Le diete inconsce causano la malattia

Con l'avvicinarsi dei mesi estivi, le diete iniziate con informazioni per sentito dire per perdere peso in eccesso invitano rapidamente alle malattie. Anche se le diete iniziate con i giornali, le pubblicazioni su Internet o le segnalazioni di amici si indeboliscono; Il peso perso viene riacquistato rapidamente o possono verificarsi gravi malattie che possono causare danni permanenti.

Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Antalya Hospital. Berna Ertuğ ha fornito informazioni sui danni delle diete inconsce e sui modi per perdere un peso sano.

Non credere a tutto ciò che senti sulla dieta.

Notando che rimanere in salute perdendo peso è la regola d'oro nella dieta, Dyt. Ertuğ ha detto: "Molte persone usano inconsciamente diete per perdere peso e ottenere l'aspetto desiderato in un tempo molto breve, o applicano prescrizioni a base di erbe senza valore scientifico con i farmaci dimagranti che sentono da ciò che li circonda. Tuttavia, dovrebbe essere noto che la perdita di peso fornita da tali diete e farmaci è temporanea. Se una persona vuole perdere peso in modo sano e mantenere questo peso a lungo termine, dovrebbe avere una dieta sufficiente ed equilibrata. "È molto importante per tutti coloro che vogliono avere un aspetto sano e organizzare il proprio stile di vita con cibi e attività che miglioreranno la qualità della vita".

"Informazioni sbagliate possono causare la tua salute"

Dyt. Berna Ertuğ ha così riassunto i rischi per la salute di diete sbagliate: “La dieta, se non seguita da un esperto, può causare disagi molto gravi. Condurre una vita malsana e di scarsa qualità mentre si vuole apparire più belli è anche il risultato di diete sbagliate. Diete inconsce; Può causare molti problemi di salute come mal di testa, mancanza di concentrazione, bassa pressione sanguigna, disturbi del ritmo cardiaco, anemia, affaticamento, perdita di capelli, pelle secca e persino cancro ".

1 chilo a settimana con una dieta personalizzata

Dyt. Ertuğ ha affermato che prima di entrare nel processo di dimagrimento è assolutamente necessario farsi aiutare da un esperto: “Nella prima fase, l'analisi corporea e la misurazione del metabolismo basale eseguite dal dietologo assicurano la creazione di un piano nutrizionale personalizzato. Esprimendo che il programma nutrizionale è personale, Dyt. Ertuğ, "La tua dieta; Dovrebbe essere organizzato considerando età, struttura corporea, altezza, sesso, occupazione, malattie esistenti e abitudini alimentari generali. Le informazioni ottenute per sentito dire o articoli di origine sconosciuta possono nuocere alla salute. Le diete shock per il bene di perdere peso in un tempo molto breve dovrebbero essere assolutamente evitate. L'ideale è perdere 0,5-1 kg a settimana. Lo specialista in nutrizione e dieta non si limiterà a un semplice elenco dietetico. "È possibile perdere peso senza difficoltà e imparare i modi per rimanere in buona salute per tutta la vita con un allenamento alimentare sano ed equilibrato da un dietologo".