Proteggi il tuo cuore in inverno

La reazione del sistema cardiovascolare al clima invernale è molto diversa. Il cuore favorisce la circolazione nell'aria fredda, riscalda l'ambiente circostante e rilassa il corpo. Ma sorgeranno problemi perché un cuore malato e debole non può circolare a sufficienza.

Responsabile del Dipartimento di Chirurgia Cardiovascolare presso il Memorial Hospital Prof. Dott. Bingür Sönmez ha spiegato come i pazienti cardiopatici dovrebbero determinare uno stile di vita in inverno.

Indossa calzini di lana quando esci e vai a letto la sera

Soprattutto i pazienti con problemi alle vene delle gambe di solito hanno anche una sensazione di disturbo ai piedi. Se il paziente è anche diabetico (diabetico), la perdita di sensibilità è grave e non possono notare che i loro piedi sono freddi e congelati. Consiglio in particolare alle persone con problemi alle vene delle gambe di indossare calzini di lana quando escono. Allo stesso tempo, sarà molto benefico per la loro salute riscaldarsi i piedi indossando calzini di lana di notte. Quando i loro piedi si raffreddano di notte, non dovrebbero mai applicare il caldo ai loro piedi. Soprattutto se il paziente è diabetico, non sentirà il calore perché c'è una perdita di sensibilità nei suoi piedi, quindi l'applicazione del calore può causare ustioni ai piedi e ferite. Poiché la guarigione di queste ferite richiede molto tempo, possono verificarsi complicazioni molto gravi, persino l'amputazione della gamba.

Quando esci, indossa una sciarpa e un berretto, assicurati di mettere una compressa sublinguale in tasca!

I malati di cuore non possono fare gli esercizi necessari in inverno e non possono uscire. Non riescono ad adattare bene la loro dieta. È molto importante che non escano al freddo in inverno, soprattutto in modo che il vento prenda le zone del petto. Dovrebbero prendere l'aria dal naso, se possibile, dovrebbero riscaldarla con una sciarpa. Quando si esce, la bocca e il naso devono essere coperti con una sciarpa e l'aria deve essere riscaldata e portata all'interno. Questo li proteggerà dalle infezioni del tratto respiratorio superiore. È molto importante che indossino un berretto in testa e impediscano all'aria fredda di entrare nelle orecchie e anche alle malattie delle vie respiratorie superiori. Inoltre, il vento non deve entrare in contatto diretto con il torace. Perché anche le persone che non hanno disturbi cardiaci noteranno che i dolori cardiaci arrivano al petto quando fa freddo, che può anche avere malattie cardiache nascoste. Per questo, è molto importante che le persone con malattie cardiache abbiano una compressa sublinguale quando escono quando fa freddo. Perché al freddo, si verifica uno spasmo a causa della diminuzione della temperatura corporea e, a causa di questo spasmo, non c'è abbastanza sangue al cuore e può verificarsi dolore al petto. Per questo, i pazienti cardiopatici dovrebbero vestirsi stretti e uscire per strada e non dovrebbero assolutamente camminare a stomaco pieno al freddo.

Non camminare per strada al freddo, fai una passeggiata nei centri commerciali!

I cardiopatici non dovrebbero chiudersi a casa perché l'inverno è arrivato e non posso fare una passeggiata al freddo. Hanno due opzioni per questo. Prima di tutto, prendono un tapis roulant e fanno una passeggiata quotidiana nel loro ambiente domestico. I pazienti possono impostare da soli un programma di deambulazione e applicarlo quotidianamente. La seconda opzione sono le lunghe passeggiate che consigliamo di fare nei grandi centri commerciali, che è un concetto nuovo. Sarà molto vantaggioso per loro fare una passeggiata tra le 10.00 e le 14.00 quando la giornata è più calma e appartata e la folla è meno. Oggi, la lunghezza del più piccolo centro commerciale è di 100 metri. Se fanno 5 giri, percorrerà 1 chilometro. Se lo fanno due volte, avranno già fatto l'esercizio quotidiano di camminata. La passeggiata dovrebbe essere fatta con piccoli passi veloci, non come guardare una finestra. Il motivo per cui consigliamo questi posti per i pazienti; Ora che tali edifici sono costruiti come "edifici intelligenti", l'aria all'interno è calda, è un ambiente che protegge dalle infezioni, gli impianti di riscaldamento vengono filtrati e l'aria viene filtrata all'interno. Questi sono criteri importanti per la salute del paziente. Raccomando che i pazienti che hanno l'abitudine di fare sport all'aperto dovrebbero assolutamente svolgere queste attività in un ambiente chiuso.

Mangia zuppa, miele, melassa, verdura e frutta in inverno!

Le diete invernali per i cardiopatici dovrebbero essere speciali come nei programmi estivi. Poiché diciamo ai nostri pazienti di bere molta acqua in estate, consigliamo vivamente di consumare tutte le calorie necessarie in inverno. Perché è essenziale che i pazienti assumano abbastanza calorie affinché il corpo sia suscettibile al freddo e alle infezioni. I mesi invernali non sono mesi in cui i malati di cuore seguono una dieta eccessiva. Per mantenere la resistenza del corpo e per garantire che il corpo sia adeguatamente nutrito, è essenziale che assumano le calorie appropriate. Consiglio ai pazienti non diabetici di mangiare un cucchiaio di miele e un cucchiaio di melassa a colazione. Anche in questo caso i pasti non dovrebbero essere troppo pesanti, carne rossa, grassi animali e invece consiglio di consumare molta frutta e verdura, e dare importanza a frutta e verdura crude. Soprattutto se consumano verdure contenenti vitamina C crude, proteggeranno anche la loro vitamina.

Le uova non sono più vietate ai malati di cuore!

Per anni abbiamo rigorosamente bandito le uova dai nostri pazienti. Tant'è che abbiamo detto che anche l'uovo sulla torta è molto scomodo. Tuttavia, i risultati di nuovi studi hanno permesso ai nostri pazienti di mangiare uova, poiché le recenti pubblicazioni hanno rivelato che l'Omega 3 sconvolge l'equilibrio degli Omega 6. Alcuni cardiologi ne consigliano uno ogni giorno, ma io consiglio ai miei pazienti di mangiare un uovo sodo bollito o cotto a colazione a giorni alterni.

Assicurati di avere un vaccino antinfluenzale!

In inverno, la cosa più importante che i cardiopatici devono fare è fare un vaccino antinfluenzale. Le squadre che affermano che le malattie cardiovascolari sono di origine virale affermano che il vaccino antinfluenzale protegge anche il corpo da alcuni virus che causano l'aterosclerosi. I cardiopatici dovrebbero ridurre il rischio di malattie cardiache assumendo il vaccino antinfluenzale e anche allontanarsi dalle infezioni del tratto respiratorio superiore e dalle gravi funzioni polmonari come l'influenza. Consigliamo vivamente ai malati di cuore di ottenere il vaccino antinfluenzale ogni anno. (Settembre, ottobre, novembre) Dopo il vaccino antinfluenzale, la persona può ancora avere l'influenza e non dovrebbe esserne turbata. Perché l'influenza è superata molto alla leggera.

I malati di cuore dovrebbero ricevere il vaccino antinfluenzale soprattutto all'inizio di ogni inverno.