6 suggerimenti per soddisfare il fabbisogno idrico durante il Ramadan
Compongono una media di tre quarti del corpo Oltre alla salute generale del corpo, l'acqua è necessaria anche perché il metabolismo funzioni in modo sano. Con l'avvicinarsi del mese di Ramadan, soddisfare il fabbisogno idrico del corpo diventa più importante. Al fine di prevenire molti problemi di salute che possono sorgere in caso di sete, si consiglia di bere almeno 2,5 litri di acqua durante il mese di Ramadan, iniziando con iftar fino alla fine del sahur. Il dietologo specializzato Özlem Tay del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Diyarbakır Hospital ha fornito informazioni sull'importanza del consumo di acqua per un mese sano del Ramadan.
Durante il Ramadan, il fabbisogno di liquidi del corpo aumenta ancora di più. È di grande importanza bere acqua a intervalli regolari insieme all'iftar per reintegrare il liquido necessario dopo una fame a lungo termine. Soprattutto negli anziani, nelle persone con malattie renali, cardiaci e con pressione sanguigna, sarà più sano calcolare il consumo di liquidi nel controllo e nel follow-up del medico e applicarlo di conseguenza. Si raccomanda che gli adolescenti, che sono nel processo di crescita e sviluppo, consumino almeno 2,5 litri di acqua al giorno durante il mese di digiuno del Ramadan. L'acqua fredda può causare contrazioni allo stomaco, rendendolo difficile da digerire e causare indigestione. Per questo motivo, si raccomanda che l'acqua bevuta durante il mese di Ramadan sia a temperatura ambiente. Consumo di acqua regolare e sufficiente per soddisfare le esigenze del corpo;Il bisogno d'acqua acquista importanza durante il Ramadan
Per non essere disidratato durante il digiuno ...
L'acqua è salute!