Se vuoi smettere di fumare puoi farcela!

Con l'aumento delle discussioni sull'imminente divieto di fumo, gli effetti nocivi del fumo hanno iniziato a essere discussi seriamente ei fumatori hanno meditato il modo per sbarazzarsi di queste abitudini dannose. Gli esperti del dipartimento delle malattie toraciche dell'ospedale Memorial Ataşehir hanno fornito informazioni su "I danni del fumo e il processo di cessazione del fumo".

Potresti pensare come segue:

  • Mi sto divertendo, perché dovrei smettere?
  • Fino ad ora, non ho visto alcun danno dal fumo ...
  • Sono più giovane e bevo da poco.
  • Sono già un dipendente dalle labbra. Non sospiro mai!
  • Uso un boccaglio, riduce i danni del fumo.
  • Mio nonno ha bevuto fino all'età di 80 anni, la sua salute non è mai peggiorata.
  • Anche i fumatori non si ammalano di cancro e muoiono?
  • Tutto è comunque dannoso e che differenza farà se fumo?
  • Non sono ossessionato, posso smettere quando voglio.
  • Non bevo con mio figlio.
  • Questo è il mio unico piacere!

È possibile ottenere informazioni dettagliate su questi stampi difettosi dal proprio medico.

Smetti di fumare perché:

Con ogni respiro di una sigaretta, una media di 1017 molecole ossidanti, in altre parole 100.000.000.000.000.000, entrano nel tuo corpo. Le sostanze ossidanti svolgono un ruolo nella formazione di molte malattie, dall'invecchiamento al cancro, dalla bronchite alle malattie cardiache, danneggiando le membrane e gli elementi costitutivi delle cellule.

Un fumatore su 4 muore prima del previsto.

Nel nostro Paese muoiono ogni anno 120.000 persone per cause legate al fumo (12-13 volte di più rispetto a chi muore per incidenti stradali !!!)

Ogni sigaretta ti avvicina di un passo al cancro. Una persona che fuma ha 20 volte più probabilità di contrarre il cancro ai polmoni rispetto a una persona che non fuma.

Contrariamente alla credenza popolare, il fumo provoca il cancro non solo ai polmoni ma anche a molti altri organi:

  • Bocca
  • Lingua
  • Laringe
  • Trachea
  • Esofago
  • Stomaco
  • Pancreas
  • Rene
  • Vescica urinaria
  • Cervice

La sigaretta è responsabile del 90% dei decessi per cancro ai polmoni e del 30% di tutti i decessi per cancro.

Il fumo è la principale causa di bronchite cronica ed enfisema. Queste malattie possono rendere la persona dipendente dal letto e dall'ossigeno. Il fumo interrompe il sistema di difesa naturale dei polmoni, provoca la paralisi dei peli traballanti che ricoprono le vie respiratorie, aumenta il rischio di malattie microbiche come la polmonite. Il fumo può portare a occlusione vascolare , cancrena alle mani e ai piedi e di conseguenza l'amputazione di questi arti. Il fumo invecchia prematuramente la pelle. Il fumo può portare a disturbi di stomaco. Il fumo provoca il consumo di vitamina C nel corpo e la mancanza di questa vitamina provoca un aumento della tendenza alla malattia Il fumo durante la gravidanza può causare aborto spontaneo, parto prematuro e parto piccolo. In questi bambini aumenta la possibilità di sviluppare asma e disturbi allergici in futuro. Tosse, respiro sibilante, asma, sinusite, tonsille e problemi all'orecchio medio sono più comuni nei bambini i cui genitori fumano. Può causare infertilità danneggiando gli spermatozoi. Monossido di carbonio gassoso assunto con il fumo impedisce che l'ossigeno venga trasportato alle cellule.Il fumo danneggia non solo il bevitore ma anche le persone che lo circondano. Le sostanze nocive emesse nell'ambiente dal fumo di sigaretta vengono assorbite nel sangue sia respirando che assorbendo dalla pelle. Ogni 5 sigarette fumate nell'ambiente fa sì che i non fumatori fumino 1 sigaretta Ricorda che sei un cattivo esempio per i tuoi figli fumando. I fumatori possono essere trattati come cittadini di seconda classe in alcuni casi.

Sigaretta "leggera" meno dannosa?

La maggior parte dei fumatori pensa che le sigarette "leggere" o "delicate" siano meno dannose. Tuttavia, le sigarette leggere, che in inglese significa "light", sono dannose come le sigarette normali, forse anche un po 'di più. La quantità di tabacco nella maggior parte delle sigarette leggere è pari a quella delle sigarette normali. Le sigarette leggere possono contenere meno catrame delle sigarette normali. Tuttavia, la sigaretta è una sostanza che può creare dipendenza sia psicologicamente che fisicamente, e anche se la persona inizia a fumare leggera, la quantità di nicotina a cui il suo corpo è abituato non cambia. Per questo motivo, il fumatore cerca di soddisfare il suo bisogno di nicotina aspirando più a fondo la sigaretta leggera, facendo respiri più lunghi dalla sigaretta, fumando la sigaretta fino alla fine o trattenendo più a lungo il respiro inalato nei polmoni. A volte, la persona potrebbe anche aver bisogno di fumare qualche sigaretta leggera in più al giorno. In questo modo, compensa il fabbisogno giornaliero totale di nicotina.

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, il fumo è la seconda causa di morte più importante al mondo. Può causare innumerevoli malattie. Non esistono sigarette "innocue" o "meno dannose". Tutte le sigarette, a basso o alto contenuto di catrame, leggere o normali, possono causare seri problemi di salute. Se si vogliono evitare i danni del fumo, che possono danneggiare non solo i polmoni, ma quasi tutti gli organi del corpo, la cosa migliore da fare è non ridurre o passare al fumo "più leggero", ma smettere completamente di fumare.

Quando smetti di fumare:

  • L'effetto della nicotina e del monossido di carbonio scompare entro 12-24 ore.
  • Il tuo senso del gusto e dell'olfatto migliorerà entro 1-2 giorni.
  • L'effetto immunosoppressivo scompare entro 6 settimane.
  • Il rischio di contrarre malattie causate dal fumo diminuisce.
  • Entro 1 giorno dopo aver smesso di fumare, il rischio di avere un attacco di cuore si riduce della metà.
  • Il rapido declino delle funzioni respiratorie migliora.
  • La tua capacità fisica aumenterà, diventerai una persona più attiva.
  • Col tempo, le macchie legate alla nicotina sui denti e sulla pelle scompariranno.
  • La tosse e l'espettorato possono aumentare per un po '. Contrariamente alla credenza popolare, questo è un segno di miglioramento, indica che i peli traballanti nei tuoi bronchi sono guariti e le tue vie respiratorie hanno iniziato a schiarirsi.

Suggerimenti:

  • Non aspettare di perdere la salute per smettere di fumare.
  • Credi in te stesso.

Essere determinato. Non lasciare che i fumatori intorno a te ti fuorvino. Cerca il sostegno dei tuoi parenti. Se possibile, smetti di fumare con un fumatore nella tua cerchia di amici o familiari. Stai lontano dai fumatori e dagli ambienti fumatori. Non scegliere stimolanti che aumentano il tuo desiderio di fumare, come alcol e caffè. Elimina oggetti come posacenere e accendini in casa e sul posto di lavoro. Quando senti il ​​bisogno di fumare, cambia l'ambiente, mastica gomme senza zucchero, bevi acqua lentamente. Considera cosa porta la vita senza fumo. Divertiti ad essere una persona più sana ora.

Fidati di te stesso, se vuoi puoi riuscirci !!!


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