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Il latte è visto come una fonte alimentare molto importante per lo sviluppo, il rafforzamento e la protezione della salute del corpo dall'infanzia alla vecchiaia. Il consumo di latte e latticini è di grande importanza, soprattutto per i bambini in età scolare, dove la crescita e lo sviluppo sono rapidi. Infatti, è necessario consumare latte e latticini in una dieta sufficiente ed equilibrata per mantenere la salute per tutta la vita. Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Antalya Hospital. Berna Ertuğ ha fornito informazioni sull'importanza del consumo di latte nei bambini il 27 settembre, Giornata mondiale del latte nelle scuole.

Fino a 9 anni 2 bicchieri di latte al giorno!

La quantità di calcio che i bambini dovrebbero assumere quotidianamente varia a seconda dell'età. Mentre i bambini di età compresa tra 1-3 anni necessitano fino a 500 mg di calcio, questa quantità aumenta fino a 800-1000 mg nell'adolescenza. Per soddisfare questa quantità, è sufficiente che i bambini di 2-3 anni bevano 2 bicchieri, i bambini di 4-8 anni 2,5 bicchieri, i bambini di 9-18 anni 3 bicchieri.

Una fonte di vitamine e minerali ...

Il latte di molti animali come bufalo d'acqua, pecora, capra, mucca e cammello viene utilizzato per l'alimentazione. Il contenuto di nutrienti del latte varia a seconda del tipo di animale da cui è ottenuto. Latte e prodotti lattiero-caseari; È una buona fonte di proteine, calcio, fosforo, vitamina A, alcune vitamine del gruppo B (soprattutto riboflavina, B12). Le vitamine A, D, E e K sono incluse in relazione al grasso del latte. Il latte contiene anche vitamine idrosolubili. Latte; È anche ricco di minerali come calcio, fosforo, magnesio, potassio e zinco.

Gli fa male lo stomaco dopo aver bevuto il latte?

Alcuni bambini possono rifiutarsi di sostituire il latte vaccino quando vengono svezzati dal latte materno. Questo rifiuto può essere causato dal bambino che non ama il gusto del latte o non vuole bere dalla bottiglia. In effetti, il bambino può rifiutarsi di bere latte perché è emotivamente attaccato al seno della madre. Un altro motivo per cui non piace il latte può essere l'intolleranza al lattosio. L'intolleranza al lattosio, che è accompagnata da dolori addominali, crampi e disturbi del gas dopo aver bevuto latte, è una malattia causata dalla cattiva digestione del lattosio nel latte. In questo caso, può essere preferito il latte senza lattosio.

Anche le verdure a foglia verde sono una fonte di calcio

Formaggio, yogurt, ayran, kefir, burro possono essere preferiti in termini di calcio per i bambini che non amano e consumano il latte. Inoltre, le verdure a foglia verde sono ricche di calcio. La vitamina K fornita da queste verdure è importante per rafforzare la struttura ossea. Puoi fare una zuppa di broccoli o anche aggiungere latte o panna e sarà arricchita di calcio e minerali.

Puoi far amare il latte ai tuoi bambini in 9 passaggi ...

1. Affinché tuo figlio ami il latte, puoi iniziare dandogli una piccola quantità di latte. Puoi iniziare con un bicchiere da tè invece di un bicchiere d'acqua e aumentare la quantità dopo un po 'man mano che il bambino si abitua.
2. Affinché il bambino si senta libero, dovresti dargli la possibilità di scegliere e non esercitare troppa pressione.
3. "Vuoi bere il latte?" Invece di chiedere: "Vuoi il tuo latte con miele, fragola o banana?" Dicendo, gli dai la possibilità di preferire non bere latte, ma preferire il dolcificante che aggiungerai al latte. In questo modo, il bambino berrà il latte e si sentirà libero.
4. Per bere il latte, puoi ottenere un bicchiere speciale o una cannuccia in cui beve solo latte.
5. I bambini imparano per imitazione e ripetizione regolare. Per questo motivo, dovresti bere regolarmente il latte con tuo figlio come esempio per tuo figlio.
6. Invece di consumare bevande gassate sulla tua tavola, dovresti fare attenzione a bere bevande come ayran e kefir.
7. Puoi preparare tu stesso lo yogurt o il kefir. Durante tutte queste procedure, dovresti includere tuo figlio nel processo e assicurarti che ti aiuti.
8. Puoi arricchire i cibi con il latte. Puoi aggiungere il latte a purè di patate, pasta; Puoi preparare budino, budino, gelato, budino di riso o bevande alla frutta a base di latte.
9. Se a tuo figlio non piace il latte, dovresti sapere quali alimenti possono sostituire il latte e pianificare la loro alimentazione di conseguenza.