono trasmessi tramite rapporti sessuali e questi virus possono causare cancro cervicale, cancro del fegato, cancro della testa e del collo, cancro delle aree genitali (ano, pene, vulva, vagina), sarcoma, linfoma e cancro ai polmoni.

  1. Sottoponiti a controlli medici regolari

È possibile rilevare alcuni tumori in una fase iniziale con lo screening. Si tratta di tumori al seno, cervicale, polmone, colon e pelle. I tumori presi in una fase iniziale sono più facili da trattare e il trattamento ha un'alta probabilità di successo.