La perdita di cartilagine in giovane età può essere prevenuta

Il sovrappeso, la seduta sempre nella stessa posizione e la mancanza di attività fisica possono causare problemi alla cartilagine in varie parti del corpo sin dalla tenera età. Gli specialisti del dipartimento di ortopedia e traumatologia del Memorial Şişli Hospital hanno fornito informazioni sui problemi della cartilagine e sui metodi di trattamento.

Il carico sulle ginocchia di una persona di 60 chilogrammi è di 480 chilogrammi.

Cartilagine; Poiché si tratta di un'area priva di vene, non afflusso di sangue e non può essere nutrita, qualsiasi deformazione su di essa può causare risultati irreversibili. La causa più comune di problemi alla cartilagine è l'eccesso di peso. 1 volte il peso corporeo durante la deambulazione, 3 volte quando si salgono le scale, 5 volte quando si scende le scale, 8 volte in posizioni come seduto e accovacciato con le ginocchia a terra, 8 volte il carico è posto sulle ginocchia. Se una maestra d'asilo di 60 libbre trascorre del tempo a terra con i bambini in posizione inginocchiata, il carico sulle ginocchia è di 480 chili. Se una persona che posa il parquet sul pavimento pesa 80 chili, il carico sulle ginocchia è di 640 chili. Al fine di ridurre al minimo i problemi di cartilagine; Una persona di 1,80 di altezza non dovrebbe pesare più di 80 chili.

Perché lo stress aumenta il dolore al ginocchio nelle donne che lavorano in ufficio

La cartilagine si manifesta più intensamente nelle donne che negli uomini. Soprattutto nelle donne che lavorano in ufficio, anche i dolori al ginocchio sono molto intensi, insieme a dolore alla vita, al collo e alla schiena. Lo stress è un fattore molto importante nell'emergere di questi dolori. Questo fa sì che i dolori aumentino di 4-5 volte.

Evita le scarpe con suole molto piatte

Le scarpe piatte aumentano ulteriormente i problemi di cartilagine. Soprattutto scarpe a fondo piatto e pantofole con suola sottile innescano problemi di cartilagine. Poiché queste scarpe non portano i piedi, causano grave affaticamento e carico sul ginocchio. Una scarpa ideale dovrebbe avere un'altezza del tacco di 2,5 centimetri.

Attenzione quando si fa sport dopo i 40 anni!

Dopo i 40 anni, se si preferiscono sport come il ciclismo, il canottaggio e il tennis piegando e aprendo il ginocchio, un carico eccessivo sul ginocchio può improvvisamente interrompere la cartilagine del ginocchio, che è stata addormentata per anni. Possono verificarsi dolore e gonfiore anormali. Se una persona che non ha fatto sport fino all'età di 40 anni decide improvvisamente di fare sport, dovrebbe iniziare questo a un ritmo basso per brevi periodi e aumentare nel tempo.

I reclami dei pazienti sono ridotti grazie alle nuove tecniche

Con interventi chirurgici chiusi, rifilatura della cartilagine, posizionamento del tessuto nella parte danneggiata della cartilagine portando il tessuto da un punto solido, cioè il "metodo del mosaico", la microfrattura, che è la tecnica di riempimento della superficie danneggiata con apposite aste e sanguinamento della cartilagine, prendendo i pezzi di cartilagine dal ginocchio del paziente e producendoli in laboratorio e riproducendo il tessuto cartilagineo Metterlo nel ginocchio come una pasta sono gli ultimi trattamenti utilizzati nel trattamento della cartilagine. Grazie a questi, si forma un tessuto simile alla cartilagine e i disturbi del paziente sono notevolmente ridotti.

Per la salute della cartilagine ...

  • Ginocchiere semplici, esercizi, rafforzano il gruppo muscolare sia davanti che dietro il ginocchio, e si assicura che il carico sul ginocchio sia sostenuto dai muscoli e il ginocchio sia rilassato. Tuttavia, il consiglio del medico dovrebbe essere preso per usare la ginocchiera.
  • Il miglior esercizio per il ginocchio è il sollevamento della gamba dritta. Con il ginocchio, la caviglia e l'anca allineati, il tallone sarà tenuto piatto, a 45 gradi dal suolo e contato fino a 10. Dopo aver scaricato e trascorso alcuni secondi, verrà nuovamente disinstallato. È necessario farlo 100 volte al giorno.
  • Anche schiacciare il cuscino con il ginocchio posizionando un asciugamano, un cuscino o un cuscino sotto il ginocchio è un esercizio importante. Più premi, più tesi saranno i muscoli superiori. Con questi movimenti è possibile aiutare a preservare la struttura della cartilagine per il futuro.
  • Il nuoto è consigliato in tutte le circostanze. Non c'è nulla di male nel camminare dritto con buone scarpe.
  • L'edema del midollo osseo dovuto all'uso di alcol è molto comune soprattutto dopo i 40 anni. Questo è un problema che sconvolge la cartilagine. Pertanto, è necessario prestare attenzione all'uso di alcol.
  • Anche l'uso di cortisone e il diabete possono causare problemi alla cartilagine. Il paziente deve essere controllato regolarmente.
  • È essenziale essere in contatto con un medico ortopedico che pratica sport.