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Con l'avvicinarsi dei mesi estivi, le diete iniziate con informazioni per sentito dire per perdere peso in eccesso invitano rapidamente alle malattie. Anche se le diete iniziate con i giornali, le pubblicazioni su Internet o le segnalazioni di amici si indeboliscono; Il peso perso viene riacquistato rapidamente o possono verificarsi gravi malattie che possono causare danni permanenti.

Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Antalya Hospital. Berna Ertuğ ha fornito informazioni sui danni delle diete inconsce e sui modi per perdere un peso sano.

Non credere a tutto ciò che senti sulla dieta.

Notando che rimanere in salute perdendo peso è la regola d'oro nella dieta, Dyt. Ertuğ ha detto: "Molte persone usano inconsciamente diete per perdere peso e ottenere l'aspetto desiderato in un tempo molto breve, o applicano prescrizioni a base di erbe senza valore scientifico con i farmaci dimagranti che sentono da ciò che li circonda. Tuttavia, dovrebbe essere noto che la perdita di peso fornita da tali diete e farmaci è temporanea. Se una persona vuole perdere peso in modo sano e mantenere questo peso a lungo termine, dovrebbe avere una dieta sufficiente ed equilibrata. "È molto importante per tutti coloro che vogliono avere un aspetto sano e organizzare il proprio stile di vita con cibi e attività che miglioreranno la qualità della vita".

"Informazioni sbagliate possono causare la tua salute"

Dyt. Berna Ertuğ ha così riassunto i rischi per la salute di diete sbagliate: “La dieta, se non seguita da un esperto, può causare disagi molto gravi. Condurre una vita malsana e di scarsa qualità mentre si vuole apparire più belli è anche il risultato di diete sbagliate. Diete inconsce; Può causare molti problemi di salute come mal di testa, mancanza di concentrazione, bassa pressione sanguigna, disturbi del ritmo cardiaco, anemia, affaticamento, perdita di capelli, pelle secca e persino cancro ".

1 chilo a settimana con una dieta personalizzata

Dyt. Ertuğ ha affermato che prima di entrare nel processo di dimagrimento è assolutamente necessario farsi aiutare da un esperto: “Nella prima fase, l'analisi corporea e la misurazione del metabolismo basale eseguite dal dietologo assicurano la creazione di un piano nutrizionale personalizzato. Esprimendo che il programma nutrizionale è personale, Dyt. Ertuğ, "La tua dieta; Dovrebbe essere organizzato considerando età, struttura corporea, altezza, sesso, occupazione, malattie esistenti e abitudini alimentari generali. Le informazioni ottenute per sentito dire o articoli di origine sconosciuta possono nuocere alla salute. Le diete shock per il bene di perdere peso in un tempo molto breve dovrebbero essere assolutamente evitate. L'ideale è perdere 0,5-1 kg a settimana. Lo specialista in nutrizione e dieta non si limiterà a un semplice elenco dietetico. "È possibile perdere peso senza difficoltà e imparare i modi per rimanere in buona salute per tutta la vita con un allenamento alimentare sano ed equilibrato da un dietologo".