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Durante il processo di pandemia di coronavirus, mentre la situazione nel nostro Paese migliora di giorno in giorno, la nostra priorità più importante è proteggere la nostra salute fisica e mentale ... Tuttavia, in questo periodo, che viene definito come una nuova normalità, cambiando abitudini e nuove condizioni di vita possono portare stress e varie preoccupazioni. Con Covid-19, particolare attenzione va posta all'epidemia di "Infodemia" causata dall'inquinamento delle informazioni. Lo psicologo clinico specialista Gizem Mine Ç Department of Psychology presso il Memorial Şişli Hospital ha fornito informazioni sul nuovo processo di normalizzazione e sull'epidemia di infodemia.

Porta nuove normali nuove abitudini

Si osserva che persone in tutto il mondo e nel nostro paese hanno sperimentato una situazione del genere per la prima volta nella loro vita. La vita sociale ristretta, il cambiamento dell'orario di lavoro e dell'ordine hanno anche determinato le nuove routine del processo epidemico di coronavirus. Contro questo processo straordinario, le persone; Si osserva che reagiscono con emozioni intense, che sono fasi di adattamento a una nuova situazione come shock, panico, paura, ansia, disperazione ed estrema irritabilità. Aggiungere preoccupazioni economiche a preoccupazioni relative alla salute rende difficile il processo di adattamento. Cercare di adattarsi alle nuove condizioni di vita può causare molte reazioni diverse, in particolare lo stress. Spesso non è lo stress il problema principale; Potrebbero esserci modelli comportamentali malsani e autodistruttivi usati per far fronte allo stress. Trasformare l'ansia epidemica in una crisi psicologica può anche impedire il normale e buono scorrere della vita.

L'infodemia influisce negativamente sulla psicologia sociale

Un'altra epidemia che trasforma l'ansia epidemica in una crisi psicologica ed è più pericolosa del virus è l'infodemia. L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce l'infodemia creando inquinamento delle informazioni; creare traumi collettivi, sconvolgere la psicologia delle società, eliminare l'immunità sociale, la resistenza, la fiducia o la reazione; È stato definito come un tipo di epidemia che mira a interrompere la salute mentale e fisica delle persone e delle società. Affidarsi a fonti affidabili e scientifiche è il passo più importante per combattere l'epidemia di infodemia. Le misure da adottare per l'infodemia per proteggere la salute mentale sono importanti quanto le misure prese per prevenire la trasmissione del virus. Alcune di queste misure sono le seguenti;

• Per seguire l'agenda da fonti affidabili con la minima frequenza
• Rispettare le dichiarazioni degli scienziati contro l'infodemia
• In questi giorni in cui la distanza sociale è importante, ridurre la distanza emotiva e mantenere la comunicazione con i propri cari in ambienti virtuali
• Aumentare il contatto emotivo e umano
• Trasformare il contatto fisico in contatto spirituale e mentale
• Aumentare il flusso di notizie sugli smartphone, limitando il tempo trascorso davanti allo schermo

Essere troppo meticolosi per non prendere precauzioni è dannoso.

Per proteggersi dal coronavirus, le persone possono sviluppare una serie di meccanismi di difesa, vale a dire le difese. Tra i più comuni meccanismi di difesa; Ci sono tabelle come "Difesa narcisistica" con l'approccio "Non mi succederà niente", "Mi lavo le mani 5 volte dopo aver toccato i soldi, disinfetto 3 volte, pulisco la casa 10 volte". Le regole igieniche da seguire per la protezione dal coronavirus sono molto importanti. Non è giusto mettere queste misure al centro della vita e andare agli estremi tanto quanto non prendere precauzioni. Naturalmente, il denominatore comune di tutti è superare il contatto corpo, mente e anima dell'attuale virus e adattarsi al processo. Tuttavia, anche i metodi di adattamento di ciascuna persona a seconda della propria realtà interiore, delle condizioni di vita, dei traumi passati e della capacità di autoguarigione differiscono. Lo sviluppo di metodi efficaci per combattere il coronavirus con il lavoro e la guida degli scienziati faciliterà anche il processo di adattamento alla nuova normalità.

La tua psicologia dovrebbe essere forte quanto la tua nuova normale immunità

Nei giorni scorsi, mentre si cercava di riportare la vita alla normalità nel nostro Paese in maniera controllata; Si è visto che la distanza sociale, l'uso di maschere, il lavaggio frequente delle mani e la pulizia dell'ambiente fanno parte della nostra routine quotidiana. L'incapacità di adattarsi e accettare il cambiamento completo del nostro corso di vita può innescare molti disturbi psicologici, in particolare depressione e ansia. Allo stesso tempo, è importante essere consapevoli dei bisogni emotivi della persona e rimanere spiritualmente forti così come le misure fisiche prese durante l'epidemia di coronavirus, che è una lotta psicologica. È di grande beneficio che le persone che hanno difficoltà a superare questo processo e che sentono di non poter liberarsi da un'ansia intensa ricevano supporto professionale.