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Disturbi del sonno, risvegli frequenti, incubi e paure notturne nei bambini possono verificarsi per molte ragioni. L'irrequietezza e lo stress della madre sono uno dei fattori più importanti che riducono la qualità del sonno nei bambini. Assoc. Dott. Mustafa Taşkesen ha fornito informazioni sui problemi di sonno nei bambini e ha dato consigli ai genitori.

L'apnea notturna, il deficit di attenzione e l'obesità possono portare all'insonnia

I tempi di sonno nei bambini variano a seconda dell'età. Mentre i neonati trascorrono circa 16-18 ore della giornata a dormire, questo periodo diminuisce gradualmente man mano che il bambino cresce. Nell'adolescenza, questo periodo varia tra le 7-9 ore. Mentre i bambini fino all'età di 5-6 anni dovrebbero dormire durante il giorno, questo non è per lo più necessario dopo questa età. Tra le più importanti cause di insonnia nei bambini; coliche, alimentazione notturna, reflusso, dentizione, ingrossamento delle adenoidi, apnea notturna, russamento, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, autismo, asma, uso di droghe, vari problemi polmonari e respiratori, problemi neurologici, obesità, infezioni acute del tratto respiratorio superiore, malattie croniche È possibile elencare il livello di stress della madre, la depressione gestazionale, i problemi familiari, il temperamento difficile del bambino, l'eccessiva reattività emotiva e le incongruenze tra le pratiche del sonno dei caregiver.

I problemi di sonno sono più comuni nei primi 2 anni

Sebbene i problemi di sonno possano manifestarsi in modi diversi durante l'infanzia, sono più comuni nei primi 2 anni. Nei primi 3-5 mesi, durante il risveglio e l'irrequietezza si verificano a causa di coliche, malnutrizione; quindi, la difficoltà ad addormentarsi e a sostenere il sonno è sperimentata più spesso. Va tenuto presente che i bambini che hanno interrotto i normali schemi di sonno quotidiani, si svegliano frequentemente, dormono troppo, hanno difficoltà a sentirsi confortati quando si svegliano e riaddormentarsi possono essere una malattia sottostante. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al dolore che si risveglia dal sonno. In questi casi, i genitori dovrebbero seguire bene i loro figli e dovrebbe essere consultato un medico specialista. .

Lascia che il tuo bambino dorma da solo

Poiché i bambini dormono per brevi periodi e si svegliano spesso, alcune madri vanno nel panico, rendendo difficile per il bambino sviluppare la capacità di calmarsi. Questa situazione è più comune soprattutto nelle madri lavoratrici. L'abitudine di dormire con il bambino è una situazione comune nella società. Tuttavia, è noto che i bambini che dormono da soli nella propria stanza si svegliano meno dei bambini che dormono con i genitori.

Dovrebbe essere individuato il fattore che causa l'insonnia.

Il trattamento principale per identificare il problema del sonno nei bambini e rivelare la gravità del problema è identificare un problema sottostante e cercare di risolverlo. Per esempio; Non va dimenticato che in un bambino con apnea notturna, che si sveglia spesso di notte, dorme con la bocca aperta e russa, il problema potrebbe essere dovuto alla crescita della carne nasale e in questo caso potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. A parte questo, nei casi in cui non c'è un problema organico di fondo, si possono dare vari suggerimenti alle famiglie.

Per un sonno regolare

• Se i mezzi della famiglia sono adeguati, il bambino dovrebbe essere messo a dormire in una stanza e letto separati.
• Prima che il bambino si addormenti, può portare con sé il suo giocattolo preferito o la sua coperta, leggere una fiaba, cantare una canzone o una ninna nanna e fare un bagno.
• È importante che la stanza sia silenziosa e buia e che non ci siano suoni o immagini che possano attirare l'attenzione del bambino.
• Il tempo per dormire e svegliarsi dovrebbe essere fissato o chiuso, se possibile, sette giorni su sette. Avere tempi di sonno regolari renderà più facile per il bambino addormentarsi.
• Ogni volta che chiama, non si dovrebbe andare nella stanza del bambino, ma stare fuori dalla stanza o sulla porta e parlare con lui.
• Il bambino che si sveglia di notte impaurito dovrebbe essere avvicinato rapidamente e dovrebbe ricevere fiducia facendoti sentire che sei sempre con lui. Nel frattempo, la madre non dovrebbe portare il bambino con sé, ma dovrebbe sostenerlo per calmarla e tornare a dormire.