Il limone aggiunge lucentezza e giovinezza alla mandorla alla pelle

Il modo per avere una pelle sana e bella è attraverso una cura adeguata e una corretta alimentazione per il tipo di pelle. Tutti i nutrienti consumati durante la giornata e la quantità di liquidi assunti giocano un ruolo fondamentale nel perfetto aspetto della pelle. Gli esperti di dermatologia cosmetica di Memorial Wellness hanno fornito informazioni sugli alimenti che dovrebbero essere consumati per proteggere la salute della pelle.

È importante soddisfare le esigenze di vitamina A, E e C della pelle.

Vitamina A; Ha una caratteristica che garantisce la salute dei tessuti e della pelle e rafforza il sistema immunitario. Le carote sono una ricca fonte di vitamina A. Vitamina E, soprattutto nelle verdure a foglia verde; Ha un contributo significativo alla rapida guarigione delle ferite, prevenendo i segni del tempo sulla pelle, rendendo la pelle più luminosa e alleviando le rughe.

La vitamina C aiuta la pelle ad avere un aspetto più luminoso sostenendo il tessuto connettivo. Inoltre, è molto efficace sulla salute dei capelli e delle unghie. Il limone, che è un forte deposito di vitamina C, è un alimento che dovrebbe essere consumato per la salute e la luminosità della pelle.

Puoi vedere il potere di broccoli, carciofi e sedano con i tuoi occhi.

Il consumo di cibo fibroso dovrebbe essere aumentato per la salute della pelle. I cibi fibrosi aiutano a disintossicare e purificare il corpo. Broccoli, carciofi e sedano sono gli aiutanti più importanti in questo senso. I broccoli mantengono la pelle elastica e giovane. Per questo, i broccoli possono essere consumati più volte alla settimana. La vitamina K nel sedano supporta una circolazione sanguigna più sana. I broccoli sono un'importante fonte di protezione per la pelle danneggiata dal sole. Un carciofo soddisfa quasi il 25-30 percento del fabbisogno giornaliero di fibre. Il carciofo è un antiossidante che riduce l'infiammazione e le eruzioni cutanee nel corpo.

Capelli e unghie diventano più forti con mandorle e noci

Lo zinco previene l'invecchiamento precoce della pelle e dei muscoli. Supporta la rigenerazione cellulare, abbellisce la pelle, rinforza le unghie e previene la caduta dei capelli. Si trova nella frutta secca come zinco, noci tostate, nocciole, mandorle, legumi secchi e carne rossa, di cui il corpo ha bisogno. È importante scegliere noci non salate, fritte e non lavorate.

Il segreto per un aspetto sano è il kefir

Il kefir ha effetti positivi sulla bellezza e la luminosità della pelle. Previene il grasso e la forfora sulla pelle e rinforza i capelli. Ci sono alcuni microrganismi e lieviti nel kefir. Questi provocano una serie di reazioni a livello intestinale e rendono la pelle molto più sana regolando la digestione. Un bicchiere di kefir al giorno assicura che la pelle sia sana e luminosa.

La pelle disidratata si secca e invecchia rapidamente

Oltre a tutte le fonti di cibo benefiche, uno dei punti più importanti per la pelle è il consumo di acqua sufficiente. Nel corpo disidratato, la pelle si secca e le rughe iniziano ad apparire più facilmente. Consumare 2,5 litri di acqua ogni giorno è importante per la salute della pelle. Inoltre, si consiglia di bere 1 tazza di tè verde al giorno per un aspetto sano della pelle.

Il cioccolato fondente fornisce un aspetto liscio

Il cioccolato fondente contiene flavonoidi e sostanze antiossidanti. Queste sostanze sono delicate sulla pelle e protettive contro i danni del sole. Il cacao nel cioccolato fondente espande le arterie, aumentando la quantità di sangue che arriva alla pelle e rendendola più sana. Per quanto riguarda il cioccolato fondente, è necessario prestare attenzione alla quantità di consumo e al rapporto di cacao in esso contenuto pari al 70 percento.