Lo stress da esame può disturbare il ritmo cardiaco

Con l'avvicinarsi del giorno dell'esame, i giovani possono affrontare seri problemi di salute a causa dello stress crescente. I preparativi iniziati anni prima della data dell'esame possono portare a trascorrere gran parte della giornata a studiare e causare un quadro psicologico, ipertensione e disturbi del ritmo cardiaco, che sono indicizzati al successo. Gli esperti del dipartimento di cardiologia del Memorial Health Group hanno fornito informazioni sugli effetti dello stress da esame sulla salute del cuore.

Si possono osservare mal di testa e diminuzione della percezione

Lo stress da esame sperimentato da una parte significativa dei giovani raggiunge il suo livello più alto, soprattutto quando si avvicina l'ora dell'esame. Durante questi periodi, nei giovani si possono osservare tachicardia e malattie da tensione. Se un giovane che si trova nel processo di preparazione per l'esame lamenta un mal di testa costante e ha una diminuzione della percezione, ciò potrebbe essere correlato all'ipertensione.

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Una dieta malsana e un'attività ridotta ti fanno star male

I giovani possono acquisire alcune abitudini di vita malsane durante il processo di preparazione all'esame. Un'alimentazione malsana e squilibrata, che si sviluppa insieme al lavoro costante alla scrivania e ad una significativa diminuzione dell'attività quotidiana di deambulazione, non essere in grado di esercitare e fare sport, fare spuntini costantemente per sopprimere lo stress, apre la porta a gravi problemi di salute. Durante questo periodo, il diabete, in altre parole il diabete, può svilupparsi anche nei giovani che possono aumentare di peso.

Una dieta ricca di caffeina e zucchero è stancante

Il consumo di bevande contenenti caffeina contenenti elevate quantità di stimolanti e una dieta ricca di carboidrati ad alto contenuto energetico aumenta durante il periodo di preparazione all'esame. Abitudini alimentari scorrette, insieme all'effetto dello stress, affaticano il cuore, in particolare il ritmo cardiaco irregolare e aumentano la pressione sanguigna. I reclami comuni nei giovani durante il periodo di esame possono essere elencati come segue:

  • Palpitazione
  • Il cuore batte più velocemente, batte più forte di prima
  • Diminuire la tolleranza allo sforzo, stancarsi più rapidamente alla stessa distanza
  • Alta pressione sanguigna
  • Oppressione toracica
  • Dolore al collo e alla zona delle tempie

Aumentare il fumo durante questo periodo accorcia il percorso verso l'infarto

Uno dei problemi più comuni nei giovani durante i periodi di esame è il fumo. Soprattutto i giovani dei periodi di preparazione agli esami possono iniziare a fumare a causa del suo effetto stimolante per rimanere svegli o aumentare il numero se lo fanno. Fumo; Insonnia, abitudini alimentari malsane, bevande contenenti caffeina, snack ad alto contenuto di sale e carboidrati possono causare seri aumenti della pressione sanguigna e persino attacchi di cuore.

Le notti insonni possono disturbare il ritmo cardiaco

Non è molto corretto rinunciare al sonno e prepararsi per l'esame. Perché le ore trascorse a dormire sono un periodo in cui l'organismo si autoregola e si purifica dalle tossine, soprattutto cervello e fegato.

Lo squilibrio ormonale può causare attacchi di panico

Lo stress da esame causa alcuni problemi del sistema nervoso autonomo causati dall'adrenalina e dagli ormoni steroidei. Di conseguenza, la data imminente dell'esame porta allo sviluppo di disturbi di panico nei giovani che si arrabbiano rapidamente e la cui resistenza è ridotta. Inoltre, possono verificarsi problemi come irrequietezza, palpitazioni cardiache e tachicardia.

Possono verificarsi morti cardiache improvvise

Diventa molto facile per un giovane soffrire di stress da esame. In tempi di stress estremo, possono anche venire alla luce alcune malattie cardiache congenite. Quando i giovani con disturbi come mancanza di respiro e dolore al petto vengono sottoposti a controlli cardiaci, possono verificarsi alcune malattie cardiache. Tutti questi effetti causati dallo stress da esame possono portare a morte improvvisa, chiamata in particolare morte aritmica.

L'elevata aspettativa di successo delle famiglie può influire negativamente sui bambini

Le famiglie dovrebbero incoraggiare i loro figli a mantenere una dieta equilibrata e un modello di sonno. È importante indirizzare i bambini ad attività sociali e di esercizio al di fuori della classe. Al fine di ridurre il livello di ansia dei bambini in questo periodo, in particolare i discorsi che aumentano l'ansia che aumenteranno con l'avvicinarsi dell'esame e le conversazioni in cui il successo dell'esame è molto importante dovrebbero essere evitate. Durante questo periodo, i giovani saranno significativamente influenzati dai discorsi fatti e lo rifletteranno nella loro vita in modo esagerato.

Per ridurre al minimo gli effetti dello stress da esame ...

  • Gli adolescenti dovrebbero fare esercizio in determinati momenti della giornata. Le attività fisiche riducono significativamente lo stress e aumentano la percezione. In questo modo, è possibile prevenire le altezze della pressione sanguigna.
  • Durante il periodo degli esami, i giovani dovrebbero ridurre il più possibile il sale. Gli snack salati non dovrebbero essere consumati in grandi quantità.
  • Evita le bevande acide, gassate e contenenti caffeina.
  • La nutrizione che può aumentare la resistenza all'insulina e causare il diabete dovrebbe essere evitata.