Non lasciare che tuo figlio porti la borsa in mano o su una spalla

Gli zaini, se usati in modo appropriato, sono il modo più pratico per i bambini delle scuole di trasportare libri e materiale scolastico. Gli zaini sono progettati per distribuire il carico sui muscoli forti del corpo; tuttavia, i genitori dovrebbero chiedere periodicamente se i loro figli hanno dolore al collo e alla schiena. Oltre al dolore; Se c'è intorpidimento e formicolio nella mano, non dovrebbero ignorarlo e consultare sicuramente uno specialista. Gli specialisti del dipartimento di fisioterapia e riabilitazione del Memorial Şişli Hospital hanno fornito informazioni sui comuni metodi di trattamento e dolore dovuti all'uso dello zaino durante gli anni scolastici.

Se gli zaini non vengono utilizzati in modo appropriato, i bambini possono provare dolore e intorpidimento a causa di varie lesioni muscolari, articolari e nervose.

Il sacco pesante provoca mal di schiena

Soprattutto quando le cinghie della borsa sono lunghe e larghe, si verificano sforzi eccessivi e dolore nei muscoli della vita a causa dello spostamento del centro di gravità del corpo sulla schiena.

La borsa non deve essere attaccata su un lato

Se la borsa è pesante e / o viene utilizzata una tracolla su un solo lato, provoca affaticamento muscolare. Le borse portate con una mano o con una spalla possono causare disturbi della postura come piegamenti a destra oa sinistra della colonna vertebrale (scoliosi), soprattutto nelle età in cui il collo aumenta rapidamente.

Gli spallacci dovrebbero essere morbidi

Gli spallacci della borsa sono ampi e morbidi, il che aiuta a distribuire uniformemente il carico sulla spalla Gli spallacci stretti e rigidi provocano disturbi circolatori e dolore a causa del peso su alcuni punti del muscolo.

Presta attenzione al dolore a mani, braccia e gambe!

Se gli spallacci della borsa sono sottili e la borsa è pesante, il dolore e l'intorpidimento sono dovuti alla pressione sui nervi e al danno ai nervi della mano e del braccio. Nel caso di portare una borsa pesante o trasportarla unilateralmente, la tensione nei muscoli del collo, il dolore al collo e la tensione possono causare mal di testa. Soprattutto quando si trasporta uno zaino pesante e inadatto e si salgono gradini o scale si possono provocare affaticamento e dolore ai muscoli delle gambe.

Aspetti da considerare per prevenire lesioni associate allo zaino:

1-Zaino dovrebbe essere leggero: lo zaino non deve superare il 10-15% del peso del bambino. Ciò significa che per i bambini della scuola primaria, l'apprendimento di 3-5 kg ​​e oltre è un massimo di 8 kg. Se il fardello del bambino dovuto alla scuola è pesante, si dovrebbero cercare modi per alleviarlo parlando con l'insegnante o con l'amministrazione scolastica.

2- Gli oggetti pesanti nello zaino possono essere posizionati sul lato della borsa rivolto verso il retro, quelli leggeri possono essere posizionati sul lato lontano dal retro, gli oggetti piccoli e leggeri possono essere riposti nelle tasche della borsa, il il peso deve essere distribuito uniformemente a destra ea sinistra della borsa.

3-Regolare sempre le cinghie posizionandole correttamente sulle spalle e controllare nuovamente le impostazioni delle sospensioni ogni volta che si aggiunge il carico e assicurarsi che il carico sia adeguatamente supportato.

4- Insegna a tuo figlio a usare correttamente lo zaino. Informare sui danni che un uso improprio provoca al collo e alla colonna vertebrale.

5- Avvisa il tuo bambino di abituarsi a stare in piedi correttamente mentre trasporta uno zaino, inoltre assicurati che sia attivo o eserciti per sviluppare e rafforzare i muscoli del collo e della schiena.

I punti da considerare nell'acquisto e nell'utilizzo degli zaini:

1-Scegliere una borsa adatta:

  • Scegli uno zaino con spalline larghe e buone spalline. Quelle magre causano disturbi circolatori e dolore a causa di una pressione eccessiva su un certo punto della spalla.
  • Scegli uno zaino bifacciale, quelli monofacciali non possono distribuire il carico in modo uniforme.
  • Lo schienale dovrebbe essere buono, per quelli sottili, gli oggetti duri nella borsa o gli angoli del libro disturbano affondando nella parte posteriore.
  • Il collegamento di una cinghia in vita consente di distribuire ulteriormente il carico pesante.
  • Il gatto della borsa dovrebbe essere leggero.
  • Lo zaino Roler con ruote può essere più comodo mentre si salgono le scale, soprattutto per gli studenti che trasportano molto pesanti.

2-Uso di borse adatte:

  • Usa sempre il doppio lato. Una singola borsa a tracolla provoca tensione su alcuni muscoli.
  • Stringere le cinghie in modo che la borsa si avvicini al corpo. I ganci dovrebbero essere in modo da mantenere la borsa sopra i 5 cm di vita.
  • Lo zaino dovrebbe essere leggero e sicuramente non superare il 20% del peso dello studente.
  • Prendi l'abitudine di usare l'intero zaino. Posiziona quelli pesanti vicino alla schiena e al centro.
  • La borsa deve essere controllata ogni giorno e qualsiasi peso non necessario deve essere scartato.
  • Quando porti uno zaino, quando afferri qualcosa da terra, piega le ginocchia e accucciati, evita di sporgerti in avanti.
  • Chi deve portare borse pesanti è utile per fare esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e della vita.

3- Cosa dovrebbero fare le famiglie:

  • Il tuo bambino dovrebbe essere avvisato di parlare di qualsiasi dolore o disagio. Questi dolori non dovrebbero essere ignorati.
  • Il rapporto tra scuola e famiglia è importante: chiedi se hanno bisogno di portare tali carichi.