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È importante assumere vitamine in modo corretto e in dosi adeguate per la protezione del corpo e della salute mentale. L'assunzione insufficiente di vitamine che colpiscono tutti gli organi e i sistemi del corpo può manifestarsi con sintomi diversi. Per integrare le vitamine che possono essere assunte naturalmente è necessario consultare un medico specialista. Gli specialisti di medicina interna del Memorial Health Group hanno fornito informazioni sui sintomi della carenza di vitamine.

Prenditi cura di questi segni!

1. Problemi di vista: Avere problemi di vista può indicare una carenza di vitamina A nel tuo corpo. La vitamina A è un tipo di vitamina che supporta la visione normale e notturna. Xeroftalmia negli occhi in caso di carenza di vitamina A; In altre parole, possono verificarsi problemi come secchezza degli occhi bianchi e cormea ​​perdendo la loro luminosità e possono verificarsi cecità notturna.

2. Stanchezza prolungata: Stanchezza a lungo termine, confusione e coordinazione fisica nel corpo possono indicare una carenza di vitamina B1. La vitamina B1 è una vitamina essenziale soprattutto per la produzione di energia del cervello.

3. Crepe nella lingua e nella pelle: Alcune malattie della pelle e disturbi del sistema nervoso possono essere causati dalla carenza di vitamina B6. Sintomi come screpolature delle labbra e della lingua o eczema possono indicare una carenza di vitamina B6 nel corpo. Nella sua carenza, il rinnovamento cellulare rallenta e si possono vedere problemi della pelle come eczema e infiammazione.

4. Anemia: A volte l'anemia può essere un segno di carenza vitaminica. L'acido folico è un membro della famiglia della vitamina B. È noto come folato o vitamina B9. La carenza di vitamina B9 è una causa di anemia nel corpo. È un tipo di vitamina che ha un posto importante nella sintesi del DNA e nei processi di divisione cellulare.

5. Stanchezza mentale: L'affaticamento mentale prolungato può indicare una carenza di vitamina B12. La carenza di vitamina B12 è una condizione che influisce sulle prestazioni mentali. L'affaticamento mentale fa rallentare le capacità intellettuali nel tempo. Se la persona ha problemi a lungo termine come dimenticanza, perdita di memoria, incapacità di concentrazione, dovrebbe essere esaminata in termini di vitamina B12.

6. Lividi e contusioni che si verificano facilmente sulla pelle: La formazione di lividi facilmente sul corpo o la comparsa di lividi e macchie rosso-blu sulla pelle può indicare una carenza di vitamina C. Perché con la carenza di vitamina C, il corpo diventa incapace di produrre collagene. La mancata produzione di collagene può causare il collasso di vari tessuti del corpo e l'interruzione della riparazione dei tessuti.

7. Dolori ossei:La carenza di vitamina D nel corpo può manifestarsi come dolore osseo e osteoporosi. Il dolore osseo causato da una carenza può essere avvertito in tutto il corpo. Questi dolori possono anche essere accompagnati da affaticamento nel tempo.

8. Perdita muscolare: La debolezza e la debolezza dei muscoli possono essere causate dalla carenza di vitamina E. La carenza di vitamina E può portare a debolezza muscolare nel tempo. Si possono verificare perdita di massa muscolare, debolezza muscolare e relativi problemi di equilibrio.

9. Emorragia eccessiva:Un sanguinamento eccessivo nel corpo può essere causato da una carenza di vitamina K. Lunghi periodi di sanguinamento mestruale, gengive e sangue dal naso senza motivo, sangue nelle urine o nelle feci possono anche indicare una carenza di vitamina K.

10. Unghie e capelli senza vita:Problemi nelle zone dei capelli e delle unghie possono indicare carenza di vitamina H, nota anche come carenza di biotina o vitamina B7. Forfora, perdita di capelli, mancanza di vita, rottura dei capelli; È necessario prestare attenzione a sintomi come rottura rapida, ammorbidimento, macchie bianche e crescita lenta delle unghie.