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Tè, caffè, dolci e un consumo eccessivo di frutta e un carico eccessivo di zucchero sul corpo aprono la porta a molte gravi malattie. Mentre lo zucchero consumato più di quanto la persona ha bisogno provoca un eccesso di grasso intorno alla vita, questo può portare al cancro. Professore associato di oncologia medica al Memorial Şişli e all'ospedale di Ataşehir. Il medico ha fornito informazioni sul consumo di zucchero e sulla relazione con il cancro.

Anche il corpo ha bisogno di zucchero, ma la giusta quantità è molto importante.

Tutte le cellule del corpo, comprese le cellule tumorali, hanno bisogno di zucchero. Tuttavia, l'eccesso di peso causato dallo zucchero, in particolare il grasso in eccesso intorno alla vita, può scatenare il cancro. Lo zucchero assunto nel corpo più di quanto viene bruciato può far ingrassare e l'obesità aumenta il rischio di sviluppare il cancro e malattie importanti. D'altra parte, lo zucchero è anche necessario affinché le cellule del nostro corpo mantengano le loro normali funzioni. La persona dovrebbe usare lo zucchero nella sua dieta in modo equilibrato e fare attenzione a soddisfare questo bisogno con frutta e verdura.

Lo zucchero che non viene bruciato provoca 500 calorie in più

L'American Heart Foundation raccomanda che le donne non consumino più zucchero di 6 cucchiaini (25 grammi) al giorno e gli uomini 9 cucchiaini (37 grammi). I loro valori calorici corrispondono a circa 100-150 calorie. In Turchia si consumano 15-20 cucchiai da dessert di zucchero al giorno, il che è più che raccomandato. Ciò significa 250 bicchieri di assunzione di zucchero all'anno. Considerando che tutti questi zuccheri non possono essere bruciati, sembra che ci sia un apporto calorico extra di 500 calorie al giorno.

Fai attenzione al rischio nascosto di zucchero nel cibo e nelle bevande

È di grande importanza essere consapevoli di limitare il consumo di zucchero. Innanzitutto è importante leggere correttamente il contenuto dei prodotti confezionati. Esistono diverse forme di zucchero come fruttosio, lattosio, saccarosio, maltosio, glucosio e destrosio. È necessario stare attenti e guardare le quantità di prodotti con queste frasi.

Scegli lo zucchero naturale, ma non perdere la misura

Gli zuccheri naturali come la melassa e il miele sono ricchi di antiossidanti oltre che di proprietà dolcificanti. Tuttavia, la quantità di calorie è la stessa delle caramelle artificiali. Pertanto, l'assunzione giornaliera di zucchero dovrebbe rimanere entro i limiti raccomandati.

Evita i dolcificanti artificiali

Sebbene alcuni studi scientifici abbiano dimostrato che i dolcificanti causano il cancro, questo giudizio non è stato completamente dimostrato in generale. Tuttavia, si consiglia di evitare il più possibile i dolcificanti artificiali e di preferire prodotti naturali.

Dovrebbe essere creata una consapevolezza sociale sullo zucchero

Ridurre il consumo di zucchero previene il grasso intorno alla vita. Ciò significa che uno dei fattori di rischio del cancro viene eliminato. Creare una consapevolezza sociale su questo tema fin dall'infanzia significa un passo importante nella lotta contro il cancro.