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Con il raffreddamento del tempo, diventa inevitabile rimanere in aree chiuse. Le persone che si incontrano in ambienti affollati sono esposte ai germi. Questi microbi sono sparsi nell'ambiente da persone che in precedenza erano riusciti a infettare e riprodurre nel sistema respiratorio. Respirare germi che altre persone nello stesso luogo respirano portano raffreddore, influenza e influenza comuni. Memorial Şişli Hospital Dipartimento ORL op. Dott. Kemal Demir ha fornito informazioni sulle infezioni del tratto respiratorio superiore e sulle precauzioni da prendere.

Combatti i germi aumentando la tua immunità

C'è un'immagine che quasi tutti conoscono e sperimentano con espressioni come raffreddore, influenza, raffreddore, raffreddore, guarigione, che sono chiamate infezione acuta del tratto respiratorio superiore in generale. I microrganismi che causano queste malattie, vale a dire i microbi, lottano per sopravvivere e mantenere la loro specie, proprio come tutti gli esseri viventi. Il metodo corretto non è cercare di spazzare via i microrganismi dal mondo, ma ridurne il numero nel loro spazio vitale, impedire loro di riprodursi a un livello pericoloso e avere un forte sistema immunitario.

Se i sintomi sono gravi, vai dal medico!

Le infezioni respiratorie sono più comuni in autunno e in inverno. La contaminazione di solito avviene in ambienti chiusi e affollati. I microbi non scelgono la persona che infetteranno. La probabilità che la persona sia malata; Aumenta con la quantità di microrganismi trasmessi alla persona e diminuisce con la capacità di difesa del sistema immunitario. Se i sintomi della malattia sono lievi e sono appena iniziati, la possibilità della persona di sopravvivere potrebbe essere alta. Ma,

• Se i sintomi aumentano di gravità,
• Se non aumenta ma insiste per non essere sollevato,
• Se ha iniziato a influenzare altri organi e tessuti,
• A causa di un altro problema di salute, il medico della persona dice: "Devi andare dal medico ogni volta che hai il raffreddore!" se ha detto,
• Se i tuoi disturbi del raffreddore non migliorano senza andare dal medico,

La persona deve essere visitata da uno specialista al fine di chiarire la diagnosi del comune raffreddore senza perdere tempo ed essere inserita nel programma di cura.

A cosa devi prestare attenzione

Per prevenire queste malattie e non farsi prendere, cioè per impedire ai microrganismi di ripararsi e infettare nuove persone:

• Ventilare bene i luoghi in cui si trascorre il tempo collettivamente,
• Bere una media di 10 bicchieri d'acqua al giorno,
• Non dare al corpo una mancanza di sonno,
• Prestare attenzione a una dieta equilibrata,
• È importante lavarsi le mani frequentemente.

Oltre a tutto ciò, la persona; È necessario avere un'abitudine all'esercizio sportivo, anche amatoriale, selezionato in base alla struttura corporea, con il necessario pre-allenamento. Questi esercizi dovrebbero essere adottati come routine di vita, non come hobby o attività per il tempo libero. La cosa importante qui è essere consapevoli che queste precauzioni vengono prese non per stare meglio, ma per evitare di ammalarsi.

I cibi giusti e il riposo migliorano

Se vengono prese tutte queste precauzioni e il paziente è ancora malato, è necessario prestare attenzione ad alcune questioni importanti per riprendersi.

• Dovrebbero essere consumati yogurt e altri prodotti lattiero-caseari,
• Si consiglia di bere 4-5 bicchieri di acqua e la stessa quantità di tisana (purché non sia troppo calda) al giorno,
• Agrumi, melograno, kiwi, altri frutti e noci dovrebbero essere consumati meno frequentemente.
• La cipolla e le verdure crude come le cipolle e persino alcune spezie sono alimenti che hanno dimostrato il loro successo nel sostenere il sistema immunitario.
• La nutrizione naturale e il più possibile non trasformata e ricca di fibre è raccomandata da esperti.
• È necessario utilizzare correttamente l'energia corporea e trascorrere più tempo per dormire del solito durante il processo di guarigione. Man mano che i disturbi diventano più gravi, aumenta la necessità di riposo.
• Nel processo di guarigione, è necessario scegliere i vestiti giusti in base all'ambiente caldo e freddo.