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Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Hospital. İpek Ağaca ha fornito informazioni sui danni delle diete shock e di un'alimentazione sana con l'avvicinarsi dei mesi estivi.

L'estate sta arrivando! L'estate è senza dubbio diversa; un sole splendente, il cinguettio degli uccelli, sbocciano fiori colorati ...

La stagione estiva ricorda alle persone la gioia di vivere di nuovo… Sfortunatamente, alcune persone potrebbero non essere in grado di vivere questa gioia al massimo in questa stagione. Quando gli abiti spessi e scuri della stagione invernale lasciano il posto alle località estive chiare e magre, il fatto che l'eccesso di peso non possa più essere nascosto diventa chiaro e questa situazione crea morale nelle persone.

Se vuoi sbarazzarti urgentemente dell'eccesso di peso, non affrettarti e applica diete a bassissimo contenuto calorico che trovi su riviste, giornali e fonti Internet che ti indeboliranno rapidamente. Queste diete ti indeboliranno rapidamente in primo luogo; ma dovresti essere sicuro che guadagnerai molto più peso non appena smetterai di mangiare. Inoltre, non sarai in grado di sbarazzarti del tuo peso e rovinerai la tua salute. Quindi attenzione; la tua salute è preziosa per noi!

Perché siamo contrari alle diete shock?

• Le diete ipocaloriche, che chiamiamo dieta shock, non sono specifiche per l'individuo. Non bisogna dimenticarlo; Una dieta sana deve essere pianificata individualmente dal dietologo.
• Le diete shock non sono adattate alle esigenze della persona; quindi, l'effetto che mostrerà su ogni individuo è diverso.
• Le diete shock non vengono eseguite sotto controllo. Tuttavia, il follow-up è molto importante durante la dieta.
• Le diete shock non forniscono abitudini alimentari adeguate ed equilibrate. È monotono, fastidioso.
• Le diete shock promettono di dimagrire in brevissimo tempo. Queste diete causano solo disidratazione e atrofia muscolare piuttosto che un'effettiva perdita di peso. Il peso perso viene recuperato in breve tempo.

Quali sono gli effetti delle diete shock sulla salute umana?

Mal di testa, stato nervoso, disturbi della concentrazione, affaticamento, sonnolenza, aritmie cardiache, ipotensione, nausea, vomito, costipazione, diarrea, disturbi addominali, calcoli biliari, irregolarità mestruali nelle donne, calcoli renali, pelle secca, perdita di capelli, livelli di colesterolo, carenze minerali ( Livelli di Ca, Na, K, Mg, Zn ↓), il metabolismo basale diminuisce. Morti improvvise possono verificarsi nel proseguimento di diete shock per lungo tempo. !!!

Il programma nutrizionale personalizzato dovrebbe essere organizzato da un dietologo / nutrizionista

Come pianifichiamo la dieta?

Della persona; fattori quali età, sesso, altezza, peso, metabolismo basale, cultura dello stile di vita, stato di salute, cure mediche, stato economico, stato lavorativo / studente, stato civile, stato sociale, stato psicosociale, psicologia, abitudini nutrizionali, anamnesi familiare tenendo conto della dieta personalizzata che pianifichiamo. Durante l'applicazione di questo programma, la persona perde il peso in eccesso senza allontanarsi dalla sua vita sociale. E seguiamo la persona regolarmente per un po '. Quindi, facciamo una dieta sana un'abitudine nella persona.