4 motivi fondamentali per smettere di fumare

Centinaia di sostanze tossiche che entrano nell'organismo con un alito di sigaretta danneggiano nel tempo tutti gli organi e provocano difficoltà nell'attività fisica. Mentre smettere di fumare fornisce in primo luogo un respiro confortevole, fornisce anche molti cambiamenti positivi nella qualità della vita. Prima del 31 maggio, Giornata mondiale senza tabacco, gli esperti del dipartimento delle malattie toraciche dell'ospedale Memorial Ata┼čehir hanno fornito informazioni sugli effetti nocivi del fumo e sui metodi per smettere di fumare.

  • Il tuo rischio di cancro sta diminuendo

Il fumo è una delle principali cause di molti tumori, in particolare della bocca, della lingua, della laringe, del respiro e dell'esofago. È anche un fattore importante nei tumori dello stomaco, del pancreas, dei reni, della vescica e del collo dell'utero. Una percentuale significativa di pazienti con BPCO con una malattia polmonare estremamente pericolosa sono fumatori. Quando si smette di fumare, il rischio di tutti questi disturbi si riduce.

  • Il tuo respiro può cambiare in un giorno.

La persona che smette di fumare può rendersi conto di quanto la sua qualità di vita sia migliorata anche in un solo giorno. L'effetto della nicotina e del monossido di carbonio nel corpo scompare in breve tempo. Ciò consente alla persona di respirare più comodamente e aumentare la sua capacità fisica. Astenersi dal fumo rimuove anche l'effetto immunosoppressore entro poche settimane.

  • I sensi del gusto e dell'olfatto migliorano in breve tempo

Un fumatore può non rendersi conto che non può respirare comodamente a causa di questa abitudine, o che il suo senso del gusto e dell'olfatto sono ridotti rispetto al passato. Tuttavia, una giornata trascorsa senza fumo sarà sufficiente per capire la differenza di una vita sana. Dopo 1-2 giorni senza fumare, si osserva un miglioramento del senso del gusto e dell'olfatto. Nel tempo, il gusto preso da cibi e bevande aumenta e l'olfatto si sviluppa.

  • La qualità della pelle e dei denti viene ripristinata dopo aver smesso

Il fumo impedisce al tessuto cutaneo di ricevere abbastanza ossigeno. È anche uno dei motivi più importanti per l'invecchiamento più rapido della pelle. I fumatori hanno macchie sulla pelle dovute alla nicotina nel tempo. Allo stesso modo, la colorazione è visibile sui denti. La nicotina contenuta nelle sigarette influisce negativamente sulla nutrizione della pelle. Le persone che smettono di fumare vedranno che tutte queste macchie scompariranno dai denti e dalla pelle nel tempo.

Anche sbarazzarsi del cattivo odore causato dal fumo e vivere una vita migliore con i propri figli e i propri cari sono motivi importanti per smettere di fumare.

Il primo passo è decidere

Il processo più difficile per smettere di fumare sono i primi giorni. Il desiderio di fumare diminuisce definitivamente di giorno in giorno dopo aver smesso. Non è mai troppo tardi per sbarazzarsi del fumo, che ha numerosi danni al corpo. La durata del fumo non dovrebbe essere considerata un criterio per smettere di fumare. Il passo più importante per smettere di fumare è impegnarsi su questo problema. L'aver provato a smettere di fumare in passato, ma anche i fallimenti sperimentati non dovrebbero disturbare la motivazione. Secondo gli studi, la stragrande maggioranza delle persone che riescono a smettere di fumare sono quelle che hanno provato a smettere 3-4 volte.

L'aiuto di esperti aumenta il successo

Molte persone esitano a chiedere aiuto per smettere di fumare o pensano di poter avere successo a modo loro. Tuttavia, le persone con un alto grado di dipendenza fisiologica a volte possono avere difficoltà a raggiungere questo obiettivo. Ottenere supporto dai policlinici del fumo gestiti da pneumologi garantisce che il processo di smettere della persona che sta valutando di smettere di fumare sia più breve ed efficace. Dopo gli esami come esami del sangue, film polmonare, test respiratorio, viene redatto un piano di trattamento per la dipendenza da sigarette di cui vengono determinati tipo e grado. Dopo aver smesso di fumare, potrebbe esserci un aumento temporaneo della quantità di tosse ed espettorato. Contrariamente alla credenza popolare, questo è in realtà un segno di miglioramento. Questi sintomi indicano che i peli traballanti nei tuoi bronchi stanno guarendo e le tue vie respiratorie stanno iniziando a schiarirsi.