Prestare attenzione a questi per proteggere il cuore di tutte le età!

Le malattie cardiache, che sono al primo posto tra i problemi di salute potenzialmente letali in tutto il mondo, si riscontrano nella fascia di età a partire dal grembo materno. Circa 8 neonati su mille nascono con cardiopatia congenita. In età adulta, malattie cardiache, che in passato erano accettate come malattie dell'età avanzata; La condizione che influisce negativamente sulla qualità della vita può manifestarsi anche nei giovani a causa dell'alimentazione, della vita sedentaria lontana dall'attività fisica e dello stress intenso. È di grande importanza adottare misure protettive per avere un cuore sano in ogni fase della vita.

Capo del Dipartimento di Chirurgia Cardiovascolare presso il Memorial Ata┼čehir Hospital Prof. Dott. Azmi Özler ha fornito informazioni sulle cose da considerare per proteggere la salute del cuore prima del 29 settembre, Giornata mondiale del cuore.

Evita i fattori di rischio

La trasmissione genetica è un motivo importante per le malattie cardiovascolari. Tuttavia, questo fattore da solo non causa malattie cardiache. Nonostante la scarsa trasmissione genetica, le malattie cardiache potrebbero non essere osservate nelle persone che mangiano correttamente, fanno esercizio fisico e non fumano. Al contrario, se le persone con una buona transizione genetica mangiano una dieta irregolare e malsana, adottano una vita sedentaria e fumano, il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari aumenta. La protezione dalle malattie cardiovascolari è in gran parte nelle mani della persona.

Proteggi i bambini dalle infezioni

Per prendere precauzioni contro le malattie cardiache durante l'infanzia, i genitori devono prima proteggere i loro figli dalle infezioni. In questo periodo, il problema più importante che può rappresentare un pericolo per il cuore è una malattia microbica causata da "beta emolisi streptococchi" chiamata reumatismi articolari acuti. Questo germe inizia nella gola sotto forma di angina e poi raggiunge le articolazioni e fa il danno maggiore al cuore. Infezioni che non sono state diagnosticate precocemente e trattate in modo appropriato; Può causare infiammazione cardiovascolare, infiammazione del muscolo cardiaco e soprattutto malattie delle valvole cardiache.

Tieni sotto controllo la glicemia e la pressione sanguigna

Il diabete e la pressione sanguigna, popolarmente noti come zucchero, sono fattori importanti che innescano la formazione di malattie cardiovascolari. Gli studi dimostrano che il diabete si manifesta principalmente durante l'infanzia e l'adolescenza. Condizioni come peso eccessivo, malnutrizione e resistenza all'insulina colpiscono i vasi cardiaci prima che il diabete si manifesti clinicamente. Un'altra malattia che innesca la formazione di malattie cardiovascolari è l'ipertensione. Tenere sotto controllo la pressione sanguigna è importante in termini di protezione dei vasi cardiaci.

Mantieni il tuo peso ideale che il cuore può tollerare

Se il peso supera una velocità che il corpo può tollerare, tutti gli organi, in particolare il cuore e i vasi, iniziano a essere tesi. L'eccesso di peso è sempre uno svantaggio per la salute. Pertanto, è molto importante determinare il peso ideale e mantenerlo. Il metodo più semplice che può essere applicato nel controllo del peso è dimezzare il cibo consumato e raddoppiare il movimento. Per mantenere il peso ideale, è necessario creare una coscienza accurata fin dalla giovane età. Se possibile, dare ai bambini lezioni sulla corretta alimentazione e sull'esercizio fisico nell'ambiente familiare e scolastico sin dalla tenera età sarà efficace nella prevenzione delle malattie cardiovascolari in futuro.

Il fumo distrugge gli ormoni protettivi

Il fumo è un fattore importante nell'aumento delle malattie cardiovascolari. Poiché il fumo distrugge gli ormoni protettivi, soprattutto nelle donne, le donne fortunate fino alla menopausa possono eliminare questa possibilità. Il fumo, iniziato con curiosità e desiderio durante l'adolescenza, minaccia la salute cardiovascolare.

Suggerimenti amichevoli

  • Evita il fast food
  • Non consumare troppi carboidrati
  • Inizia la giornata con una colazione a misura di cuore
  • Mantieni l'equilibrio del colesterolo
  • Evita lo zucchero e il sale
  • Se hai problemi di pressione sanguigna e diabete, assicurati di essere trattato.
  • Cammina per mezz'ora ogni giorno
  • Cerca di dormire regolarmente
  • Impara a gestire lo stress
  • Evita i campi elettromagnetici