Lesioni al collo e alla colonna vertebrale causate dallo zaino in spalla

Specialista del Dipartimento di Terapia Fisica e Riabilitazione del Memorial Hospital. Dott. Rıza Nejat ha fornito informazioni su "Lesioni al collo e alla colonna vertebrale causate da uno zaino".

Gli zaini, se usati in modo appropriato, sono il modo più comodo, popolare e pratico di trasportare libri e materiale scolastico per i bambini in età scolare. Gli zaini sono progettati per distribuire il carico sui muscoli forti del corpo. Le famiglie dovrebbero chiedere se c'è dolore al collo e alla schiena dei loro figli a intervalli, e se c'è intorpidimento e formicolio alle mani e dolore, dovrebbero assolutamente consultare uno specialista.

Se gli zaini non vengono utilizzati in modo appropriato, i bambini possono provare dolore e intorpidimento a causa di varie lesioni muscolari, articolari e nervose.

  • Lombalgia: Soprattutto quando le cinghie della borsa sono lunghe e larghe, il centro di gravità del corpo si sposta verso la schiena, causando uno sforzo eccessivo e dolore ai muscoli della vita, se non preso in considerazione, la lombalgia dovuta a iperlordosi si verifica in età avanzate.
  • Mal di schiena: se la borsa è pesante e / o viene utilizzata una tracolla su un solo lato, si verificano tensioni muscolari. Le borse portate con una mano o con una spalla possono causare disturbi della postura come piegamenti a destra oa sinistra della colonna vertebrale (scoliosi), soprattutto nelle età in cui il collo aumenta rapidamente.
  • Dolore alla spalla: Gli spallacci nella borsa sono larghi e morbidi, il che aiuta a distribuire il carico in modo uniforme sulla spalla, gli spallacci stretti e duri causano disturbi circolatori e dolore a causa del peso su alcuni punti del muscolo.
  • Dolore alla mano e alle braccia: se gli spallacci della borsa sono sottili e la borsa è pesante, il dolore e l'intorpidimento sono visti come risultato del danno ai nervi che vanno alla mano e al braccio con la pressione sui nervi.
  • Collo - mal di testa: in caso di trasporto di una borsa pesante o di trasporto da un lato, la tensione nei muscoli del collo, il dolore al collo e la tensione possono causare mal di testa.
  • Dolore alle gambe: soprattutto quando si trasporta uno zaino pesante e inadeguato e si salgono le scale o le scale, si possono vedere tensione e dolore nei muscoli delle gambe.

Punti da tenere in considerazione per prevenire infortuni legati allo zaino

  • Lo zaino deve essere leggero: lo zaino non deve superare il 10-15% del peso del bambino. Ciò significa che per i bambini della scuola primaria, l'apprendimento di 3-5 kg ​​e oltre è un massimo di 8 kg.
  • Se il fardello del bambino dovuto alla scuola è pesante, si dovrebbero cercare modi per alleviarlo parlando con l'insegnante o con l'amministrazione scolastica.
  • Gli oggetti pesanti nello zaino possono essere posizionati sul lato della borsa rivolto verso il retro, quelli leggeri possono essere posizionati sul lato lontano dal retro, quelli piccoli e leggeri possono essere riposti nelle tasche della borsa, il peso dovrebbe essere distribuito uniformemente a destra ea sinistra della borsa.
  • Regolare sempre le cinghie posizionandole correttamente sulle spalle e ogni volta che viene aggiunto il carico, controllare nuovamente le impostazioni dell'imbracatura e assicurarsi che il carico sia adeguatamente supportato.
  • Insegna a tuo figlio a usare correttamente lo zaino. Informare sui danni che un uso improprio provoca al collo e alla colonna vertebrale.
  • Quando si trasporta uno zaino, avvisare il bambino di abituarsi a stare in piedi correttamente e assicurarsi che sia attivo o si alleni in modo che i muscoli del collo e della schiena si sviluppino e si rafforzino.

I punti da considerare nell'acquisto e nell'utilizzo di uno zaino:

1. Scegliere una borsa adatta:

  • Scegli uno zaino con spalline larghe e una buona spallina, quelle sottili provocano disturbi circolatori e dolori a causa di un'eccessiva pressione su alcuni punti della spalla.
  • Scegli uno zaino bifacciale, quelli monofacciali non possono distribuire il carico in modo uniforme.
  • Lo schienale dovrebbe essere buono, per quelli sottili, gli oggetti duri nella borsa o gli angoli del libro vengono disturbati dall'affondamento nella parte posteriore.
  • Il fissaggio di una cintura in vita consente di distribuire ancora di più il carico pesante,
  • Il gatto della borsa dovrebbe essere leggero.
  • Lo zaino Roler con ruote può essere più comodo quando si salgono le scale, soprattutto per gli studenti che trasportano molto pesanti.

2. Comodo utilizzo della borsa:

  • Usa sempre il doppio lato. Una borsa gettata su una spalla provoca tensione su alcuni muscoli.
  • Stringere le cinghie in modo che la borsa si avvicini al corpo. I ganci dovrebbero essere in modo da mantenere la borsa sopra i 5 cm di vita.
  • Lo zaino dovrebbe essere leggero e sicuramente non superare il 20% del peso dello studente.
  • Prendi l'abitudine di usare l'intero zaino. posizionare quelli pesanti vicino alla schiena e al centro.
  • La borsa deve essere controllata ogni giorno e qualsiasi peso non necessario deve essere scartato.
  • Quando porti uno zaino, quando afferri qualcosa da terra, piega le ginocchia e accucciati, evita di sporgerti in avanti.
  • Chi deve portare borse pesanti è utile per fare esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e della vita.

3. Cosa farà la famiglia:

  • Il tuo bambino dovrebbe essere avvisato di parlare di qualsiasi dolore o disagio. Questi dolori non dovrebbero essere ignorati.
  • Il rapporto tra scuola e famiglia è importante: chiedi se hanno bisogno di portare tali carichi.