Lunch Box protegge i bambini dalle malattie
È di grande importanza che i bambini che vengono nutriti in modo sano e regolarmente a casa durante le vacanze continuino questa abitudine durante il periodo scolastico. L'insegnamento di corrette abitudini alimentari ai bambini in età scolare è la base per una più sana e migliore qualità della vita e li aiuta a essere protetti da importanti problemi di salute. Per i bambini che trascorrono la maggior parte della giornata a scuola, i contenitori per il pranzo e gli snack svolgono un ruolo importante nella loro alimentazione. Memorial Antalya Hospital Salute infantile, malattie e specialista neonatale Dr. Aşkın Güra Nemlioğlu ha fornito informazioni sulla sana alimentazione durante l'anno scolastico.
Gli orari dei pasti dovrebbero essere adeguati all'orario scolastico
I bambini che non hanno l'abitudine di fare colazione sono più inclini all'obesità Soprattutto prendere l'abitudine della colazione è molto importante a queste età. I nutrienti più essenziali necessari al corpo vengono soddisfatti in questo pasto. La bevanda che i bambini consumeranno a colazione dovrebbe essere il latte. Tuttavia, se il bambino non consuma latte, è possibile aggiungere anche miele, melassa o 1 cucchiaino di cacao. La mancanza di metabolismo dei bambini che non hanno l'abitudine alla colazione aumenta la tendenza all'obesità in età avanzata. Gli alimenti con un alto valore nutritivo come uova, formaggio e olive dovrebbero essere consumati a colazione, e dovrebbero essere evitati cibi di pasticceria pesante come bagel e pasticcini. Inoltre, il succo di frutta può essere preferito per i bambini che non possono consumare pane e latte integrali. Ai menù possono essere aggiunti anche derivati vegetali come pomodori e cetrioli a seconda della stagione. Scegli gli alimenti che tuo figlio può consumare
Gli studi hanno anche dimostrato che i bambini nutriti correttamente hanno prestazioni mentali migliori. I bambini dovrebbero essere nutriti con cibi sani contenenti sia vitamine che minerali come frutta, nocciole, noci e mandorle invece di snack, biscotti e cioccolato. Questi alimenti saranno la giusta fonte di energia per i bambini, poiché le loro attività fisiche sono intense anche durante il periodo scolastico. Menu di esempio per il pranzo al sacco;
1 latticello Piccola insalata o salumi Miscela di frutta secca
Burro di latte 1 fetta di torta
Composta di frutta fatta in casa a basso contenuto di zuccheri Un dolce al latte come il budino di riso o il budino
