10 regole d'oro per il controllo degli attacchi di panico

L'attacco di panico o il disturbo di panico è stato visto frequentemente nella società negli ultimi anni. Questo problema può verificarsi quando la persona non si aspetta e senza alcun problema; Si manifesta con dolore o vertigini al petto. Denunce, contestazioni; Continua con palpitazioni, tremori, sudorazione, vampate di calore, nausea e intorpidimento al braccio. Poiché il paziente non sa quando avere un attacco, trascorre la sua vita sociale in ansia e ansia costanti. Uz. Dal dipartimento di psichiatria del Memorial Antalya Hospital. Dott. Zafer Oka ha fornito informazioni sul disturbo da attacco di panico e sul suo trattamento.

Attacco di panico manifestazione corporea di paura e ansia

Nella sua vita quotidiana, quando non c'è pericolo in vista; Palpitazioni cardiache, fastidio al torace, sensazione di incapacità di respirare e mancanza di respiro, tensione muscolare, vampate di calore, sudore freddo, tremori, vertigini, nausea, perdita di controllo e sensazione di malessere. Questo stato molto intenso di paura e ansia che sembra che qualcosa accadrà da un momento all'altro; Può essere percepito come un presagio di infarto, ictus, soffocamento, follia e morte. Questa situazione, in cui si sperimentano intensa paura e ansia insieme a molti sintomi fisici, è chiamata "attacco di panico". L'attacco di panico è l'attivazione del sistema protettivo del corpo con un trigger conscio o inconscio.

Il disturbo di panico richiede un trattamento

Ogni persona può sperimentare un attacco di panico ad un certo punto della sua vita. Tuttavia, questa situazione diventa "disturbo di panico" nei casi in cui si ripresenta, si verifica frequentemente e la persona deve abbandonare le abitudini di vita quotidiana per paura di attacchi di panico. La persona potrebbe dover cambiare stile di vita e funzionalità per evitare attacchi. Il disturbo di panico è una condizione che richiede un trattamento psichiatrico. Pazienti in questo gruppo; Viene valutato in termini di episodi di calo dello zucchero, malattie ormonali, in particolare eccesso di ormone tiroideo, prolasso della valvola mitrale e altre malattie cardiache e disturbi polmonari o neurologici. Quando non è possibile trovare una causa, viene indirizzato alla psichiatria.

Può anche verificarsi dopo sviluppi positivi

Attacco di panico; Può anche essere attivato dopo periodi di stress come perdite improvvise, incidenti, divorzi e cambiamenti di vita che influiscono positivamente sulla vita, come ottenere una promozione, sposarsi e avere un bambino. Se si verificano attacchi di panico ricorrenti e si prevede che si ripresenti un'ansia di anticipazione intensa, se il funzionamento della vita ha iniziato a deteriorarsi e ciò che è accaduto non può essere spiegato da cambiamenti fisici, è necessario consultare uno specialista.

Misure da adottare contro il problema dell'attacco di panico ...

  1. Renditi conto che l'attacco di panico è uno stato d'animo
  2. Ricorda a te stesso che non sei solo
  3. Incontra altre persone con attacchi di panico
  4. Non scappare dai luoghi in cui hai attacchi di panico
  5. Durante l'attacco, concentrati su un punto invece di chiudere gli occhi.
  6. Prova ad abbassare la frequenza respiratoria
  7. Fare sport
  8. Presta attenzione ai tuoi schemi di sonno
  9. Segui una dieta regolare
  10. Concentrati sul vivere la tua giornata nel migliore dei modi senza pensare al domani.

Il trattamento è pianificato in base alla causa del problema

Considerando le condizioni mentali e fisiche che scatenano attacchi di panico, problemi come il fumo, la dipendenza da sostanze e alcol, viene determinato il trattamento farmacologico e il metodo terapeutico più appropriato per la persona. Il trattamento svela insieme alla persona la causa del disturbo di panico e aiuta il paziente a ritrovare la sua vecchia vita sociale.