Suggerimenti importanti per le donne per fermare l'invecchiamento

È di grande importanza che le donne non mostrino la loro età e rimangano sempre giovani e belle. Influenze di base come fattori genetici, influenze ambientali, condizioni di stress e nutrizione svolgono un ruolo importante nel processo di invecchiamento. È possibile rimanere sani e in forma per la vita prendendo alcune precauzioni pratiche. Memorial Ataşehir Hospital Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia op. Dott. Parvana Seyidova ha dato importanti suggerimenti alle donne per vivere più a lungo, più sane e rimanere sempre giovani.

Concentrati sulla felicità e sulla serenità

È possibile sembrare giovani, sani e vigorosi per tutta la vita. Mantenere le persone giovani è in realtà legato al loro corredo genetico. Ma per apparire giovani e vivere sani e di qualità, non bastano solo i geni, è necessario imparare modi per far fronte a molti fattori e fattori esterni. Prendersi cura del proprio corpo, trattare bene la pelle sono anche tra i fattori necessari per apparire sani, rimanere giovani e vivere una vita di qualità. Prendere la decisione di essere sani concentrandosi sulla felicità e sulla tranquillità richiede una diversa strutturazione della vita insieme ad essa. Fare esercizio, mangiare bene, prestare attenzione ai modelli di sonno e gestire lo stress sono i fattori principali.

Lascia che sia solo il tempo, non la tua età che avanza

La vita delle donne si compone di cinque periodi: infanzia, adolescenza, maturità sessuale, menopausa e vecchiaia. Sebbene ogni periodo abbia le sue caratteristiche, la pubertà e la menopausa sono i periodi più importanti con i loro effetti sulla vita delle donne. Il processo della menopausa si manifesta con caratteristiche diverse in ogni donna e ogni transizione inizia gradualmente. La menopausa, che è una fase naturale dell'essere donna, non è una malattia da curare, è un processo completamente naturale. Tuttavia, per produrre ormoni che supportano la salute del tuo corpo, ogni donna deve entrare in un periodo fisico, emotivo, spirituale e situazionale molto sano durante la menopausa. Molte donne vedono la menopausa come la fine di un ciclo e si ritirano nel loro guscio. A differenza della menopausa, è un momento per essere attivi e attivi in ​​tutti gli ambiti della vita con anni di esperienza. Gestire questo processo in modo sano aumenta la qualità della vita e consente una lunga vita.

Rimani giovane prestando attenzione al tuo stile di vita

Man mano che le donne invecchiano, devono essere in pace con se stesse e accettare la situazione. Ciò che le donne dovrebbero fare per fermare l'invecchiamento può essere riassunto come segue:

  1. Esercitarsi: In particolare, gli sport di tipo camminata all'aperto dovrebbero far parte della vita quotidiana.
  2. Dormire regolarmente: Proprio come in natura, è necessario dormire il prima possibile dopo il tramonto e svegliarsi al mattino all'alba.
  3. Rilassarsi mentalmente con la meditazione: Non deve essere necessariamente meditazione, l'importante è che un'attività che si ami e che rilassi spiritualmente la persona fa parte della vita quotidiana.
  4. Matrimonio: Un matrimonio felice riduce il rischio di morte del 27%.
  5. Una vita sessuale regolare: Qual è la posta in gioco qui; È essere in grado di diffondere la sessualità monogama in un ambiente di amore e fiducia in modo equilibrato per tutta la vita. Una vita sessuale regolare può aggiungere 7 anni alla vita umana.
  6. Bambini: Le donne che hanno figli hanno una probabilità 4 volte maggiore di vivere fino a 100 anni rispetto ad altre. Nel frattempo, i bambini le cui madri partoriscono di età inferiore ai 25 anni hanno il doppio delle probabilità di sopravvivere fino ai 100 anni.
  7. Amici e relazioni sociali: Un ambiente amico sano estende l'aspettativa di vita del 22%.
  8. Cruciverba: I solutori regolari vivono più a lungo e sono più sani.
  9. Leggere giornali e libri: Leggere giornali o libri ogni giorno mantiene il cervello più attivo.
  10. Internet: L'uso di Internet aumenta le complesse capacità di risoluzione dei problemi delle persone.

    Animali domestici: Le relazioni con gli animali domestici aumentano del 12% la probabilità di sopravvivere a un attacco di cuore.

  11. Vita rurale e di montagna: Gli studi dimostrano che le persone che raggiungono i 100 anni vivono principalmente nelle aree rurali e nelle zone montuose. In queste regioni dove l'altitudine è aumentata, la presenza di più ossigeno e l'assenza di inquinamento industriale sono considerati i segreti della lunga vita.
  12. Serenità: Chi ha uno stile di vita calmo e pacifico vive 5 anni in più.
  13. Sorridere:Quando si sorride, vengono rilasciate endorfine e serotonina, note come ormoni della felicità. Inoltre, mentre usi 43 muscoli per fare il broncio, 17 di loro sono sufficienti per un sorriso.
  14. Carriera: Chi fa il proprio lavoro con affetto vive in media 7 anni in più degli altri.
  15. Vivere la vita con saggezza: Niente dovrebbe essere sopravvalutato. Quando si combina il mantenersi in forma, vivere una vita di qualità ed essere felici, giova alla salute.