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Specialista del Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia del Memorial Hospital. Dott. Figen Taşer Güney ha fornito informazioni su "Gli effetti negativi dello stress da esame prima dell'esame OSS sul sanguinamento mestruale".

È molto comune per le donne cambiare il loro normale ciclo mestruale a causa dello stress. Tant'è che problemi come mestruazioni ritardate, sanguinamento frequente e abbondante possono diventare inevitabili. Fatica; Può essere dovuto a malattie, vita lavorativa, esami e perdita di parenti. Inoltre, l'esercizio fisico intenso, la perdita di peso dovuta a diete rigide possono anche causare irregolarità mestruali.

Periodo d'esame, l'ordine mestruale è rotto

Lo stress e la pressione avvertiti sulla persona, soprattutto prima degli esami importanti come l'esame di ammissione all'università, hanno un effetto negativo sul sanguinamento mestruale. Perché le ovaie rispondono a stress fisici ed emotivi. In realtà, questo è il meccanismo di protezione del corpo. Questa protezione è realizzata dal cervello che riceve avvisi ambientali. Queste irregolarità sono temporanee. Quando il cervello percepisce di trovarsi in un ambiente sano e sicuro, riorganizza il sanguinamento mestruale. Le irregolarità mestruali dovute allo stress durante il periodo d'esame scompaiono al termine del periodo d'esame.

Poiché lo stress da esame intenso causa irregolarità mestruali nelle ragazze giovani, i problemi sperimentati prima del periodo mestruale e le mestruazioni dolorose portano al desiderio delle ragazze di usare farmaci per ritardare le mestruazioni, soprattutto durante gli esami importanti.

Cosa si dovrebbe fare per ridurre lo stress dell'esame prima dell'OSS?

Pedagogo Dr. Melda Alantar, 2 giorni prima dell'esame OSS, ha fornito informazioni sui metodi per ridurre lo stress da esame:

• Metti fine al tuo lavoro
• Stai lontano dagli amici che sono eccessivamente preoccupati per l'esame
• Parla con i tuoi insegnanti o parenti che si fidano di te
• Fai attività che ti mettono a tuo agio; ascoltare musica, fare una passeggiata, ecc.
• Rilassati, desensibilizzati per mettere alla prova l'ansia, ricorda a te stesso che questa preoccupazione è una sensazione irragionevole
• Rilassa tutto il corpo. Immagina di essere nell'aula d'esame e di guardare le domande con calma e sicurezza. Dopo aver esaminato le domande, considera di pianificare il tuo tempo nel modo migliore e di rispondere alle domande in modo sicuro. Immagina l'immagine in cui hai consegnato il libretto delle domande completando l'esame nel miglior modo possibile e mantieni il punteggio che desideri per alcuni minuti.
• Non pensare all'esame prima di andare a dormire.
• Se stai sostenendo l'esame per la prima volta quest'anno, ricorda che hai il diritto di sostenere l'esame di nuovo l'anno prossimo, se non puoi entrare nel dipartimento che desideri.
• Se hai sostenuto più volte l'esame ma non hai potuto frequentare il dipartimento che desideri, prova a trovare ambienti esterni all'università che ti diano una professione; corsi, acquisire esperienza lavorativa lavorando, ecc.
• Non ignorare l'idea che il successo scolastico non porterà sempre al successo nella vita.