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Con il raffreddamento del tempo e l'inizio delle piogge, si vedono frequentemente anche "malattie invernali". È inevitabile ammalarsi in inverno? Certo, è possibile trascorrere la stagione invernale in modo sano prestando attenzione alle caratteristiche stagionali ed essendo consapevoli di questo problema e ascoltando alcuni semplici suggerimenti. Gli esperti del dipartimento di medicina interna del Memorial Etiler Medical Center hanno fornito informazioni sui modi per rimanere in buona salute in inverno.

Fai un viaggio contro l'influenza, il raffreddore e il raffreddore

Prima di tutto arrivano le infezioni virali, che con l'autunno hanno iniziato a essere viste come epidemie; l'influenza è la forma più comune di queste malattie. Con l'influenza, le infezioni virali chiamate influenza e raffreddore si vedono molto spesso. Questo tipo di infezioni delle vie respiratorie si osservano solitamente nelle epidemie perché si trasmettono molto rapidamente e sopravvivono a lungo con tempo freddo e umido. Questi focolai possono mostrare piccoli spread regionali o possono essere visti in grandi focolai chiamati "pandemie" intercontinentali. Questo tipo di infezioni virali può causare quadri clinici che vanno da lievi sintomi del raffreddore a insufficienza respiratoria molto grave. Ad esempio, potrebbero esserci solo starnuti, secrezione nasale acquosa e malessere dopo l'infezione da virus che abbiamo ricevuto; Si possono osservare febbre alta, tosse, estrema debolezza, dolori muscolari e crampi, forte mal di testa, mancanza di respiro e persino insufficienza respiratoria. Ancora una volta, come risultato di questo tipo di infezioni virali, malattie come polmonite, bronchite e meningite diventano più comuni come complicanze della malattia. Questi tipi di malattie possono essere visti dopo l'influenza o sono comuni direttamente nei mesi invernali.

Con l'inizio dei mesi invernali iniziano a manifestarsi anche malattie pediatriche come morbillo, rosolia, varicella, parotite e 5a malattia. Queste malattie iniziano a causare epidemie dall'autunno a causa della diminuzione della resistenza del corpo con il freddo e la presenza collettiva dei bambini a scuola.

Che si tratti di infezioni virali simili all'influenza, infezioni come polmonite, bronchite o infezioni virali infantili come il morbillo, l'insorgenza di queste malattie causa sia un problema che una minaccia per la salute umana e una significativa perdita di forza lavoro in tutto il mondo. La situazione più importante per ridurre l'incidenza di queste malattie è la vaccinazione e non abbassare la resistenza del corpo. Al fine di prevenire le infezioni, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti.

Il fattore di vaccinazione è molto importante

La vaccinazione è molto importante nella prevenzione di tutte le malattie respiratorie virali, bronchiti e polmoniti. La vaccinazione tempestiva e appropriata previene l'insorgenza della malattia o fornisce un sollievo più leggero.

Scegli quelli di cotone invece di quelli sintetici

È importante vestirsi in base alle condizioni stagionali; non dovrebbero essere preferiti indumenti spessi molto stretti e sudati contenenti nylon o indumenti freddi. Dovrebbero essere preferiti vestiti di cotone o lana che lasciano respirare il corpo e possono essere rimossi e indossati nuovamente.

Libertà per finestre e tende

A meno che non sia necessario, non dovrebbe essere alloggiato in luoghi affollati e chiusi, gli ambienti chiusi devono essere ventilati frequentemente

Fonte di guarigione di frutta e verdura invernale

È molto importante consumare molta frutta e verdura fresca. Bisogna fare attenzione a includerlo nei pasti in modo misurato. Gli integratori vitaminici dovrebbero essere fatti nelle persone che non mangiano bene o in gravidanza, nei bambini e negli anziani e in quelli con alcune malattie croniche.

Non dimenticare di bere acqua anche se non hai sete come d'estate.

Il consumo di acqua diminuisce in inverno rispetto all'estate, ma non va dimenticata la necessità di acqua per il corpo umano e si deve prestare attenzione a un sufficiente consumo di liquidi.

L'esercizio fisico regolare aumenta la resistenza del corpo

Gli esercizi adatti alla stagione invernale sono uno dei punti più importanti che ti proteggeranno dalle malattie. Ginnastica, nuoto, jogging e passeggiate saranno buone alternative.

Tutti dovrebbero dormire quanto ne hanno bisogno

Occorre prestare attenzione al sonno, l'insonnia ci fa ammalare più facilmente diminuendo la resistenza del corpo. I modelli di sonno dovrebbero essere ben regolati in base a fattori quali età, intensità dell'attività quotidiana e durata.

Presta attenzione ai malati e agli ambienti affollati!

Tosse e febbre dovrebbero stare lontani dalle persone. Se necessario, i trattamenti di allergia delle persone con allergie dovrebbero essere rivisti in questa stagione. Dopo il contatto con persone straniere, soprattutto dopo essere scesi dai mezzi pubblici, le mani devono essere lavate o pulite con un fazzoletto sterile.

Durante i mesi invernali, la luce solare dovrebbe essere presa il più possibile.

Nonostante le precauzioni di cui sopra, il trattamento precoce è molto importante quando inizia la malattia. Il riposo a letto, un buon sonno e l'alimentazione saranno sufficienti nel primo periodo e nelle infezioni lievi; Tuttavia, oltre a queste misure, possono essere utilizzati antipiretici, antidolorifici e vitamine. In casi come tosse, espettorato, febbre e mancanza di respiro, è necessario consultare un medico, fare un esame e passare al metodo di trattamento appropriato.