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Man mano che il nostro corpo si stanca nel tempo, anche la nostra salute mentale ne risente. Questa situazione è solitamente causata da problemi nella vita lavorativa e dal ritmo frenetico e stressante della vita quotidiana. Per avere una psicologia sana, il lavoro e la vita privata devono essere prima bilanciati. Gli esperti del dipartimento di psicologia del Memorial Ataşehir Hospital hanno fornito informazioni sui modi per proteggere la salute mentale.

Passi solidi per una psicologia solida

• Rallenta le tue condizioni di vita, i movimenti, la parola, il comportamento come bere caffè o mangiare. Invece di inseguire la vita e il tempo dietro di te, muoviti lentamente e goditi il ​​momento presente. Perché ciò che rende significativa la giornata è che tu vivi quel giorno.
• Sii aperto alle innovazioni. Considera e sii preparato per le sfide e le comodità associate a ogni innovazione. Per affrontare le sfide che dovrai affrontare, concentrati su come hai affrontato sfide simili negli anni precedenti.
• Non perdere la speranza perché i sogni che avevi negli anni precedenti non si sono avverati. Continua a sognare e a desiderare; ma preparati alle delusioni dietro ogni sogno.
• Più che la perfezione e l'essere una moglie, un padre, un impiegato o uno studente perfetti; Sforzati di essere una buona moglie, una buona madre, una buona lavoratrice o semplicemente una brava studentessa. Essendo "semplicemente bravo", puoi darti il ​​diritto di commettere errori.
• Ricorda, tutto ciò che desideri è nascosto in te. Quindi, prima di tutto, prenditi del tempo per te stesso. Sorride tanto; amare se stessi; Sii consapevole di te stesso e del tuo valore. Così puoi passare più tempo in giro; Puoi sorridere sinceramente e dare a chi ti circonda la possibilità di amarti di più e apprezzare anche loro.
• Contatta te stesso. Pensa a cosa stai pensando o come ti senti. A meno che tu non abbia un contatto intellettuale, emotivo, fisico e spaziale con te stesso, sarà difficile per te toccare le persone o la vita.
• Rispetta l'universo basato sugli equilibri e sulla tua esistenza. Una vita equilibrata ridurrà lo stress. Presta attenzione al cibo, al sonno e allo stile di vita. Regola l'equilibrio tra la maggior parte e meno di tutto in base alle tue esigenze.
• Bilancia o addirittura riduci le tue aspettative. Rivedi le tue aspettative dalla vita, le tue aspettative da te stesso e le tue aspettative da coloro che ti circondano. Cambia le tue aspettative che non rispettano i termini o le condizioni.
• Ricompensa te stesso per i tuoi piccoli o grandi risultati (come viaggiare, imparare nuovi hobby) Assicurati di prendere una pausa e di dedicare del tempo alla tua cerchia sociale.
• Non vivere la vita solo per avere qualcosa. La vita è un diritto che ti viene offerto e vivere solo per avere questo diritto ti condurrà all'infelicità. Quindi vivi per essere "essere" non "avere". Sii solo la persona che vuoi essere.
• Amare, non essere amati, solo sentire la felicità di amare.