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Irregolarità mestruali, vampate di calore, sudorazione eccessiva e aumento di peso involontario ... I disturbi provati dalle donne prima del processo di menopausa sono generalmente simili. Tuttavia, durante questo periodo, la menopausa può essere superata in modo sano con trattamenti personalizzati. Gli esperti del Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia del Memorial Ankara Hospital, che hanno affermato che "la menopausa non dovrebbe essere considerata come la fine della vita per le donne, al contrario", hanno fornito informazioni sui modi per avere una menopausa sana prima della "Giornata mondiale della menopausa del 18 ottobre".

Primo periodo di perimenopausa

La menopausa è la fine completa del sanguinamento mestruale, che si verifica con la perdita permanente della funzione di ovulazione di una donna. Si può dire che una donna che non ha le mestruazioni per un anno senza nessun altro motivo va in menopausa. Il periodo in cui la donna sperimenta alcuni cambiamenti ormonali e biologici e come conseguenza di questi si osservano i sintomi della menopausa è chiamato perimenopausa. La perimenopausa può durare 6 mesi o fino a 5-6 anni. Non è possibile dire il tempo che intercorre tra la comparsa dei sintomi e la menopausa completa.

Riconosci i sintomi

La perimenopausa è il periodo in cui la produzione di estrogeni e progesterone, che sono i due principali ormoni femminili delle ovaie della donna, inizia a diminuire gradualmente. Mentre alcune donne non manifestano alcun sintomo, tre donne su quattro sperimenteranno alcuni sintomi. Tra i più comuni vi sono sanguinamento mestruale irregolare, vampate di calore, sudorazione notturna, disturbi del sonno, sbalzi d'umore improvvisi, diminuzione della libido, tendenza ad aumentare di peso, difficoltà di concentrazione, sensazione di secchezza vaginale.

5 suggerimenti per una menopausa sana e di qualità

• Durante questo periodo, dovrebbe essere effettuata una valutazione medica completa. Prima di tutto, dovrebbero essere valutati la storia medica della donna, l'ordine mestruale e le lamentele. L'osteoporosi e le malattie cardiovascolari sono i due principali problemi di salute delle donne in menopausa. Inoltre, malattie come diabete, ipertensione, obesità, vene varicose e occlusione vascolare dovrebbero essere riviste in termini di depressione. Poiché ogni donna comporta rischi per la salute specifici, è necessario pianificare cambiamenti nello stile di vita e prendere precauzioni.

• Il fattore più importante che scatena la menopausa è il fumo. Le donne che fumano affrontano la minaccia di entrare in menopausa 2 anni fa perdendo presto le loro uova. L'azione più efficace che si può fare per posticipare la menopausa è non fumare o smettere se si fuma.

• La menopausa è la fine dell'età riproduttiva di una donna, ma la femminilità non dovrebbe essere equiparata alla procreazione. Le donne dovrebbero vedere questo periodo come l'inizio di una nuova vita e il posto della menopausa nel flusso naturale della vita dovrebbe essere accettato.

• Oltre a una dieta sana e attenta, l'esercizio dovrebbe diventare una routine. Dovrebbe essere percepito come un periodo di vita più divertente e piacevole dando la priorità alla salute fisica e mentale con i supporti periodici raccomandati dal medico.

• La vita sessuale continua dopo la menopausa. Viene fornita una vita sessuale più libera poiché l'ansia da gravidanza indesiderata viene eliminata. La libido può diminuire, ma poiché le donne hanno la maturità per gestirla e nutrirla, possono facilmente regolare la loro vita sessuale in base a questo periodo di vita.