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Mal di schienaDovrebbe essere considerato come il tipo più comune di dolore dopo il mal di testa nel mondo, in quanto interrompe il lavoro e la vita sociale della persona e indica importanti problemi di salute. Specialisti del Dipartimento di Fisioterapia e Riabilitazione Memoriale cause di mal di schiena Ha fornito informazioni sui punti a cui prestare attenzione e sul suo trattamento.

Cos'è la lombalgia?

Ti fa male la schiena? Il dolore scompare dopo il riposo? O è aggravato dal minimo movimento e la schiena si blocca? Mal di schiena Anche se quando viene menzionato viene in mente "Ernia lombare"; Questi dolori, che sono i secondi più comuni dopo il mal di testa nel mondo, possono essere causati anche da altri motivi.

Lombalgia, tensione della vita e disturbi della postura; Possiamo spiegarlo come causa di dolore danneggiando i muscoli lombari, i legamenti e le articolazioni.Lombalgia È considerato uno dei sintomi più comuni che sono aggravati dall'attività fisica e alleviati dal riposo. La gravità della lombalgiaPuò aumentare con le attività quotidiane come sporgersi in avanti, stare in piedi a lungo e camminare. Mal di schiena È uno dei problemi di salute più importanti che colpisce il 75-85% della popolazione in qualsiasi periodo della loro vita.

Cause della lombalgia

Molte cause di lombalgia può essere. Malattie come la tubercolosi, la brucellosi, l'osteoporosi; artrite, tumori che si sono diffusi altrove o derivano dalla colonna vertebrale stessa perché l'ape in vita è una delle malattie più importanti. Cause di lombalgia Uno di questi è la diffusione di disturbi d'organo come stomaco, fegato e reni nella zona della vita. Alcuni cause di lombalgia È anche psicologico e dovrebbe essere studiato a fondo.

Chi soffre di lombalgia?

Più comune tra i 35 ei 45 anni mal di schiena Si verifica allo stesso modo negli uomini e nelle donne. L'incidenza della lombalgia aumenta nelle donne di età superiore ai 60 anni. Eccessivo aumento di peso, gravidanza, situazioni che richiedono di stare in piedi per molto tempo, indossare tacchi alti per molto tempo e differenza di lunghezza su entrambe le gambe, cause di mal di schiena può essere contato come. Provoca mal di schiena Nelle occupazioni che sono importanti, ci imbattiamo in conducenti di lunghe distanze, coloro che utilizzano trivelle vibranti, coloro che sollevano carichi pesanti eccessivi e dipendenti di gruppi professionali che richiedono di stare seduti a lungo su sgabelli e sedie.

La causa della lombalgia deve essere determinato. Possiamo elencare le cause della lombalgia tipica come segue;

• Anomalie congenite
• Cause traumatiche (fratture o scivolamenti della colonna vertebrale)
• Affaticamento lombare, disturbi della postura, ernia del disco
• Dolore lombare dovuto alla calcificazione della colonna lombare
• Malattie come la tubercolosi e la brucellosi che colpiscono la colonna lombare
• Osteoporosi, rammollimento osseo
• Cancro (diffuso altrove o derivante dalla colonna vertebrale stessa)
• Lombalgia dovuta alla diffusione di disturbi d'organo come stomaco, fegato, reni alla zona della vita
• Mal di schiena psicogeno
• Intervento chirurgico alla schiena non riuscito (forte dolore alla schiena o alle gambe che si verifica dopo un intervento chirurgico alla schiena non riuscito e continua per molto tempo).

Lombalgia ed ernia lombare

Ogni mal di schiena ernia del disco Sebbene interpretato come un'idea sbagliata. Solo il 5% della lombalgia ernia del disco è di provenienza. Il dolore avvertito nell'ernia lombare può essere definito come un dolore che si sviluppa lentamente, diffuso, pungente, aumentando con il movimento, diminuendo con il riposo e diffondendosi alla gamba secondo la distribuzione anatomica della radice nervosa interessata. Dolore all'ernia lombarepuò iniziare improvvisamente dopo un'azione avversa come sporgersi in avanti o voltarsi indietro; aggravato dal minimo movimento, che causa blocco o rigidità; Aumenta con la posizione seduta, in piedi, la tosse, lo sforzo e la guida. A volte ernia del discoDiventa evidente non con la lombalgia, ma con disturbi come dolore al tallone, intorpidimento alla gamba, formicolio e debolezza a seconda della radice del nervo.

Come va la lombalgia?

Come va la lombalgia? La domanda è una delle questioni più frequenti nella nostra società. Come alleviare il mal di schienaPrima di tutto, quello che dovrebbe fare una persona che si chiede è cosa dovrebbe fare per proteggere la sua salute lombare. Routine il tuo mal di schiena Perché dovresti assolutamente consultare un medico specialista.

