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Anche se i divieti stanno arrivando uno dopo l'altro in tutto il mondo, le persone trovano un modo per fumare da qualche parte e in qualche modo. Il fumo continua a essere il problema di salute numero uno in tutti i paesi. Tuttavia, il fumo provoca dipendenza non solo dal punto di vista fisico ma anche psicologico e sociale. Gli esperti del dipartimento delle malattie toraciche dell'ospedale Memorial Ataşehir hanno fornito informazioni sui danni del fumo e sui metodi per smettere prima del "Giorno 7-9 febbraio per cessare il fumo e boicottaggio".

Il fumo era percepito come un simbolo di forza

Sulla base dei dati archeologici, è noto che il tabacco viene coltivato da 5000 anni. L'incontro dell'Europa con il tabacco è stato con la scoperta dell'America da parte di Colombo. A parte il pensiero che il fumo fosse dannoso negli anni Cinquanta e Sessanta; il fumo era diventato una sorta di simbolo di forza, mascolinità o bellezza. Dev'essere stato molto incoraggiante per i giovani vedere John Wayne, una delle famose star del periodo, che in seguito morì di cancro ai polmoni, negli spot di sigarette. In effetti, un marchio di sigarette è stato lo sponsor della prima stagione del cartone animato "Flintstones", che i bambini guardavano con piacere.

Il fumo può essere causa di infertilità

È quasi impossibile affermare che il fumo è un organo che non danneggia tutto il corpo. Milioni di molecole dannose (1017; in altre parole, 10000000000000000 ossidanti sono presenti in ogni respiro), mescolandosi nel sangue ad ogni respiro preso da una sigaretta, passano nel flusso sanguigno attraverso le sacche d'aria nei polmoni. Queste sostanze nocive, ovunque arrivi il sangue; cioè, raggiunge tutti i tessuti e gli organi del nostro corpo. Anche se si pensa che il danno del fumo sia solo per i polmoni; il fumo è alla base di molti problemi di salute, dalle ulcere gastriche all'infertilità, dalla perdita dei denti al cancro della vescica.

Le sostanze nocive passano nel sangue e si diffondono nel corpo

Il fumo danneggia non solo il cuore e i polmoni, ma anche tutti i tessuti e gli organi del corpo. Poiché le sostanze nocive contenute nelle sigarette entrano nel flusso sanguigno, si diffondono in ogni parte del flusso sanguigno, cioè a tutte le cellule del corpo. Di conseguenza, può essere innescato lo sviluppo di diverse malattie in ciascun organo. È ormai noto che il fumo ha un ruolo nell'emergere di molte malattie che in passato non erano note per essere associate al fumo.

Ogni giorno senza una sigaretta, il tuo fastidio diminuisce

Quando smetti di fumare, è molto naturale che tu abbia difficoltà soprattutto nei primi giorni. Tuttavia, non dimenticare che questo è un periodo temporaneo, la tua angoscia diminuirà ogni giorno che trascorri senza fumare, ti sentirai meglio, il tuo respiro si rilasserà e la tua capacità di sforzo aumenterà gradualmente.

Non pensare "sono in ritardo per smettere"

Non è mai troppo tardi per sbarazzarsi del fumo, considerato il più comune pericolo per la salute. Se la persona che vuole smettere di fumare non è stata in grado di smettere prima, questo non dovrebbe essere motivazionale. Perché quasi la maggior parte di coloro che hanno smesso di fumare è costituita da persone che hanno ottenuto questo risultato 3-4 volte.

Se non l'hai fatto da solo

Quando smetti di fumare, puoi farti aiutare dai poliambulatori per fumatori gestiti da pneumologi. In queste cliniche ambulatoriali, vengono prima valutati il ​​tipo e il grado di dipendenza dal fumo. Successivamente, se necessario, possono essere richiesti esami come sangue, film polmonare, test respiratorio. Il tuo medico inizierà un farmaco adatto per te e ti chiamerà per un controllo.

Incoraggia le persone intorno a te a smettere di fumare

Oltre al trattamento che ti verrà consigliato, sarà utile bere molta acqua durante il processo di smettere di fumare, dedicarti a diverse attività o hobby, fare sport e stare lontano da fattori che ti ricorderanno fumare. Ad esempio, se tè, caffè o alcol ti fanno fumare con te, fare una pausa o ridurli durante questo periodo può ridurre il tuo desiderio di fumare. La mancanza di fumo può anche ostacolare automaticamente il comportamento del fumo. Incoraggiare i tuoi amici, parenti e colleghi a smettere di fumare farà bene al loro sostegno e sarà il regalo più significativo che puoi fare ai tuoi cari.