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Le malattie della cartilagine, la cui prevalenza aumenta con l'età, possono ora verificarsi a partire dai 13-14 anni a causa di infortuni sportivi. Poiché le deformazioni della cartilagine non possono essere completamente guarite, è necessario adottare misure per prevenire un problema nella cartilagine. Perdere peso, non indossare scarpe con la suola troppo piatta, controllo dello stress, evitare alcol, esercizio fisico regolare ed evitare sport faticosi dopo i 40 anni sono i principali.

Gli esperti del dipartimento di ortopedia e traumatologia dell'ospedale Memorial Memorialişli hanno fornito informazioni sulle cause e sui metodi di trattamento delle malattie della cartilagine.

Il carico al ginocchio di una persona di 60 chilogrammi è di 480 chilogrammi

Il peso del corpo viene avvertito sulle ginocchia come se si cammina, 3 quando si salgono le scale, 5 quando si scende e 8 volte quando si è seduti e accovacciati con le ginocchia piegate. Lavorare a lungo, soprattutto in una posizione che rompe le ginocchia; È inevitabile che la maestra d'asilo o il maestro del parquet abbiano un problema di cartilagine. Se c'è un problema alle ginocchia, questo problema diventa irreversibile in breve tempo. Pertanto, è molto importante perdere peso per la salute del ginocchio. Per evitare problemi alle cartilagini, ad esempio, una persona con un'altezza di 1,80 dovrebbe pesare al massimo 80 chili.

Lo stress è la causa delle malattie del ginocchio nelle donne che lavorano in ufficio

I problemi di cartilagine sono più comuni nelle donne che negli uomini. Soprattutto quelli che lavorano a una scrivania in una posizione fissa in ufficio; affronta problemi di dolore al ginocchio insieme a vita, collo e schiena. Lo stress è un fattore molto importante nella comparsa di questi dolori e porta ad un aumento di 4-5 volte. Le persone che viaggiano e guidano a lungo possono sperimentare gravi problemi di dolore con l'incapacità di camminare e bloccare il ginocchio.

Presta attenzione alle scarpe con suole molto piatte e sottili.

Le scarpe piatte aumentano ulteriormente i problemi di cartilagine. Soprattutto scarpe a fondo piatto e pantofole con suola sottile innescano problemi di cartilagine. Queste scarpe non hanno il potere di portare i piedi. Per questo motivo provoca grave affaticamento ai piedi e carico sul ginocchio. Una scarpa ideale dovrebbe avere un'altezza del tacco di 2,5 centimetri. Per questo motivo le scarpe da preferire sono quelle con tacco leggero. Poiché queste scarpe riducono la tensione dei muscoli che passano dietro il ginocchio, i muscoli si rilassano e il dolore diminuisce.

Le serie di sport impegnativi sono scomode dopo i 40 anni

Gli sport che si praticano piegando e aprendo il ginocchio, come ciclismo, canottaggio e tennis, non dovrebbero essere preferiti dopo i 40 anni. Perché improvvisamente un carico eccessivo sul ginocchio può rompere la cartilagine del ginocchio, che è stata addormentata per anni. Possono verificarsi dolore e gonfiore anormali. Se una persona che non ha fatto sport fino all'età di 40 anni decide improvvisamente di fare sport, dovrebbe avviarlo in brevi periodi e con un ritmo basso e aumentare nel tempo.

Fai semplici esercizi per la salute della cartilagine e limita l'alcol ...

• Se la persona avverte dolore, tensione e blocco al ginocchio dopo qualsiasi viaggio o sforzo, dovrebbe produrre ghiaccio pesante. È necessario riposare allungando il ginocchio. Semplici antidolorifici aiutano.
• Ginocchiere semplici, esercizi, rafforzano il gruppo muscolare sia davanti che dietro il ginocchio, e si assicura che il carico sul ginocchio sia sostenuto dai muscoli e il ginocchio sia rilassato. Tuttavia, il consiglio del medico dovrebbe essere preso per usare la ginocchiera.
• Il miglior esercizio per il ginocchio è il sollevamento della gamba dritta. Con il ginocchio, la caviglia e l'anca allineati, il tallone si solleverà di 45 centimetri dal suolo e conterà fino a 10. Dopo aver scaricato e trascorso alcuni secondi, verrà nuovamente disinstallato. È necessario farlo 100 volte al giorno.
• Anche schiacciare il cuscino con il ginocchio posizionando un asciugamano, un cuscino o un cuscino sotto il ginocchio è un esercizio importante. Più premi, più tesi saranno i muscoli superiori. Con questi movimenti è possibile aiutare a preservare la struttura della cartilagine per il futuro.
• Il nuoto è consigliato in tutte le circostanze. Non c'è nulla di male nel camminare dritto con buone scarpe.
• L'edema del midollo osseo dovuto all'uso di alcol è molto comune soprattutto dopo i 40 anni. Questo è un problema che sconvolge la cartilagine. Pertanto, è necessario prestare attenzione all'uso di alcol.
• Anche l'uso di cortisone e il diabete possono causare problemi alla cartilagine. Il paziente deve essere controllato regolarmente.
• È essenziale essere in contatto con un medico ortopedico che pratica sport.

I reclami possono essere ridotti con tecniche speciali

I problemi di cartilagine sono ora controllati da alcuni metodi di trattamento speciali e i reclami dei pazienti sono ridotti. Alcuni di questi metodi includono la rasatura della cartilagine, la mosaicizzazione dell'area problematica della cartilagine con un tessuto solido, la micro frattura con la tecnica di congelamento della cartilagine, l'ottenimento di tessuto cartilagineo in laboratorio e il posizionamento nell'area problematica. I problemi di cartilagine che si verificano in tenera età possono essere salvati quando viene effettuato un intervento tempestivo e corretto. Tuttavia, se la cartilagine perde la sua vitalità dopo la separazione dal suo posto, le opzioni di riparazione diventano gradualmente più deboli. Soprattutto in età molto giovane per proteggere dalle lesioni della cartilagine; È importante evitare sport come il taekwondo e il karate.