14 modi per prevenire la nausea in gravidanza

Molte donne incinte sperimentano nausea e vomito durante la gravidanza. Sebbene questa situazione possa essere vista solo nelle prime fasi della gravidanza in alcune donne, a volte può durare mesi. Alcuni punti importanti dovrebbero essere considerati contro i problemi di nausea e vomito, che riducono anche la qualità della vita. Memorial Şişli Hospital Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia op. Dott. Evrim Aksoy ha fornito informazioni sulle misure che possono essere prese per affrontare la nausea durante la gravidanza.

Fai attenzione al vomito che causa perdita di peso!

Durante la gravidanza, la nausea di solito può essere vista al mattino presto, quindi può tornare alla normalità durante il giorno. Tuttavia, il processo di gravidanza di ogni futura mamma è diverso. Se la nausea e il vomito influiscono in larga misura sulla vita quotidiana, consultare un medico. Il vomito grave, d'altra parte, richiede un'indagine dettagliata in quanto potrebbe indicare un grave problema sottostante. Se un forte vomito durante il giorno fa sì che la futura mamma non sia in grado di nutrirsi e la quantità di acqua nel corpo diminuisce in un modo che provoca la perdita di peso. Questo può creare un'immagine rischiosa. In questi casi, la futura mamma viene ricoverata e vengono preparati integratori liquidi e nutrizionali.

Suggerimenti per la nausea

Con alcune precauzioni è possibile prevenire o minimizzare la nausea durante la gravidanza:

  1. Mangia sempre più spesso. In questo modo si possono ridurre la nausea e il bruciore di stomaco. Lo stomaco vuoto aumenta di più la nausea. Dovrebbero essere consumate piccole quantità di cibo secco.
  2. I cibi fritti, piccanti e acidi che aumentano l'acidità di stomaco dovrebbero essere consumati poiché aumentano la nausea e il vomito.
  3. L'assunzione di proteine ​​è molto importante durante la gravidanza. Soprattutto dovrebbe essere aumentato il consumo di uova, latticini, fagioli e cereali. Questi alimenti sono anche ricchi di vitamine del gruppo B.
  4. Dopo esserti alzato dal letto, dovresti aspettare un po 'per la colazione invece di mangiare immediatamente e iniziare con cibi secchi come cracker e biscotti.
  5. Non dovrebbe essere sdraiato subito dopo aver mangiato, dovrebbe essere più facile digerire il cibo trascorrendo del tempo in piedi.
  6. Va notato in quali momenti della giornata si verificano più nausea e vomito e dovrebbero essere tenuti quotidianamente. In questo modo, si può facilmente trovare a che ora mangiare più comodamente.
  7. Cerca di bere quanto più liquido possibile tra i pasti. La futura mamma dovrebbe assicurarsi di bere regolarmente. Se i liquidi aumentano la nausea e il vomito, possono essere raccomandati cubetti di ghiaccio.
  8. È importante riposarsi e rilassarsi il più possibile. Se funziona, può essere suggerito di prendere un periodo di congedo. Perché è noto che lo stress e la stanchezza aumentano la nausea mattutina.
  9. Le fette di limone possono essere gettate nell'acqua o nel tè freddo. Il profumo di limone riduce la nausea.
  10. Mescolare un cucchiaino di zenzero e miele al mattino può essere utile per la nausea.
  11. Le compresse di ferro a volte possono aumentare la nausea e il vomito. La persona può fare una pausa o cambiare dall'uso di questi supporti per un po ', in consultazione con il proprio medico.
  12. Soprattutto la vitamina B6 riduce la nausea durante la gravidanza. Se la gravidanza multivitaminica è stata iniziata in precedenza, assumerli durante i pasti, non a stomaco vuoto, riduce il disagio allo stomaco. Poiché alcune donne incinte non possono ingerire queste vitamine, possono essere assunte sotto forma di compresse masticabili o sciroppi vitaminici.
  13. L'aromaterapia e il massaggio possono anche curare la nausea mattutina e il vomito. Tuttavia, un esperto dovrebbe essere consultato a questo proposito.
  14. In questo processo, è importante pensare positivamente, non farsi prendere dal panico, camminare regolarmente, prendere aria fresca e divertirsi con i propri cari. Le future mamme dovrebbero fare attenzione a mantenere la calma e concentrarsi sul loro bambino, pensando che questi problemi siano temporanei.