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Le scarpe a tacco alto, che furono indossate per la prima volta da aristocratici sia maschili che femminili nella Francia medievale, sono ora viste come un elemento di moda che si aggiunge alla bellezza delle donne piuttosto che essere un simbolo di status sociale. Memorial Antalya Hospital Direttore del dipartimento di ortopedia e traumatologia Prof. Dott. Ahmet Turan Aydın ha spiegato come mantenersi in salute senza rinunciare ai tacchi alti.

Un tacco di 5 cm offre il comfort delle sneakers

La scarpa più ideale per la salute è quella con tacco alto 5 cm. Oltre all'altezza del tallone, la caratteristica ideale della scarpa è che la parte anteriore è abbastanza larga da permettere alle dita dei piedi di essere comode. Una scarpa come questa è sana come una scarpa da ginnastica. Una scarpa a punta con un tacco più lungo di 8 cm provoca carichi anormali su vita, fianchi, ginocchio, caviglia e parte anteriore del piede se utilizzata per un lungo periodo.

Un tacco più alto di 8 cm disturba la postura

Le nostre braccia, gambe e testa hanno una posizione relativa alla gravità. Una scarpa con un tacco più alto di 8 cm interrompe questa postura fisiologica chiamata postura, provocando una leggera flessione delle ginocchia e dei fianchi, sollevando la vita in avanti e aumentando la normale coppettazione della vita. La concentrazione anormale di forza in vita, anca, ginocchio, muscoli delle gambe, caviglia e caviglia a causa di disturbi della postura causa varie malattie.

Attenzione all'accorciamento muscolare!

L'accorciamento muscolare si verifica in luoghi di carico anormale. Per esempio; muscoli della schiena della vita quando la vita aumenta; Man mano che il carico sull'anca aumenta, i muscoli che piegano l'anca e, soprattutto, i muscoli delle gambe si accorciano. Questo accorciamento riduce l'estensione fisiologica dei movimenti articolari. La diminuzione della flessibilità articolare provoca un carico anormale sulla cartilagine articolare, provocando calcificazione. Soprattutto l'accorciamento dei muscoli delle gambe e il carico sull'articolazione della caviglia accorcia la membrana sulla pianta del piede e provoca dolore al tallone. Gli artigli sono visibili nelle dita dei piedi. Come conseguenza degli artigli, il contatto frequente della parte posteriore delle dita dei piedi con le scarpe provoca calli in queste aree. Le distorsioni del pollice si verificano nelle scarpe con frontali molto stretti. Inoltre, la compressione del piede nella parte anteriore provoca danni ai nervi con la compressione dei nervi delle dita che passano tra le dita spingendo le dita l'una verso l'altra in un'area ristretta, provocando disagio con ispessimento e intorpidimento in quest'area.

Per aver indossato tacchi alti per molti anni

È possibile per le donne mantenersi in salute senza rinunciare alla passione per i tacchi alti prestando attenzione ad alcuni punti. Prima di tutto, dovrebbero essere noti gli svantaggi dell'uso a lungo termine sopra menzionati. Nei giorni di riposo della settimana, i piedi dovrebbero essere riposati indossando scarpe con tacco alto 5 cm e larghe scarpe o scarpe sportive equivalenti, che sono definite tacchi normali, e dovrebbero essere eseguiti esercizi come camminare e correre. Lo stretching della parte posteriore dei muscoli delle gambe deve essere incluso nell'esercizio. Per questo esercizio di stretching, dovresti sederti, allungare le gambe, raddrizzare le ginocchia, tirare le caviglie verso di te e provare a toccare la punta senza alzare il ginocchio. Con queste semplici precauzioni, puoi indossare le tue scarpe col tacco per molti anni in modo sano.