Le regole e gli esercizi da seguire durante la giornata sono importanti per la tutela della salute del girovita. Ecco qui alcuni di loro;

• La persona, l'oggetto e l'oggetto da guardare devono essere girati esattamente sul davanti del corpo. La testa, il collo e il corpo dovrebbero essere visti sullo stesso piano.
• Non si dovrebbe rimanere nella stessa posizione per molto tempo. Bisogna fare attenzione che il tempo di seduta e in piedi non superi i 45 minuti. Se sei rimasto in piedi per 45 minuti, dovresti stare seduto per 5 minuti, se stai seduto per 45 minuti, dovresti stare in piedi per 5 minuti.
• Dovrebbe diventare un'abitudine usare un cuscino che supporti la curva della vita quando si è seduti.
• Bisogna fare attenzione a fare le cose accovacciandosi, non appoggiandosi al pavimento, mentre si lavora con il pavimento.
• Un materasso ortopedico a molle dovrebbe essere utilizzato per sdraiarsi.
• Quando sei sdraiato, per prima cosa avvicinati al bordo del letto e siediti. Dovresti prima sdraiarti su un fianco con il sostegno delle braccia, quindi girarti sulla schiena. Quando vuoi alzarti dal letto, dovresti prima sdraiarti su un fianco, ottenere sostegno dalle braccia, sederti e poi alzarti.
• Piegarsi in avanti nella posizione laterale, tirare le gambe verso l'addome e sdraiarsi è la posizione più appropriata per la salute.
• La zona della vita dovrebbe essere protetta da sudore, vento e vento. È necessario prendere precauzioni per impedire il condizionamento diretto o il flusso d'aria.

Trattamento della lombalgia

Il trattamento della lombalgia può essere eseguito in modo diverso a seconda della causa, della gravità, dell'età della persona e di molte caratteristiche. Nel trattamento della lombalgia, possono essere utilizzati semplici farmaci antidolorifici e miorilassanti sotto il controllo di un esperto. Le opzioni di terapia fisica possono essere provate anche in una struttura sanitaria completamente attrezzata. Inoltre, anche le fasce antidolorifiche, i massaggi, le iniezioni locali e l'esercizio fisico sono efficaci nel trattamento della lombalgia.

Chirurgia della vita

Se il tuo mal di schiena è causato da un'ernia del disco, puoi essere operato con la direzione di uno specialista. Lo scopo della chirurgia dell'ernia lombare è pulire l'ernia del disco e rimuovere la pressione sul nervo. Puoi leggere i dettagli degli interventi lombari, che hanno 3 diversi tipi: discectomia aperta, microdiscectomia e chirurgia dell'ernia lombare endoscopica.

Lombalgia durante la gravidanza

Il mal di schiena durante la gravidanza è una delle lamentele più comuni delle donne incinte. La causa del dolore durante la gravidanza è l'aumento della pressione sulla colonna vertebrale quando il centro di gravità cambia a causa della gravidanza. È molto importante che le donne non aumentino di peso per prevenire il mal di schiena durante la gravidanza. Pertanto, grande importanza dovrebbe essere data ad esercizi come camminare, nuotare e pilates durante la gravidanza.

Un altro fattore che influenza la lombalgia durante la gravidanza è indossare tacchi alti e scarpe molto piatte. Per questo motivo, è molto importante che le donne scelgano scarpe a tacco basso. Per fornire un supporto sufficiente alla vita, è necessario utilizzare cuscini che supportano la parte posteriore della vita. Durante il mal di schiena delle donne in gravidanza, i gel terapeutici possono essere utilizzati sotto il controllo del medico.

Nel mal di schiena che non scompare durante la gravidanza, è necessario consultare un fisioterapista specialista e applicare il trattamento corretto. Le donne incinte dovrebbero prestare attenzione al dolore lombare, all'indurimento addominale e alla pressione verso il basso. In questo caso, consultare un medico specialista. Se soffri di lombalgia che non scompare per molto tempo, potresti sospettare anche i tuoi reni.

Esercizi per la lombalgia

L'esercizio fisico per il mal di schiena è uno dei modi più salutari per ridurre il dolore. Esercizi di routine per la lombalgia sotto la supervisione di esperti alleviano la lombalgia e prevengono il verificarsi di nuovi dolori. Puoi imparare come fare esercizio nel nostro video sugli esercizi per la lombalgia.

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Programma di esercizi per la lombalgia

Facendo esercizi per la lombalgia, puoi alleviare il mal di schiena.

1. Sdraiati sulla schiena in una posizione normale.

2. Conta fino a 5 sollevando la testa in avanti e tirando entrambi i piedi verso di te.

3. Rilassati e sdraiati sulla schiena in una posizione normale.

4. Conta fino a 5 sollevando la testa in avanti e tirando entrambi i piedi verso di te.

5. Rilassati e sdraiati sulla schiena in una posizione normale.

Esercizi alternativi per la lombalgia

1. Prendendo sostegno dalle spalle e dai talloni, solleva la vita fino a 4 cm e conta fino a 5.

2. Rilassati e sdraiati sulla schiena in una posizione normale.

Applicare entrambi i programmi 10 volte al giorno, 2 volte al giorno.