Lo sport consapevole in estate riduce il rischio di incidenti

Le attività sportive irregolari e inconsce che aumentano con la stagione estiva provocano una diminuzione della resistenza del corpo e un aumento degli infortuni. Campi sportivi inadatti, in particolare l'astroturf con standard scadenti, possono provocare lesioni e causare danni alle articolazioni. Inoltre, il Prof. Dr. del Dipartimento di Ortopedia e Traumatologia del Memorial Diyarbakır Hospital, il quale ha affermato che il mancato utilizzo di indumenti e scarpe sportive in modo appropriato e corretto può aprire la strada a gravi problemi di salute. Dott. Serdar Necmioğlu ha fornito informazioni sugli incidenti che possono verificarsi a causa delle attività sportive durante i mesi estivi e sulle precauzioni da prendere.

Prendi precauzioni mentre fai sport!

Le attività sportive che aumentano parallelamente al riscaldamento del clima provocano alcuni problemi metabolici, soprattutto traumi sportivi. Oltre ai problemi cardiaci che possono verificarsi durante lo sport; Varie cause come cadute, lesioni alla testa e soffocamento possono essere pericolose per la vita. Particolarmente; Questo tasso è piuttosto alto negli sport adrenalinici come il parapendio e l'alpinismo. I rischi di malattie legate allo sport possono essere minimizzati anche grazie alla regolazione delle abitudini alimentari nel caldo, al consumo di liquidi necessario e alle misure da adottare durante lo sport.

Fai attenzione a gonfiore improvviso e forte dolore nel tessuto!

Dopo una caduta mentre si fa sport; La persona si trova ad affrontare un problema serio se perde la sua funzione di deambulazione, ha una perdita di sensibilità e deformità nell'arto, ha movimenti limitati, gonfiore improvviso e forte dolore in qualsiasi parte del corpo e un suono scoppiettante anormale dai tessuti. In tal caso, è molto importante consultare immediatamente un medico specialista.

Le ore di mezzogiorno in estate non sono adatte allo sport

Con alcune precauzioni da prendere durante la stagione estiva; L'aumento dei traumi sportivi può essere minimizzato o prevenuto del tutto. Per questo, prima di tutto, gli sport non dovrebbero essere praticati all'aperto a mezzogiorno quando il sole sorge in posizione verticale nella calura estiva. Il cibo dovrebbe essere consumato almeno 3 ore prima di iniziare lo sport. Si dovrebbe consumare una quantità sufficiente di liquidi per prevenire la perdita di liquidi nel corpo e, se necessario, il fluido dovrebbe essere consumato tra gli sport. Per coloro che fanno sport pesanti, il corpo dovrebbe essere riscaldato con esercizi di stretching e jogging leggeri prima dello sport. È molto importante utilizzare vestiti, scarpe e materiali adatti allo sport. Dovrebbero essere usati materiali sportivi e calzini traspiranti e dovrebbero essere preferiti prodotti con un basso rapporto di nylon.

Stai lontano da alcol e sigarette

Soprattutto coloro che praticano sport dilettantistici o coloro che sono nuovi allo sport dovrebbero sottoporsi a un controllo dettagliato e le loro capacità cardiache e polmonari dovrebbero essere valutate se hanno reclami medici. Queste persone dovrebbero mangiare cibi adeguatamente ricchi di proteine ​​e ricchi di fibre ed evitare alcol e sigarette. L'atleta dovrebbe anche dormire regolarmente la notte.