Non lasciare che i social media prendano il sopravvento sulla tua vita

Se non puoi uscire per strada senza il tuo telefono, se la prima cosa che ti viene in mente appena ti svegli la mattina è controllare i tuoi account sui social media, se i like che ricevi determinano il tuo umore e il la mancanza di accesso a Internet è intollerabile per te, potresti essere sulla buona strada per diventare un dipendente dai social media. L'uso diffuso di smartphone e tablet, un facile accesso a Internet e alle informazioni e la diversità delle applicazioni dei social media creano dipendenza, imprigionando le persone in un ambiente virtuale e isolandole sempre di più. Lo psicologo clinico specialista Gizem Mine ÇÖLlü del dipartimento di psicologia del Memorial Şişli Hospital ha fornito informazioni sulla dipendenza dai social media, che colpisce sempre più persone.

Nel mondo di oggi, con i rapidi sviluppi della tecnologia e della comunicazione, il modo più veloce e pratico per raggiungere le informazioni è senza dubbio Internet. Internet è anche un ambiente che collega milioni di persone e migliaia di gruppi sociali, diventando una parte inevitabile della vita quotidiana, in crescita e in via di sviluppo. I social media, il cui scopo di utilizzo varia da persona a persona, sono tra le applicazioni più popolari di Internet. Mentre l'uso dei social media è un ambiente in cui alcuni sfuggono alla socializzazione e hanno più spettatori, per altri può apparire come il campo di soddisfazione del desiderio di socializzare ed essere apprezzati. Sebbene le loro categorie e scopi di utilizzo siano diversi, i social network influenzano e rimodellano la comunicazione, l'interazione, il lavoro e persino il processo di apprendimento delle persone nella vita sociale reale nel mondo di oggi.

La Turchia è al di sopra dell'Europa per quanto riguarda il tempo trascorso sui social media

Secondo le ricerche, la Turchia è al quinto posto al mondo in termini di tempo trascorso sui social network (95,7%, anche sopra la media europea. Il 96% di loro possiede il cellulare e i social media occupano il primo posto tra le finalità di utilizzo di Internet.

La nomofobia, o dipendenza da smartphone, è in aumento

Il mondo virtuale, che copre una vasta gamma di attività come la condivisione di foto e video sui social media, blog, giochi, appuntamenti e organizzazione di riunioni, può far temere alle persone di essere private dei loro smartphone oggi. Questa condizione, definita anche nomofobia, può rivelare sintomi come dormire con uno smartphone a letto e guardare frequentemente il telefono, oltre alla paura di non essere online, perdere la comunicazione, privazione del dispositivo e non poterlo fare. accedere alle informazioni. La tendenza a seguire gli sviluppi della tecnologia e dei movimenti dei social media aumenta spesso il numero di individui nomofobi ogni giorno. Allo stesso tempo, la capacità di cambiare le emozioni, la capacità di sfuggire ai guai della vita quotidiana e il frequente arrivo di stimoli come like, richieste di follow-up, notifiche, emoji, commenti e notizie sugli eventi sono tra le caratteristiche che rendono Internet attraente attività per il tempo libero. Le ricerche sottolineano che la ragione principale dell'abuso di Internet è la facilità di tenersi lontani dalle emozioni negative della vita quotidiana e di mantenere la felicità artificiale nel mondo alternativo che crea. La persona può sentirsi libera nella persona, nel luogo e nel tempo che desidera essere in quel momento e può coprire istantaneamente i suoi problemi della vita reale.

Come la dipendenza da sostanze, ti fa sentire solo nel tempo

Un'altra attrazione dei social media è la facilità di creare un "sé ideale" che le persone non possono creare nella vita reale in questo campo nel mondo virtuale, cosa sottolineata anche dalle autorità. La facilità di creare un'identità ideale attraverso il profilo dei social media può anche indurre le persone ad abbracciare il sé virtuale creato come se fossero il loro "vero sé" e ritardare la creazione di un'identità reale. Per questo motivo, le persone che cercano di plasmare la domanda "Chi sono io?" Riducendola all'identità creata attraverso il mondo virtuale dovrebbero essere più inclini alla dipendenza da Internet. Molti studi scientifici non distinguono tra dipendenza chimica e comportamentale. Inoltre, è stato dimostrato che gli effetti delle dipendenze basate sul mondo virtuale che si sentono bene, non giudicano e premiano, proprio come nella dipendenza da sostanze, possono far sì che una persona acquisisca un livello di piacere più elevato nel tempo con i propri amici e interazioni con loro nell'ambiente reale. Perché nell'ambiente virtuale, "raggiungere il premio" è più veloce e più facile rispetto ai risultati della vita reale. Questa situazione porta gradualmente la persona a sviluppare tolleranza, aumentare la durata dell'uso e mostrare sintomi di astinenza come sentirsi a disagio mentre la persona è lontana dall'ambiente virtuale.

Impara a usare correttamente i social media

I social media, che è uno dei mezzi più importanti per comunicare, ottenere informazioni ed esprimersi nelle condizioni di vita odierne, sono anche un'area che arricchisce la vita delle persone e dà un senso di libertà. Il problema non è l'uso dei social media, ma in che misura, per quale scopo e in che modo. Un uso problematico che danneggia il mio funzionamento sociale e le mie condizioni di salute generale può portare a problemi professionali, familiari e accademici riscontrati nella dipendenza da sostanze. In questo processo, è importante determinare i motivi dell'utilizzo di Internet e lavorare su questi motivi. D'altra parte, è necessario determinare e lavorare sui trigger psicologici alla base della dipendenza da Internet.