Non lasciare che il coronavirus influenzi la tua relazione

In linea con le misure di isolamento sociale adottate a causa del nuovo coronavirus, la stragrande maggioranza della società non esce di casa. In questo processo, i cambiamenti nelle abitudini di vita quotidiana, l'ansia di ammalarsi; Da un lato, la continuazione del lavoro, della vita scolastica o di altre responsabilità individuali e le coppie che trascorrono troppo tempo insieme mentre tutto questo accade può anche influenzare negativamente le relazioni bilaterali. Lo psicologo clinico specialista Gizem Mine ÇÖLlü del dipartimento di psicologia del Memorial Şişli Hospital ha fornito suggerimenti per aiutare le coppie a superare questo periodo in modo più sano.

Puoi trasformare questo periodo in un'opportunità

Stare insieme per lungo tempo in un'area limitata in condizioni più stressanti e incerte del normale causa dinamiche sia positive che negative nelle relazioni. Anche le coppie, che normalmente sono altamente adattabili, possono trovare i loro atteggiamenti e comportamenti reciproci disturbanti in questo periodo difficile e la loro tolleranza reciproca può diminuire. Per le coppie con scarse capacità di comunicazione, tendenze eccessivamente critiche e deboli ad apprezzarsi e capirsi a vicenda, questo processo può portare conseguenze distruttive e persino al divorzio. Tuttavia, nonostante tutte le sue negatività, è anche possibile trasformare questo periodo in un'opportunità per una relazione.

Avere le proprie aree private

Anche varie difficoltà nelle relazioni sentimentali possono fornire opportunità di crescita. Il processo di adattamento di ognuno agli effetti psicologici, sociologici ed economici del processo pandemico varia. Anche se sei nella stessa casa durante il giorno, creare uno spazio fisico speciale per te stesso sarà spiritualmente utile per soddisfare i tuoi bisogni emotivi. Scoprire come gli eventi ti influenzano contribuirà alla risoluzione dei conflitti nella tua relazione.

Apprezzare ed entrare in empatia

In questo periodo in cui la soglia di frustrazione e la tolleranza allo stress diminuiscono, le coppie che esprimono maggiormente il loro amore e apprezzamento e trovano opportunità per mostrare empatia aggiungeranno valore alla relazione.

Non prolungare le discussioni

Cambiare routine e restrizioni può causare sbalzi d'umore durante il giorno. Questo può innescare un'atmosfera di conflitto tra le coppie. Se il tuo partner ti segue dopo la discussione, può essere difficile fare una pausa e alimentare la discussione. Fare frasi direttamente al tuo partner come "Sono molto arrabbiato in questo momento, voglio prendermi del tempo per me stesso e voglio placare la mia rabbia" può aiutarti a capirti.

Condividete le responsabilità

In questo processo, uno dovrebbe prendersi cura di se stesso e del suo ambiente al fine di bilanciare la realtà esterna e interna; Aumentare il contatto emotivo e umano delle coppie, parlare di più con gli occhi dell'altro, condividere le responsabilità nella divisione del lavoro in casa può aumentare la velocità di adattamento e adattamento in coppia.

Stabilisci obiettivi comuni

I giorni di quarantena contengono anche importanti opportunità per le relazioni. Mentre il tempo precedentemente trascorso nel traffico e gli straordinari hanno influenzato negativamente le relazioni; l'isolamento sociale crea spazio a casa per la qualità e il legame profondo con il tuo partner. Stabilire obiettivi comuni e agire in aree di interesse che ti piacciono nella stessa casa può rafforzare questo legame. Per esempio;

  • Invece di leggere la mente del tuo partner, stabilisci con lui dialoghi aperti e trasparenti.
  • Tempo e opportunità ininterrotti per stare insieme; Valuta i tuoi ricordi rivedendoli, comunicando con i tuoi amici comuni.
  • Stabilisci una routine (ora della colazione, ora del caffè, ora del sonno) e agisci insieme nell'ambito del programma giornaliero.
  • Rispetta i reciproci spazi privati ​​(ascoltare musica, leggere libri, comunicare con amici intimi e amici) e dedica del tempo durante la giornata alle attività individuali.
  • Aumenta le attività che ti piacciono in coppia (come fare esercizio insieme a casa, cucinare, guardare serie TV).
  • Ricorda che sei persone diverse che affrontano lo stress in modo diverso.

Sii consapevole dei tuoi bisogni emotivi e di quelli del tuo partner

Uno dei modi importanti per proteggere la persona amata e l'amore è esprimersi bene. Si è visto che le coppie compatibili sono persone che sono consapevoli delle ragioni alla base delle loro incompatibilità e dei loro bisogni emotivi, e che sono anche sensibili ai desideri e ai bisogni dell'altra parte. È importante che le coppie si sentano valutate reciprocamente.